3 adet (orta) İnce tuzlu kurabiye (18 g) 85 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 3.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

İnce tuzlu kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 18 g

KCAL / 18G

Karbonhidrat

11.7g

· 4% GDV

Protein

1.3g

· 3% GDV

Yağ

3.4g

· 4% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%

İnce tuzlu kurabiye besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (18 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	85 kcal
Yağ	3.4 g	4%
Doymuş yağ	0.94 g	5%
Trans yağ	0.02 g
Sodyum	140 mg	6%
Karbonhidrat	11.7 g	4%
Lif	0.4 g	1%
Protein	1.3 g	3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet İnce tuzlu kurabiye Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
3 adet (orta)	18 g	85 kcal
1 adet (küçük)	6 g	28 kcal
1 porsiyon (orta)	25 g	118 kcal
5 adet (büyük)	30 g	141 kcal
1 paket (küçük)	50 g	235 kcal
10 adet (kocaman)	60 g	282 kcal
100 g	100 g	470 kcal
1 paket (büyük)	100 g	470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İnce tuzlu kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce tuzlu kurabiye nasıl yapılır?

İnce tuzlu kurabiye için tereyağı veya margarin, sıvı yağ, yumurta, tuz ve kabartma tozunu karıştırıp unu azar azar ekleyin. Hamuru ince açıp şekil verin; üzerine yumurta sarısı sürüp susam ya da çörek otu serpin ve kızarana kadar pişirin.

İnce tuzlu kurabiyenin kıtır olması için ne yapmalı?

İnce açıp fazla nemli olmayan bir hamur kullanın ve kurabiyeleri renk alana kadar pişirin. Fırından çıktıktan sonra tamamen soğumalarını bekleyin; sıcakken kapalı kaba koymak buharı içeride tutup kıtırlıklarını azaltır.

İnce tuzlu kurabiye hamuruna sirke konur mu?

Evet, ince tuzlu kurabiye hamuruna az miktarda sirke konabilir. Sirke hamurun gevrek dokusunu destekler; tadı pişince belirgin kalmaz. Hamuru fazla yoğurmayın, yoksa kurabiyeler sertleşebilir.

İnce tuzlu kurabiyenin üzerine ne sürülür?

İnce tuzlu kurabiyenin üzerine genellikle yumurta sarısı sürülür; bu, yüzeyinin parlak ve altın renginde olmasına yardımcı olur. Susam veya çörek otu serpebilirsiniz. Yumurta kullanmıyorsanız üstünü sade bırakabilir ya da az miktarda süt sürebilirsiniz.

İnce tuzlu kurabiye hamuru önceden hazırlanır mı?

Evet, ince tuzlu kurabiye hamurunu önceden hazırlayıp üzeri kapalı şekilde buzdolabında dinlendirebilirsiniz. Şekil vermeden önce hamurun çok sertleşmesini önlemek için kısa süre oda sıcaklığında bekletin; uzun süre dışarıda bırakmayın.

İnce tuzlu kurabiye fırında neden yayılır?

İnce tuzlu kurabiye hamuru çok yumuşaksa, fazla yağlıysa veya yeterince dinlenmemişse fırında yayılabilir. Unu birden değil azar azar ekleyip hamuru toparlayın; şekil verdiğiniz kurabiyeleri fırına koymadan önce kısa süre soğutmak da yardımcı olur.

İnce tuzlu kurabiye nasıl saklanır?

İnce tuzlu kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, kurabiyelerin gevrekliğini kaybettirir; bu nedenle kabı açık bırakmayın ve yumuşamış kurabiyeleri yeniden kapalı kaba koymayın.

İnce tuzlu kurabiye dondurulur mu?

Evet, pişmiş ince tuzlu kurabiyeler dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, ardından hava geçirmeyen bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın. Çözdürürken oda sıcaklığında bekletin; gevrekliğini geri getirmek için kısa süre fırında ısıtabilirsiniz.

