Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🐟

●Düşük GI

İkra sürmesi Kaç Kalori?

Omega-3 ve B12 içerir

KALORİ

270kcal

5düşük

POTASYUM

190mg

LİF

İkra sürmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 10%

Protein

12.5g

· 19%

Yağ

21.5g

· 71%

Lif

İkra sürmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

9.8µg · 408% GDV

0.42mg · 32% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

D Vitamini

3.2µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

34µg · 62% GDV

Sodyum

780mg · 34% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

38µg · 25% GDV

İkra sürmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İkra sürmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İkra sürmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

İkra sürmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İkra sürmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İkra sürmesi Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

İkra sürmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

İkra sürmesi kaç kalori ve protein içerir?

İkra sürmesi 100 gramda 270 kalori ve 12,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g yağ ve 6,5 g karbonhidrat bulunur.

İkra sürmesi keto diyetine uygun mu?

İkra sürmesi keto diyetine uygundur. 100 gramında 6,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; ayrıca balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

İkra sürmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.