Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İlikli kemik suyuna limonata Kaç Kalori?
Proteinli, kolajen içeren ekşi-tuzlu içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) İlikli kemik suyuna limonata (240 g) 74 kaloridir. 100 gramında 31 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İlikli kemik suyuna limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
74
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 39% · Yağ 6%
İlikli kemik suyuna limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 432 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı İlikli kemik suyuna limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 74 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 60 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 37 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 56 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 109 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 155 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 31 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İlikli kemik suyuna limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
İlikli kemik suyuna limonata nedir?
İlikli kemik suyuna limonata, kemik suyunun limon suyu ve suyla birleştirildiği, ekşi ve hafif tuzlu tada sahip bir içecektir. Tariflerde tatlandırıcı kullanılabilir; bu nedenle her versiyon klasik limonata kadar tatlı olmayabilir.
İlikli kemik suyuna limonata nasıl yapılır?
İlikli kemik suyuna limonata, kemik suyu limon suyu ve suyla karıştırılarak yapılır. Önce kemik suyunu pürüzsüz hâle gelene kadar çırpın, ardından limon suyunu ekleyin; içmeden önce tadına bakıp su veya tatlandırıcıyla ayarlayın.
İlikli kemik suyuna limonatanın tadı nasıldır?
İlikli kemik suyuna limonata, klasik limonatadan daha tuzlu ve daha dolgun; limondan dolayı da ekşi bir tada sahiptir. Kemik suyunun yoğunluğu tadı belirginleştirir, bu yüzden daha hafif bir içim için karışıma su ekleyebilirsiniz.
İlikli kemik suyuna limonata soğuk mu, sıcak mı içilir?
İlikli kemik suyuna limonata soğuk da sıcak da içilebilir. Soğutulduğunda kemik suyundaki jelatin karışımı koyulaştırabilir; sıcak içmek isterseniz nazikçe ısıtın ve limon aromasının tazeliği için limon suyunu sonradan ekleyin.
İlikli kemik suyuna limonata kolajen içerir mi?
Evet, ilikli kemik suyuna limonata kemik suyundan gelen kolajeni içerebilir. Miktar, kullanılan kemik suyuna ve hazırlanışına göre değişir; kolajen içermesi bu içeceğin belirli bir sağlık sorununu tedavi ettiği anlamına gelmez.
İlikli kemik suyuna limonata klasik limonatadan nasıl farklıdır?
İlikli kemik suyuna limonata, klasik limonataya kemik suyu eklenmesiyle ayrılır; bu yüzden yalnızca tatlı ve ferahlatıcı değil, daha tuzlu ve gövdeli bir içecektir. Tarifine göre şeker veya başka bir tatlandırıcı da içerebilir.
İlikli kemik suyuna limonataya şeker ya da bal eklenir mi?
Evet, ilikli kemik suyuna limonataya şeker veya bal eklenebilir; bunlar limonun ekşiliğini ve kemik suyunun tuzlu tadını dengeler. Az miktarla başlayıp karıştırdıktan sonra tadına göre artırmak, içeceğin fazla tatlı olmasını önler.
İlikli kemik suyuna limonata kahvaltıda ya da sahurda içilir mi?
Evet, ilikli kemik suyuna limonata kahvaltıda veya sahurda içilebilir; ancak ekşi ve tuzlu tadı herkesin sabah tercihine uymayabilir. Susuzluğu gidermek için tek başına buna güvenmek yerine yanında su içmek daha uygundur.
İlikli kemik suyuna limonata buzdolabında ne kadar saklanır?
İlikli kemik suyuna limonata kapalı bir kapta buzdolabında üç ila dört gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusunda, görünümünde veya tadında bozulma fark ederseniz içmeyin.
İlikli kemik suyuna limonata hazır kemik suyuyla yapılır mı?
Evet, ilikli kemik suyuna limonata hazır kemik suyuyla yapılabilir. Ürünün kendi tuz oranı ve kıvamı tadı etkileyebileceğinden önce az miktarla karıştırın; yoğun gelirse su ekleyip limon miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.
İlikli kemik suyuna limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B12
0.19µg · 8% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
432mg · 19% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
İlikli kemik suyuna limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İlikli kemik suyuna limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İlikli kemik suyuna limonata Nedir?
İlikli kemik suyuna limonata, limon suyu ve suyla hazırlanan limonataya ilikli kemik suyu ekleyen, tatlı-ekşi ve tuzlu tatları buluşturan bir içecektir. Türkiye’de klasik limonata tariflerinden değildir; kullanılan kemik suyu ve tatlandırıcı miktarı tarife göre değişebilir.
Soğuk servis edildiğinde yazlık limonatanın ferahlığını, kemik suyunun daha dolgun ve hafif tuzlu tadıyla birleştirir. Alışılmış limonatadan daha alışılmadık, hafif et suyu aromalı bir lezzet bekleyin. Protein içerir ve yağ oranı düşüktür; 100 gramında 31 kcal bulunur. Daha hafif bir tat için şeker miktarını azaltıp limonu ve suyu damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
İlikli kemik suyuna limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İlikli kemik suyuna limonata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İlikli kemik suyuna limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İlikli kemik suyuna limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İlikli kemik suyuna limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İlikli kemik suyuna limonata ile Karşılaştır
İlikli kemik suyuna limonata Gibi Besinler
İlikli kemik suyuna limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.