İnce tuzlu kurabiye çayın yanında nasıl servis edilir?

İnce tuzlu kurabiye çayın yanında sade olarak veya peynir, zeytin ve domates gibi kahvaltılıklar eşliğinde servis edilir. Üzerine çörek otu ya da susam eklemek çay sofralarına uygun, yaygın bir lezzet farklılığı sağlar.

İnce tuzlu kurabiyeye mahlep konur mu?

Evet, ince tuzlu kurabiye hamuruna az miktarda mahlep ekleyebilirsiniz. Mahlep, kurabiyeye kendine özgü hoş kokulu bir aroma verir; tadının baskın olmaması için ölçülü kullanın ve susam ya da çörek otuyla birlikte deneyin.

İnce tuzlu kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.03mg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.23mg · 1% GDV

0.06mg · 1% GDV

Mineraller

Sodyum

140mg · 6% GDV

Demir

0.38mg · 2% GDV

Selenyum

1.08µg · 2% GDV

Manganez

0.04mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

13mg · 0% GDV

İnce tuzlu kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnce tuzlu kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (18 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İnce tuzlu kurabiye Nedir?

İnce tuzlu kurabiye, unla hazırlanan hamurun ince açılıp fırında gevrekleşmesiyle yapılan tuzlu bir atıştırmalıktır. Evde ve pastanelerde farklı tariflerle hazırlanır; susamlı ya da sade çeşitlerine rastlayabilirsiniz. İnce yapısı sayesinde kolayca kırılır, kıtır bir dokuya ve hafif tuzlu bir tada sahiptir.

Türkiye’de çayın yanında ikram edilir; kahvaltıda veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı olduğundan birkaç parça bile enerji sağlar; yanında ayran, peynir ya da taze sebzelerle daha doyurucu bir ara öğüne dönüşebilir. Daha hafif bir eşlik için porsiyonu küçük tutup çayla servis edebilirsiniz.

İnce tuzlu kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İnce tuzlu kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnce tuzlu kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

İnce tuzlu kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnce tuzlu kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.94g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

İnce tuzlu kurabiye ile Karşılaştır

🥨vs🍬

İnce tuzlu kurabiye vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla

→🥨vs🍯

İnce tuzlu kurabiye vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla

→🥨vs🍫

İnce tuzlu kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az

→🥨vs🍮

İnce tuzlu kurabiye vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla

→

İnce tuzlu kurabiye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İnce tuzlu kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

İnce tuzlu kurabiye Kaç Kalori?

Kısa cevap

İnce tuzlu kurabiye Besin Değerleri

İnce tuzlu kurabiye besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 3 adet (orta) (18 g)

3 Adet İnce tuzlu kurabiye Kaç Kalori?

İnce tuzlu kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce tuzlu kurabiye nasıl yapılır?

İnce tuzlu kurabiyenin kıtır olması için ne yapmalı?

İnce tuzlu kurabiye hamuruna sirke konur mu?

İnce tuzlu kurabiyenin üzerine ne sürülür?

İnce tuzlu kurabiye hamuru önceden hazırlanır mı?

İnce tuzlu kurabiye fırında neden yayılır?

İnce tuzlu kurabiye nasıl saklanır?

İnce tuzlu kurabiye dondurulur mu?

İnce tuzlu kurabiye çayın yanında nasıl servis edilir?

İnce tuzlu kurabiyeye mahlep konur mu?

İnce tuzlu kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

İnce tuzlu kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

İnce tuzlu kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

İnce tuzlu kurabiye Nedir?

İnce tuzlu kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İnce tuzlu kurabiye İşlenmiş mi?

İnce tuzlu kurabiye Alerjen İçerir mi?

İnce tuzlu kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

İnce tuzlu kurabiye Yağ Değerleri

İnce tuzlu kurabiye ile Karşılaştır

İnce tuzlu kurabiye Gibi Besinler

İnce tuzlu kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

İnce tuzlu kurabiye besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (18 g)