Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İkram bisküvisi Kaç Kalori?
Popüler çay bisküvisi, orta şeker, düşük lif
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) İkram bisküvisi (22 g) 103 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 3.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
İkram bisküvisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 22 g
103
KCAL / 22G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 5% · Yağ 32%
İkram bisküvisi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet İkram bisküvisi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 22 g | 103 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 11 g | 52 kcal |
| 1 adet (kalın) | 15 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 33 g | 155 kcal |
| 4 adet (büyük) | 44 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 55 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 110 g | 517 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İkram bisküvisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
İkram bisküvisi nedir?
İkram bisküvisi, çayla tüketilmek üzere yapılan tatlı bir bisküvidir. Çıtır dokusu ve hafif tatlı tadı, onu çay saatinde tek başına ya da meyve ve yoğurtla birlikte yenmeye uygun kılar.
İkram bisküvisi çaya batırılır mı?
Evet, İkram bisküvisi çaya batırılarak yenebilir. Çayda kısa süre bekletmeniz bisküvinin yumuşamasını sağlar; uzun süre tutarsanız dağılabilir. Önce küçük bir parçasını deneyerek sevdiğiniz kıvamı bulabilirsiniz.
İkram bisküvisi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
İkram bisküvisi ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır, ancak lif oranı düşük ve ultra işlenmiş bir üründür. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
İkram bisküvisiyle hangi tatlılar yapılır?
İkram bisküvisi kırılarak ya da ufalanarak pratik tatlılarda kullanılabilir. Muhallebi veya puding katmanlarına ekleyebilir, kuplara meyveyle birlikte dizebilirsiniz; böylece bisküvi tatlıda yumuşak bir kat oluşturur.
İkram bisküvisi cheesecake tabanında kullanılır mı?
Evet, İkram bisküvisi cheesecake tabanı yapmak için kullanılabilir. Bisküvileri ince kırıntı hâline getirip eritilmiş tereyağıyla karıştırın, kalıba bastırın ve tarife göre soğutun ya da pişirin.
İkram bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İkram bisküvisini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküviyi yumuşatır; bu nedenle kabı ocak, lavabo ve doğrudan güneş alan yerlerden uzakta tutun.
İkram bisküvisi sütle yenir mi?
Evet, İkram bisküvisi sütle yenebilir. Bisküviyi süte batırarak yumuşatabilir veya ufalayıp bir kâse süte ekleyebilirsiniz; bekledikçe kıvamı daha hamurumsu olur.
İkram bisküvisi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğnemeyi güvenle öğrenmiş çocuklara İkram bisküvisi ara sıra verilebilir. Şekerli bir atıştırmalık olduğundan günlük temel yiyeceklerin yerini almamalı; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı gözetim sağlanmalıdır.
Diyabeti olanlar İkram bisküvisi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar İkram bisküvisini yiyebilir, ancak karbonhidrat içeren tatlı bir bisküvi olduğu için porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir. Kan şekeri hedeflerinize göre miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
İkram bisküvisi kilo aldırır mı?
İkram bisküvisi tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla miktarda tüketilmesi toplam enerji alımını artırabilir. İki orta boy parça yaklaşık 22 gramdır; porsiyonu baştan ayırmak kontrolü kolaylaştırır.
İkram bisküvisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.26mg · 2% GDV
Biotin
0.33µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
48mg · 2% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Selenyum
1.1µg · 2% GDV
Demir
0.33mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
İkram bisküvisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İkram bisküvisi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (22 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İkram bisküvisi Nedir?
İkram bisküvisi, Türkiye’de çay yanında tüketilen paketli, tatlı bir bisküvidir. Hafif tatlı, kuru ve kıtır yapısıyla sade olarak yenir; çay saatinde tabağa konur, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edilir. Çaya batırıldığında yumuşar, bu yüzden acele etmeden içilen bir bardak çayın yanına yakışır.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; lif miktarı düşüktür ve protein açısından belirgin bir kaynak sayılmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve sunabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
İkram bisküvisi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İkram bisküvisi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İkram bisküvisi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İkram bisküvisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İkram bisküvisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
İkram bisküvisi ile Karşılaştır
İkram bisküvisi Gibi Besinler
İkram bisküvisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.