Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kurutulmuş incir ve cevizle yapılan geleneksel tatlı atıştırmalık
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) İncir cevizli sucuk (40 g) 136 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 4 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
136
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 6% · Yağ 25%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 136 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 51 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 85 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 170 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 204 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İncir cevizli sucuk, kuru incirin cevizle bir araya getirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir tatlı atıştırmalıktır. Ürünler incirin içine ceviz konup sarılmasıyla veya incir ve cevizin birlikte şekillendirilmesiyle yapılabilir.
İncir cevizli sucuk genellikle kuru incirlerin yumuşatılıp açılması, içine ceviz yerleştirilmesi ve rulo ya da sıkı bir parça hâline getirilmesiyle yapılır. Tarifine göre incirler bütün bırakılabilir veya ezilerek şekillendirilebilir.
İncir cevizli sucukta ceviz kuru incirle birleştirilir; klasik cevizli sucukta ise ceviz dizisi çoğunlukla üzüm şırası ve unla hazırlanan pestile bulanır. Bu nedenle incirli olanın meyve dokusu ve tadı daha belirgindir.
İncir cevizli sucuk dilimlenerek veya küçük parçalar hâlinde atıştırmalık olarak yenir. Türk kahvesi ya da çayın yanında sunabilir, kahvaltıda veya yürüyüş gibi günlük etkinliklerde pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz.
İncir cevizli sucuğu serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Ortam sıcak ya da nemliyse buzdolabına koyun; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır.
İncir cevizli sucuğun dayanma süresi nemine, hazırlanışına ve saklama koşullarına göre değişir. Ambalajlı üründe son tüketim tarihini izleyin; açıkta satılanı küf, ekşi koku veya yapışkan ve nemli doku fark ederseniz yemeyin.
İncir cevizli sucuk tarifine göre ilave şeker içerebilir veya yalnızca kuru incirin doğal tatlılığıyla hazırlanabilir. Üzüm pekmezi, şurup ya da şeker eklenip eklenmediği üreticiye ve ev tarifine bağlıdır.
İncir cevizli sucuk, kuru incirden gelen yoğun karbonhidrat ve doğal şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygunluğunu sağlık uzmanınızla değerlendirin; ceviz bulunması bu etkiyi ortadan kaldırmaz.
Evet, incir cevizli sucuk dondurulabilir. Hava geçirmeyen bir ambalaja koyup çözdürürken buzdolabında bekletin; çözündükten sonra dokusu biraz yumuşayabileceğinden dilimleyerek tüketmek daha kolay olabilir.
İncir cevizli sucuğun üzerindeki beyazlık bazen meyve şekerinin kristalleşmesi olabilir; ancak tek başına görüntüyle küf olmadığı kesinleştirilemez. Tüylü lekeler, nemlenme veya alışılmadık koku varsa ürünü tatmadan atın.
Vitaminler
K Vitamini
6.8µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İncir cevizli sucuk, kuru incir ve cevizin bir araya getirilmesiyle hazırlanan, sucuk biçimindeki geleneksel bir Türk tatlı atıştırmalığıdır. Adındaki “sucuk”, etli sucuğu değil, uzun ve dilimlenebilir şeklini anlatır.
Yumuşak ve çiğnenebilir incirin yoğun tatlılığı, cevizin kıtır dokusu ve hafif yağlı lezzetiyle dengelenir. Kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında küçük dilimler hâlinde sunabilirsiniz; ikramlık olarak da iyi gider. Doğal olarak tatlı ve enerji yoğun olan bu atıştırmalık, lifin yanı sıra cevizden gelen yağ ve bir miktar protein içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek başına küçük bir parça tercih edin veya sade yoğurtla eşleştirin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.