1 yemek kaşığı (orta) İncir ve portakal reçeli (20 g) 51 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İncir ve portakal reçeli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

KCAL / 20G

Karbonhidrat

13g

· 5% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

İncir ve portakal reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	51 kcal
Yağ	0 g	0%
Doymuş yağ	0 g	0%
Trans yağ	0 g
Sodyum	3.6 mg	0%
Karbonhidrat	13 g	5%
Lif	0.4 g	1%
Protein	0.1 g	0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı İncir ve portakal reçeli Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 yemek kaşığı (orta)	20 g	51 kcal
1 çay kaşığı (küçük)	7 g	18 kcal
1 dilim (ince)	15 g	38 kcal
1 porsiyon (küçük)	30 g	77 kcal
2 dilim (kalın)	30 g	77 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)	40 g	102 kcal
1 porsiyon (orta)	50 g	128 kcal
100 g	100 g	255 kcal
1 su bardağı (bütün)	320 g	816 kcal

Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İncir ve portakal reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncir ve portakal reçeli nasıl yapılır?

İncir ve portakal reçeli, doğranmış incir ve portakalın şekerle pişirilmesiyle yapılır. Portakal suyu ve ince rendelenmiş kabuk aroma verir; meyveleri ezmeden pişirmek reçelde parçalı bir doku bırakır.

İncir ve portakal reçeline hangi incir ve portakal konur?

İncir ve portakal reçelinde olgun, ezilmemiş incirler ve sulu, aromalı portakallar kullanılır. Portakalın kabuğunu ekleyecekseniz acılığı azaltmak için yalnızca renkli dış kısmını rendeleyin; beyaz kısmı reçeli acılaştırabilir.

İncir ve portakal reçelinde portakal kabuğu kullanılır mı?

Evet, incir ve portakal reçeline portakal kabuğu eklenebilir. İnce rendelenmiş dış kabuk belirgin bir koku verir; acı beyaz kabuk kısmını kullanmayın ve portakal aromasını baskın istemiyorsanız kabuğu az tutun.

İncir ve portakal reçeli marmelatla aynı şey midir?

Hayır, incir ve portakal reçeli marmelatla aynı şey değildir. Reçelde incir parçaları ve portakal eti bulunabilir; marmelat ise genellikle turunçgil kabuğuyla hazırlanır ve daha belirgin kabuklu bir dokuya sahiptir.

İncir ve portakal reçeli kahvaltıda nasıl servis edilir?

İncir ve portakal reçeli kahvaltıda ekmek, tost veya sade yoğurdun üzerine sürülerek servis edilebilir. Tatlı ve narenciyeli aroması, tuzsuz tereyağıyla ya da kahvaltı tabağındaki sade peynirlerle iyi eşleşir.

İncir ve portakal reçeli hangi peynirlerle yenir?

İncir ve portakal reçeli, tuzsuz veya hafif tuzlu peynirlerle iyi gider. Özellikle beyaz peynir ve olgun kaşarın yanında küçük bir miktar deneyin; peynirin tuzluluğu meyvenin tatlı ve narenciyeli tadını dengeler.

Ev yapımı incir ve portakal reçeli açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ev yapımı incir ve portakal reçelini açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapağı sıkıca kapalı bir kavanozda saklayın. Her seferinde temiz kaşık kullanın; küf, fermantasyon kokusu veya kabarcıklanma görürseniz tüketmeyin.

İncir ve portakal reçeli kek veya kurabiyede kullanılır mı?

Evet, incir ve portakal reçeli kek ve kurabiyelerde kullanılabilir. Kek katlarının arasına ince bir tabaka sürün veya kurabiye dolgusu yapın; pişerken akmaması için reçeli hamurun kenarlarına taşırmayın.

İncir ve portakal reçeli neden acı olur?

İncir ve portakal reçeli çoğunlukla portakalın beyaz kabuk kısmı fazla kullanıldığında acılaşır. Yalnızca ince renkli kabuğu rendeleyin; çok uzun pişirme de narenciye aromasını sertleştirebileceğinden reçeli ara sıra tadın.

