Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

İnce, bademli, tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (ince) İnce bademli bisküvi (28 g) 136 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (ince) · 28 g
136
KCAL / 28G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.43 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (ince) | 28 g | 136 kcal |
| 1 adet (ince) | 7 g | 34 kcal |
| 2 adet (ince) | 14 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 6 adet (orta) | 42 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 218 kcal |
| 8 adet (büyük) | 56 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 84 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İnce bademli bisküvi, badem, şeker ve yumurta akıyla hazırlanan ince bir hamurun fırında pişirilmesiyle yapılabilir. Hamuru tepsiye ince yaymak, bisküvilerin gevrek ve hafif olmasına yardımcı olur.
İnce bademli bisküvinin temel malzemeleri genellikle badem, şeker ve yumurta akıdır; bazı tariflerde un veya tereyağı da kullanılır. Hazır ürünlerin tarifi değişebileceğinden, özel bir malzemeden kaçınıyorsanız paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
İnce bademli bisküvi, yeterince pişmediğinde veya fırından çıktıktan sonra nem çektiğinde yumuşak kalabilir. Tamamen soğumasını bekleyin; hâlâ gevrek değilse kısa süre daha fırınlayıp soğuduktan sonra kapalı bir kaba alın.
İnce bademli bisküviyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabileceğinden, kabı buzdolabına koymayın ve kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
İnce bademli bisküvi hem çayla hem kahveyle yenir. Badem aroması ve gevrek dokusu sade kahvenin yanında belirginleşir; Türkiye’de ikindi çayının yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz.
Ev yapımı ince bademli bisküvinin badem miktarını, tatlılığını ve kalınlığını siz ayarlarsınız; hazır ürünler ise belirli bir tarifle üretilip paketlenir. Evde pişirirken ince yaymak, benzer gevrek dokuyu yakalamanın en önemli adımıdır.
Evet, ince bademli bisküvi dondurucuya konabilir. Önce tamamen soğutun, ezilmeyecek şekilde hava geçirmez bir kapta dondurun; çözdürürken kabın içindeki nem bisküviyi yumuşatmasın diye oda sıcaklığında kapalı tutun.
İnce bademli bisküvi şeker ve un içerebildiğinden kan şekerini yükseltebilir; badem içermesi bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel yönlendirme için sağlık uzmanınıza danışın.
İnce bademli bisküviyi taze meyve, dondurma veya sade yoğurtla servis edebilirsiniz. Bisküvinin gevrek yapısı yumuşak eşlikçilerle güzel bir karşıtlık oluşturur; servis etmeden hemen önce eklemek çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
İnce bademli bisküvi tarifinde hem kıyılmış veya dilimlenmiş badem hem de badem unu kullanılabilir. Bütün ya da kıyılmış badem daha belirgin parçalar ve doku verir; badem unu ise hamura daha eşit dağılır.
Vitaminler
E Vitamini
1.15mg · 8% GDV
Biotin
1.12µg · 4% GDV
B3
0.53mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
52mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (ince) (28 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İnce bademli bisküvi, badem parçalarıyla hazırlanan, ince açılmış tatlı bir bisküvidir; hamurunda genellikle un ve şeker de bulunur. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, evde veya pastanelerde farklı tariflerle yapılan bir kurabiye türüdür.
İnce ve kıtır dokusu, bademin kavruk aromasıyla birleşir. Türkiye’de çay saatinde sade olarak sunabilir, kahvaltıda ya da kahvenin yanında atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir tatlıdır; badem bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha hafif bir ara öğün için birkaç parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 118:1
İdeal 4:1 üzerinde (118:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.