EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍯

İnce ev baklavası Kaç Kalori?

İnce yufka katmanları, tereyağı, kuruyemiş ve şerbetle yapılan enerji yoğun bir tatlıdır.

KALORİ · 100 G

14kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

150mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) İnce ev baklavası (40 g) 6 kaloridir. 100 gramında 14 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 8.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

İnce ev baklavası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g

6

KCAL / 40G

Karbonhidrat

21.5g

· 8% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

8.7g

· 11% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%

İnce ev baklavası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori6 kcal
Yağ8.7 g11%
Doymuş yağ3.28 g16%
Trans yağ0.1 g
Sodyum76 mg3%
Karbonhidrat21.5 g8%
Lif0.7 g3%
Protein2.5 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy İnce ev baklavası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)40 g6 kcal
1 adet (küçük)25 g4 kcal
1 porsiyon (orta)50 g7 kcal
1 adet (büyük)60 g8 kcal
2 adet (orta)80 g11 kcal
1 adet (çok büyük)85 g12 kcal
100 g100 g14 kcal

Değerler, 100 gramdaki 14 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İnce ev baklavası Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce ev baklavası nasıl yapılır?

İnce ev baklavası, çok ince açılmış yufkaların aralarına eritilmiş tereyağı sürülüp ceviz veya Antep fıstığı eklenerek hazırlanır. Dilimlenip fırında pişirilir; şerbeti dökmeden önce baklavanın ve şerbetin sıcaklığına dikkat edilir.

İnce ev baklavasının yufkası açarken neden yırtılır?

İnce ev baklavasının yufkası çoğunlukla hamur yeterince dinlenmediğinde veya açma sırasında fazla kuruduğunda yırtılır. Hamuru dinlendirin, bez altında tutun ve açarken tezgâha azar azar nişasta serpin.

İnce ev baklavasına şerbet sıcak mı dökülür?

İnce ev baklavasına genellikle sıcak fırından çıktıktan sonra soğumuş şerbet dökülür. Böylece şerbet daha dengeli çekilir ve katların çıtırlığı korunur; kullandığınız tarif farklı bir yöntem veriyorsa onu izleyin.

İnce ev baklavası neden çıtır olmaz?

İnce ev baklavası yufkalar nemliyse, katların arasına yeterince yağ sürülmediyse veya baklava yeterince pişmediyse çıtır olmaz. Şerbeti dökmeden önce iyice kızardığından emin olun ve üzerini kapatıp buharı içeride hapsetmeyin.

İnce ev baklavasında tereyağı mı margarin mi kullanılır?

İnce ev baklavasında geleneksel olarak tereyağı kullanılır; yufkaların katlarını lezzetlendirir ve kızarmasına yardımcı olur. Tereyağını yakmadan eritip köpüğünü alabilirsiniz; margarin kullanmak tadı ve dokuyu değiştirir.

İnce ev baklavasına ceviz mi Antep fıstığı mı konur?

İnce ev baklavası hem cevizle hem Antep fıstığıyla yapılabilir. Ceviz daha yoğun ve belirgin bir aroma verir; Antep fıstığı ise daha canlı renk ve kendine özgü bir tat katar. İç malzemeyi çok iri bırakmayın.

İnce ev baklavası kaç kat yufkayla yapılır?

İnce ev baklavası için tek bir doğru kat sayısı yoktur; evde açılan yufkanın inceliğine ve tepsinin boyutuna göre değişir. Katları çok kalın tutmamak, iç malzemeyi dengeli yaymaktan daha önemlidir.

İnce ev baklavası pişirmeden önce mi kesilir?

İnce ev baklavası fırına girmeden önce kesilir; böylece pişince katlar dağılmadan porsiyonlara ayrılır. Keskin bir bıçakla tepsinin dibine kadar inin ve üzerine eritilmiş tereyağını döktükten sonra fırınlayın.

İnce ev baklavası nasıl saklanır, buzdolabına konur mu?

İnce ev baklavasını oda sıcaklığında, serin ve kuru bir yerde, hava geçirmeyen bir kapta saklayın. Buzdolabı nemi ve soğuğu nedeniyle katları yumuşatabilir; üzerine kapak kapatmadan önce tamamen soğumasını bekleyin.

İnce ev baklavası dondurucuya konur mu?

Evet, ince ev baklavası dondurulabilir; en iyi sonuç için şerbetle buluşturmadan önce porsiyonlayıp hava geçirmeyen bir kaba koyun. Servis etmeden önce oda sıcaklığında çözdürün; çıtırlığını geri kazanması için kısa süre fırında ısıtabilirsiniz.

İnce ev baklavası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

E Vitamini

0.56mg · 4% GDV

Biotin

1µg · 3% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.26mg · 11% GDV

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Selenyum

3.2µg · 6% GDV

Sodyum

76mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

60mg · 2% GDV

İnce ev baklavası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnce ev baklavası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (40 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İnce ev baklavası Nedir?

İnce ev baklavası, yufkanın çok ince açılıp kat kat dizilmesiyle hazırlanan; aralarına tereyağı ve çoğunlukla ceviz ya da Antep fıstığı konup piştikten sonra şerbetlenen geleneksel bir Türk tatlısıdır. Ev yapımında hamurun inceliği ve katların özenle hazırlanması, baklavaya kendine özgü bir doku kazandırır.

Üstü hafif çıtır, içi şerbetle yumuşamış olur; bayramlarda, davetlerde ve özel günlerde ikram edilir. Türkiye’de yanında Türk kahvesi ya da çayla sunabilirsiniz. Şerbeti, yağı ve katları nedeniyle enerji yoğun, ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ içeren bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilim seçip sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.

İnce ev baklavası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İnce ev baklavası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnce ev baklavası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İnce ev baklavası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnce ev baklavası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

İnce ev baklavası ile Karşılaştır

🍯vs🍬
İnce ev baklavası vs Güllü lokum100 g'da 316 kalori az
→
🍯vs🍯
İnce ev baklavası vs Karamel sos100 g'da 306 kalori az
→
🍯vs🍫
İnce ev baklavası vs Bitter Çikolata100 g'da 526 kalori az
→
🍯vs🍮
İnce ev baklavası vs Höşmerim100 g'da 306 kalori az
→

İnce ev baklavası Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İnce ev baklavası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.