İncir ve portakal reçeli şeker eklemeden yapılır mı?

İncir ve portakal reçeli şeker eklemeden pişirilebilir, ancak şeker reçelin tatlılığını ve korunmasına yardımcı olan yapısını sağlar. Şekersiz hazırlanan reçeli uzun süre oda sıcaklığında saklamayın; buzdolabında tutup kısa sürede tüketin.

İncir ve portakal reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

1.3mg · 1% GDV

K Vitamini

0.7µg · 1% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

Kalsiyum

4.8mg · 0% GDV

Sodyum

3.6mg · 0% GDV

İncir ve portakal reçeli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İncir ve portakal reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İncir ve portakal reçeli Nedir?

İncir ve portakal reçeli, incirin yumuşak, tatlı meyvesini portakalın canlı aromasıyla buluşturan bir meyve reçelidir; meyveler şekerle pişirilerek hazırlanır. Ev yapımı çeşitlerde meyve parçaları daha belirgin kalabilir, hazır olanlarda ise kıvam daha pürüzsüz olabilir.

Kahvaltıda ekmeğe sürerek, yanında peynirle ya da çay eşliğinde sunabilirsiniz; yoğurda ve sade tatlılara da yakışır. Tatlılığı ve karbonhidratı öne çıkar, protein ve yağ miktarı düşüktür; 100 gramında 65,2 g karbonhidrat bulunur. Yoğun tatlı geldiğinde ince bir tabaka sürmek veya az miktarda kullanmak yeterlidir.

İncir ve portakal reçeli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İncir ve portakal reçeli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İncir ve portakal reçeli Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İncir ve portakal reçeli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İncir ve portakal reçeli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

İncir ve portakal reçeli ile Karşılaştır

🍯vs🍬

İncir ve portakal reçeli vs Güllü lokum100 g'da 75 kalori az

→🍯vs🍯

İncir ve portakal reçeli vs Karamel sos100 g'da 65 kalori az

→🍯vs🍫

İncir ve portakal reçeli vs Bitter Çikolata100 g'da 285 kalori az

→🍯vs🍮

İncir ve portakal reçeli vs Höşmerim100 g'da 65 kalori az

→

İncir ve portakal reçeli Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İncir ve portakal reçeli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 26 Eylül 2026

İncir ve portakal reçeli Kaç Kalori?

Kısa cevap

İncir ve portakal reçeli Besin Değerleri

İncir ve portakal reçeli besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

1 Yemek Kaşığı İncir ve portakal reçeli Kaç Kalori?

İncir ve portakal reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncir ve portakal reçeli nasıl yapılır?

İncir ve portakal reçeline hangi incir ve portakal konur?

İncir ve portakal reçelinde portakal kabuğu kullanılır mı?

İncir ve portakal reçeli marmelatla aynı şey midir?

İncir ve portakal reçeli kahvaltıda nasıl servis edilir?

İncir ve portakal reçeli hangi peynirlerle yenir?

Ev yapımı incir ve portakal reçeli açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İncir ve portakal reçeli kek veya kurabiyede kullanılır mı?

İncir ve portakal reçeli neden acı olur?

İncir ve portakal reçeli şeker eklemeden yapılır mı?

İncir ve portakal reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?

İncir ve portakal reçeli Glisemik İndeksi Kaç?

İncir ve portakal reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?

İncir ve portakal reçeli Nedir?

İncir ve portakal reçeli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İncir ve portakal reçeli İşlenmiş mi?

İncir ve portakal reçeli Alerjen İçerir mi?

İncir ve portakal reçeli Hangi Diyetlere Uygun?

İncir ve portakal reçeli Yağ Değerleri

İncir ve portakal reçeli ile Karşılaştır

İncir ve portakal reçeli Gibi Besinler

İncir ve portakal reçeli hakkında başka bir sorun mu var?

İncir ve portakal reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)