Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Fermente ve baharatlı tarzda sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) İmugi sos (15 g) 12 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.4 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
12
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 13% · Yağ 30%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 16 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 27 kcal |
| 4 yemek kaşığı (çeyrek) | 60 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 187 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İmugi sos, tuzlu ve fermente tarzı aromasıyla yemeklere lezzet katan bir sostur. Adı tek başına belirli bir geleneksel tarifi göstermez; bu nedenle farklı ürünlerin içeriği ve tadı değişebilir.
İmugi sosu yemeklere az miktarda ekleyerek kullanabilirsiniz. Pişirme sırasında sebze, et veya noodle’a karıştırın ya da servis ederken pilavın ve ızgara yemeklerin üzerine gezdirin; tadına bakıp miktarı artırın.
İmugi sos tuzlu ve yoğun, fermente tarzı bir lezzete sahiptir. Bu tanım tek başına acı ya da tatlı olduğu anlamına gelmez; acılık ve tatlılık ürüne göre değişebileceğinden ilk kullanımda az miktar deneyin.
İmugi sos noodle, pilav, sotelenmiş sebze ve ızgara yemeklerle iyi gider. Keskin ve tuzlu aroması özellikle sade hazırlanmış yemeklere lezzet katar; yemeğe eklediğiniz tuzu baştan azaltıp son tadı kontrol edin.
Evet, İmugi sosu et, tofu veya sebzeleri marine etmekte kullanabilirsiniz. Yemeğe tuzlu, yoğun bir aroma verir; marinadı pişirme sonunda ayrıca sos olarak kullanacaksanız çiğ ürünle temas etmemiş bir kısmını ayırın.
İmugi sosun yerine soya sosu kullanılabilir, ancak tatları birebir aynı değildir. Soya sosu genellikle daha belirgin tuzluluk verir; tarife önce daha az miktar ekleyip tadına göre ayarlayın.
İmugi sosun fermente tarzı ve tuzlu olması, mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acılık ürünün kendi tarifine bağlıdır; acı hassasiyetiniz varsa önce küçük bir miktar tadın ve acı biber ekleyip eklemediğini ambalajından kontrol edin.
İmugi sosu açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun. Ürün buzdolabında saklanmalı diyorsa kapağını sıkıca kapatıp buzdolabına koyun; temiz kaşık kullanmak sosun daha uzun süre iyi kalmasına yardımcı olur.
İmugi sosu noodle’a pişirme sırasında da, piştikten sonra da ekleyebilirsiniz. Pişerken eklemek aromanın noodle’a yayılmasını sağlar; sonradan eklemek ise miktarı daha kolay kontrol etmenize ve tadı ayarlamanıza yardımcı olur.
Evet, İmugi sos tarzında tuzlu, fermente aromalı bir sos evde hazırlanabilir; ancak özgün ürünün tarifini yalnızca adına bakarak çıkarmak mümkün değildir. Ev yapımı bir karışımı azar azar hazırlayıp tadını kontrol edin ve buzdolabında saklayın.
Vitaminler
K Vitamini
1.35µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B3
0.11mg · 1% GDV
Biotin
0.18µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
147mg · 6% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Fosfor
6.3mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İmugi sosu, yemeğe tuzlu ve fermente lezzet çağrışımlı bir derinlik katan, kıvamlı bir çeşnidir. Keskinliği ve yoğun tadı nedeniyle genellikle tek başına değil, yemeklere az miktarda eklenerek kullanılır.
Türkiye’de sofrada meze ya da dip sos olarak sunabilir; ızgara sebzeye, pilava veya erişteye katabilir, et ya da sebze marinadına ekleyebilirsiniz. Tadı belirgin olduğundan önce küçük bir miktarla başlayıp tuzunu sonradan ayarlamak iyi olur. Besin değeri bakımından enerji ve karbonhidrat içerir; 100 gramı 78 kaloridir. Daha hafif bir kullanım için sosu doğrudan bolca dökmek yerine limon suyu veya suyla açıp yemeğe azar azar ekleyin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.