Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🟤

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

İncir ezmesi Kaç Kalori?

Doğal olarak tatlı, enerji yoğun, lif içerir

KALORİ

249kcal

55orta

POTASYUM

680mg

LİF

9.8g

İncir ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

249

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63.9g

· 92%

Protein

3.3g

· 5%

Yağ

0.9g

· 3%

Lif

9.8g

İncir ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

15.6µg · 13% GDV

0.43mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

680mg · 20% GDV

Kalsiyum

162mg · 16% GDV

Magnezyum

68mg · 16% GDV

İncir ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İncir ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İncir ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İncir ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İncir ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

İncir ezmesi Gibi Besinler

🎂

Yaş pasta

350 kcal

🍫

%80 bitter çikolata

598 kcal

🍫

%70 kakaolu bitter çikolata

598 kcal

🍫

%85 bitter çikolata

600 kcal

🍦

Bademli Magnum dondurma

320 kcal

🍨

Pastane dondurması

207 kcal

🍬

Çikolata şekeri

535 kcal

🍦

Magnum sandviç bademli dondurma

356 kcal

İncir ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncir ezmesi kaç kalori?

İncir ezmesi 100 gramda 249 kalori içerir. Aynı miktarda 63,9 g karbonhidrat, 3,3 g protein ve 0,9 g yağ bulunur.

İncir ezmesi diyete uygun mu?

İncir ezmesi vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. 100 gramında 63,9 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon kontrolü diyet hedeflerine göre önemlidir.

İncir ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.