Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz incir pestili Kaç Kalori?
Doğal olarak yoğun enerji, lif ve potasyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz incir pestili (25 g) 62 kaloridir. 100 gramında 249 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz incir pestili Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
62
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 5% · Yağ 2%
Şekersiz incir pestili besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz incir pestili Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 30 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (ince) | 30 g | 75 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 45 g | 112 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 125 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 249 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 249 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz incir pestili Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz incir pestili nedir, nasıl yapılır?
Şekersiz incir pestili, ezilmiş incirin ince bir tabaka hâlinde kurutulmasıyla yapılan meyve tatlısıdır. Üretiminde ilave şeker kullanılmayabilir; incirin kendi şekeri ve meyvemsi tadı üründe kalır.
Şekersiz incir pestili gerçekten şeker içermez mi?
Hayır, “şekersiz” olması hiç şeker içermediği anlamına gelmez. Genellikle ilave şeker konmadığını anlatır; incirin doğal şekerleri kurutma sırasında yoğunlaşır.
Şekersiz incir pestili ile normal incir pestili arasındaki fark nedir?
Temel fark, şekersiz incir pestiline üretim sırasında şeker eklenmemesidir. Diğer incir pestillerinde ilave şeker veya kıvam vermek için farklı malzemeler kullanılabilir; tarif ve doku üreticiye göre değişir.
Şekersiz incir pestili nasıl saklanır?
Şekersiz incir pestilini serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayacak şekilde saklayın. Paketi açtıktan sonra ambalaj talimatına uyun; nemli ortam pestilin yapışmasına ve küflenmesine yol açabilir.
Şekersiz incir pestili evde nasıl yapılır?
Şekersiz incir pestili evde olgun incirleri ezip püre hâline getirerek hazırlanabilir. Püreyi ince bir tabaka olarak yağlı kâğıda yayın ve tamamen kuruyana kadar düşük ısıda fırında ya da güneşte bekletin.
Şekersiz incir pestili çay yanında nasıl tüketilir?
Şekersiz incir pestili çayın yanında küçük parçalar hâlinde tek başına yenebilir. Ceviz veya fındıkla birlikte sunmak yaygındır; bu eşlikçiler pestilin yoğun tatlılığını dengeler ve ara öğünü daha doyurucu kılar.
Şekersiz incir pestili kan şekerini yükseltir mi?
Evet, şekersiz incir pestili doğal meyve şekerleri ve yoğun karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarını öğününüzle birlikte planlayın; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Şekersiz incir pestili kilo aldırır mı?
Tek başına şekersiz incir pestili kilo aldırmaz; ancak kurutulmuş meyve olduğu için küçük bir parçada bile enerji ve doğal şeker yoğunlaşır. Sık ve büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir.
Şekersiz incir pestili kabızlığa iyi gelir mi?
Şekersiz incir pestilindeki lif, normal bağırsak hareketlerini desteklemeye yardımcı olabilir. Ancak pestil kuru ve yoğun bir gıdadır; yanında su içmek ve lifli besinleri çeşitlendirmek önemlidir.
Şekersiz incir pestili çocuklara verilir mi?
Evet, çiğnemeyi bilen çocuklara şekersiz incir pestili küçük ve yumuşak parçalar hâlinde verilebilir. Yapışkan dokusu nedeniyle küçük çocuklarda boğulma riskine karşı çocuğu yerken gözetin.
Şekersiz incir pestili Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Kalsiyum
41mg · 4% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Şekersiz incir pestili Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz incir pestili Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz incir pestili Nedir?
Şekersiz incir pestili, olgun incirlerin ezilip ince bir tabaka hâlinde kurutulmasıyla hazırlanan geleneksel bir meyve atıştırmalığıdır. İlave şeker kullanılmasa da incirin kendi doğal şekerleri tadını belirgin biçimde tatlı kılar; yapısı yoğun ve çiğnenebilirdir.
Türkiye’de tek başına atıştırmalık olarak, kahvaltıda ya da çayın yanında yenir; ceviz veya fındıkla da güzel gider. İncirden gelen enerji ve lif bakımından yoğun bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir parçasını kuruyemişle birlikte yiyebilirsiniz.
Şekersiz incir pestili Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz incir pestili İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz incir pestili Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz incir pestili Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz incir pestili Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Şekersiz incir pestili ile Karşılaştır
Şekersiz incir pestili Gibi Besinler
Şekersiz incir pestili hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.