2 adet (orta) İkram Bisküvi (22 g) 103 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 3.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

İkram Bisküvi Nedir?

İkram bisküvisi, buğday unuyla hazırlanan, tatlı ve gevrek bir Türk bisküvisidir. Paketli atıştırmalık olarak satılır; sade yapısı onu evde çayın yanına kolayca çıkarılabilecek bir seçenek hâline getirir. Hafif tatlılığı ve kıtır dokusu, sıcak çaya batırarak yemeye de uygundur; Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasında ya da misafirlikte sunabilirsiniz. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 74 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tercih edebilir, porsiyonu küçük tutup çayla birlikte birkaç adetle yetinebilirsiniz.

İkram Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

74g

· 27% GDV

Protein

· 14% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%

İkram Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.13mg · 10% GDV

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

290mg · 13% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

İkram Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İkram Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İkram Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İkram Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İkram Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İkram Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İkram Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 220:1

İdeal 4:1 üzerinde (220:1).

İkram Bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴

İkram Bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla

→🍪vs🌯

İkram Bisküvi vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla

→🍪vs🌯

İkram Bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla

→🍪vs🍫

İkram Bisküvi vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla

→

İkram Bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

İkram Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

İkram bisküvisi nedir?

İkram bisküvisi, buğday unu bazlı, tatlı ve paketli bir bisküvidir. Türkiye’de genellikle çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilir.

İkram bisküvisi hangi malzemeden yapılır?

İkram bisküvisinin temelinde buğday unu bulunur ve tadı tatlıdır. Kullanılan yağ, şeker ve diğer bileşenler ürün çeşidine göre değişebileceğinden, kesin tarif için paketteki içindekiler listesine bakın.

İkram bisküvisi Türk çayının yanında neden tercih edilir?

İkram bisküvisi tatlı, gevrek yapısıyla şekersiz Türk çayının yanında kolayca servis edilen bir atıştırmalıktır. Çayla birlikte sunmak için ayrıca hazırlanması gerekmez; paketten çıkarıp servis edebilirsiniz.

İkram bisküvisi çaya batırılır mı?

Evet, İkram bisküvisi çaya batırılabilir. Sıcak çay bisküviyi çabuk yumuşatabileceğinden kısa süre batırıp hemen çıkarın; böylece dağılmasını önleyebilirsiniz.

İkram bisküvisiyle hangi tatlılar yapılır?

İkram bisküvisini ezerek pasta veya tatlı tabanında kullanabilirsiniz. Kırıntıları eritilmiş yağla birleştirip kalıba bastırın; üzerine kremalı bir harç ekleyerek buzdolabında dinlendirin.

İkram bisküvisi ev yapımı kurabiyeden nasıl farklıdır?

İkram bisküvisi fabrikada üretilen, ultra işlenmiş bir üründür; ev yapımı kurabiyeye kıyasla daha standart bir doku ve raf ömrü hedeflenir. Bu nedenle evde yapılan kurabiyenin basit malzeme listesiyle aynı olduğunu varsaymayın.

Açılmış İkram bisküvisi nasıl saklanır?

Açılmış İkram bisküvisini hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.

İkram bisküvisi kahvaltıda yenir mi?

Evet, İkram bisküvisi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi bir protein kaynağı bulundurun.

İkram bisküvisi kan şekerini yükseltir mi?

Evet, İkram bisküvisi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; etkisi porsiyona ve yanında yediklerinize bağlıdır. Diyabetiniz varsa, tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için diyetisyeninize danışın.

İkram bisküvisi çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, İkram bisküvisi beslenme çantasına ara sıra atıştırmalık olarak konabilir. Tatlı bir bisküvi olduğu için meyve, yoğurt veya peynir gibi daha besleyici seçeneklerin yerine her gün koymayın.

İkram Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026