Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata Kaç Kalori?
İlave şekersiz, kakao nibsli bitter çikolata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata (20 g) 96 kaloridir. 100 gramında 478 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 20 g
96
KCAL / 20G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.16 g | 21% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 24 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 3 adet (büyük) | 30 g | 143 kcal |
| 4 adet (iki katı) | 40 g | 191 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 191 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 382 kcal |
| 100 g | 100 g | 478 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 478 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
İlave şekersiz kakaolu parçacıklı bitter çikolata sağlıklı mı?
Tek başına sağlıklı bir yiyecek sayılmaz; kakao bileşenleri içerse de enerji ve yağ bakımından yoğun bir tatlıdır. Porsiyonunuzu küçük tutup dengeli beslenmenin parçası olarak tüketebilirsiniz.
İlave şekersiz kakaolu parçacıklı bitter çikolata şeker içerir mi?
Evet, ilave şeker eklenmemiş olsa da kakao doğal olarak az miktarda şeker içerebilir; ürün ayrıca tatlandırıcı içerebilir. “İlave şekersiz” ifadesi, “şekersiz” anlamına gelmez.
Diyabeti olanlar ilave şekersiz kakaolu parçacıklı bitter çikolata yiyebilir mi?
Bazı kişiler tüketebilir, ancak ilave şeker içermemesi kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidrat miktarını ve porsiyonu hesaba katın; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
İlave şekersiz kakaolu parçacıklı bitter çikolata zayıflamaya yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına zayıflatmaz. Yoğun enerji içerdiği için porsiyonu büyütmek kilo verme hedefini zorlaştırabilir; küçük bir parça tatlı isteğini karşılayabilir, ancak öğün yerine geçmez.
İlave şekersiz kakaolu parçacıklı bitter çikolatadaki kakao parçacıkları nedir?
Kakao parçacıkları, kakao çekirdeklerinin kabuğu ayrıldıktan sonra kırılan küçük parçalarıdır. Bu çikolataya çıtır bir doku ve belirgin kakao tadı verirler; şeker kaplı çikolata parçaları değildirler.
İlave şekersiz kakaolu parçacıklı bitter çikolatada kafein var mı?
Evet, kakao doğal olarak kafein ve teobromin içerir. Miktar kakao oranına ve porsiyona bağlıdır; kafeine hassassanız akşam saatlerinde fazla tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
İlave şekersiz kakaolu parçacıklı bitter çikolata nasıl saklanır?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı ambalajında saklayın. Buzdolabı şart değildir; çok sıcak ortamda buzdolabına koyarsanız, yüzeyinde nem oluşmaması için kapalı tutup servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
İlave şekersiz kakaolu parçacıklı bitter çikolata tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, kek, kurabiye ve ganaj gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Bitter tadı ve ilave şeker içermemesi tarifin sonucunu etkileyebileceğinden, kullandığınız tarifteki tatlandırıcıyı ve çikolata miktarını buna göre ayarlayın.
İlave şekersiz kakaolu parçacıklı bitter çikolata neden çıtırdır?
Çıtırlık, içindeki kakao parçacıklarından gelir. Çikolata erise bile parçacıklar genellikle bütün kalır ve yumuşak çikolatanın içinde belirgin bir doku farkı oluşturur.
Köpekler ilave şekersiz kakaolu parçacıklı bitter çikolata yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere vermeyin. Bitter çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; ilave şeker içermemesi bunu güvenli hâle getirmez. Köpeğiniz yediyse vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.23mg · 1% GDV
K Vitamini
1.46µg · 1% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Demir
1.62mg · 9% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
138mg · 4% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (20 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata Nedir?
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata, kakao kitlesi ve kakao yağıyla hazırlanan, içine çıtır kakao parçacıkları eklenmiş bir bitter çikolatadır. “İlave şekersiz” olması, tarifine ayrıca şeker eklenmediğini belirtir; çikolatanın kendisinde doğal olarak bulunan şekerler bulunabilir. Kakao parçacıkları, kavrulmuş kakao çekirdeklerinin kırılmış hâlidir ve çikolataya belirgin bir çıtırlık katar.
Yoğun kakaolu ve hafif acımsı tadı, parçacıkların gevrek dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, yemekten sonra küçük bir parça olarak veya tatlı tariflerinde kullanılabilir. Lif içeriği 100 gramda 12,1 gramdır; yine de enerji bakımından yoğun bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için miktarı küçük tutup sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata ile Karşılaştır
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata Gibi Besinler
İlave Şekersiz Kakaolu Parçacıklı Bitter Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.