EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyi hafif buruşuk, koyu kahverengi incir ezmesinden yapılmış uzun bir rulo; yanında, içindeki açık renkli ceviz parçalarını ve minik incir çekirdeklerini gösteren birkaç dilim bulunuyor.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

İncir cevizli sucuk Kaç Kalori?

Kurutulmuş incir ve cevizle yapılan geleneksel tatlı atıştırmalık

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

340kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

540mg

LİF · 100 G

7.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) İncir cevizli sucuk (40 g) 136 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 4 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İncir cevizli sucuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g

136

KCAL / 40G

Karbonhidrat

24.8g

· 9% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

3g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 6% · Yağ 25%

İncir cevizli sucuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori136 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ0.44 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum6 mg0%
Karbonhidrat24.8 g9%
Lif3 g11%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy İncir cevizli sucuk Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)40 g136 kcal
1 dilim (ince)15 g51 kcal
1 adet (küçük)25 g85 kcal
1 dilim (kalın)25 g85 kcal
1 porsiyon (orta)50 g170 kcal
1 adet (büyük)60 g204 kcal
2 adet (iki katı)80 g272 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g272 kcal
100 g100 g340 kcal

Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İncir cevizli sucuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncir cevizli sucuk nedir?

İncir cevizli sucuk, kuru incirin cevizle bir araya getirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir tatlı atıştırmalıktır. Ürünler incirin içine ceviz konup sarılmasıyla veya incir ve cevizin birlikte şekillendirilmesiyle yapılabilir.

İncir cevizli sucuk nasıl yapılır?

İncir cevizli sucuk genellikle kuru incirlerin yumuşatılıp açılması, içine ceviz yerleştirilmesi ve rulo ya da sıkı bir parça hâline getirilmesiyle yapılır. Tarifine göre incirler bütün bırakılabilir veya ezilerek şekillendirilebilir.

İncir cevizli sucuk ile cevizli sucuk arasındaki fark nedir?

İncir cevizli sucukta ceviz kuru incirle birleştirilir; klasik cevizli sucukta ise ceviz dizisi çoğunlukla üzüm şırası ve unla hazırlanan pestile bulanır. Bu nedenle incirli olanın meyve dokusu ve tadı daha belirgindir.

İncir cevizli sucuk nasıl yenir?

İncir cevizli sucuk dilimlenerek veya küçük parçalar hâlinde atıştırmalık olarak yenir. Türk kahvesi ya da çayın yanında sunabilir, kahvaltıda veya yürüyüş gibi günlük etkinliklerde pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz.

İncir cevizli sucuk nasıl saklanır?

İncir cevizli sucuğu serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Ortam sıcak ya da nemliyse buzdolabına koyun; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır.

İncir cevizli sucuk ne kadar dayanır?

İncir cevizli sucuğun dayanma süresi nemine, hazırlanışına ve saklama koşullarına göre değişir. Ambalajlı üründe son tüketim tarihini izleyin; açıkta satılanı küf, ekşi koku veya yapışkan ve nemli doku fark ederseniz yemeyin.

İncir cevizli sucukta ilave şeker var mı?

İncir cevizli sucuk tarifine göre ilave şeker içerebilir veya yalnızca kuru incirin doğal tatlılığıyla hazırlanabilir. Üzüm pekmezi, şurup ya da şeker eklenip eklenmediği üreticiye ve ev tarifine bağlıdır.

İncir cevizli sucuk diyabeti olanlar için uygun mudur?

İncir cevizli sucuk, kuru incirden gelen yoğun karbonhidrat ve doğal şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygunluğunu sağlık uzmanınızla değerlendirin; ceviz bulunması bu etkiyi ortadan kaldırmaz.

İncir cevizli sucuk dondurulabilir mi?

Evet, incir cevizli sucuk dondurulabilir. Hava geçirmeyen bir ambalaja koyup çözdürürken buzdolabında bekletin; çözündükten sonra dokusu biraz yumuşayabileceğinden dilimleyerek tüketmek daha kolay olabilir.

İncir cevizli sucuğun üzerindeki beyazlık küf müdür?

İncir cevizli sucuğun üzerindeki beyazlık bazen meyve şekerinin kristalleşmesi olabilir; ancak tek başına görüntüyle küf olmadığı kesinleştirilemez. Tüylü lekeler, nemlenme veya alışılmadık koku varsa ürünü tatmadan atın.

İncir cevizli sucuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

6.8µg · 6% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

B5

0.2mg · 4% GDV

Biotin

1µg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Manganez

0.28mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

216mg · 6% GDV

Magnezyum

26mg · 6% GDV

Sodyum

6mg · 0% GDV

İncir cevizli sucuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İncir cevizli sucuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (40 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İncir cevizli sucuk Nedir?

İncir cevizli sucuk, kuru incir ve cevizin bir araya getirilmesiyle hazırlanan, sucuk biçimindeki geleneksel bir Türk tatlı atıştırmalığıdır. Adındaki “sucuk”, etli sucuğu değil, uzun ve dilimlenebilir şeklini anlatır.

Yumuşak ve çiğnenebilir incirin yoğun tatlılığı, cevizin kıtır dokusu ve hafif yağlı lezzetiyle dengelenir. Kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında küçük dilimler hâlinde sunabilirsiniz; ikramlık olarak da iyi gider. Doğal olarak tatlı ve enerji yoğun olan bu atıştırmalık, lifin yanı sıra cevizden gelen yağ ve bir miktar protein içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek başına küçük bir parça tercih edin veya sade yoğurtla eşleştirin.

İncir cevizli sucuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İncir cevizli sucuk İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İncir cevizli sucuk Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İncir cevizli sucuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İncir cevizli sucuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.44g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.84g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.88g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).

İncir cevizli sucuk ile Karşılaştır

🍬vs🍬
İncir cevizli sucuk vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori fazla
→
🍬vs🍯
İncir cevizli sucuk vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla
→
🍬vs🍫
İncir cevizli sucuk vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az
→
🍬vs🍮
İncir cevizli sucuk vs Höşmerim100 g'da 20 kalori fazla
→

İncir cevizli sucuk Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İncir cevizli sucuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.