EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Fincanda, yüzeyinde ince köpük kabarcıkları bulunan açık bej renkli, pürüzsüz ve kremamsı bir kahve.

İki Si Bir Arada Kaç Kalori?

Hazır kahve ve şeker karışımı, hızlı içim için

Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz

KALORİ · 100 G

400kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

300mg

LİF · 100 G

2g

Kısa cevap

1 paket (orta) İki Si Bir Arada (18 g) 72 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

İki Si Bir Arada Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 18 g

72

KCAL / 18G

Karbonhidrat

15.3g

· 6% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 7% · Yağ 2%

İki Si Bir Arada besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (18 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori72 kcal
Yağ0.2 g0%
Doymuş yağ0.04 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum1.8 mg0%
Karbonhidrat15.3 g6%
Lif0.4 g1%
Protein1.1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket İki Si Bir Arada Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)18 g72 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g40 kcal
1 paket (küçük)12 g48 kcal
1 porsiyon (orta)18 g72 kcal
1 paket (büyük)25 g100 kcal
2 paket (iki katı)36 g144 kcal
100 g100 g400 kcal
1 su bardağı (orta)150 g600 kcal
1 su bardağı (büyük)200 g800 kcal

Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İki Si Bir Arada Hakkında Sık Sorulan Sorular

İki si bir arada kahve nedir?

İki si bir arada, hazır kahve ve şeker içeren, sıcak suyla hızlıca hazırlanan bir kahve karışımıdır. Üçü bir arada ürünlerden farklı olarak standart karışımında kahve kreması bulunmaz.

İki si bir arada kahve nasıl hazırlanır?

İki si bir arada kahveyi fincana dökün, üzerine sıcak su ekleyip karıştırın. Su kaynar durumdaysa dökmeden önce kısa süre bekletmek, kahveyi daha rahat içmenizi sağlar.

İki si bir arada ile üçü bir arada kahvenin farkı nedir?

İki si bir arada kahvede hazır kahve ve şeker bulunur; üçü bir arada kahveye ayrıca kahve kreması ya da beyazlatıcı eklenir. Bu nedenle iki si bir arada daha sade bir kahve tadı verir.

İki si bir arada kahvede kafein var mı?

Evet, İki si bir arada hazır kahve içerdiği için kafein de içerir. Kafein miktarı ürünün formülüne ve porsiyonuna bağlıdır; akşam tüketiyorsanız uyku saatinizi etkileyebileceğini göz önünde bulundurun.

İki si bir arada kahvede şeker bulunur mu?

Evet, İki si bir arada kahvenin karışımında şeker vardır. Kahvenizi daha az tatlı içmek istiyorsanız ilave şeker eklemeyin; şeker miktarını azaltmanın en doğrudan yolu şekersiz hazır kahve tercih etmektir.

Diyabeti olanlar İki si bir arada kahve içebilir mi?

İçebilirler, ancak İki si bir arada kahve şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabet yönetiminiz veya ilaçlarınız karbonhidrat alımına göre düzenleniyorsa, porsiyonun size uygun olup olmadığını doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

İki si bir arada kahve süt veya krema içerir mi?

İki si bir arada kahvenin standart karışımı hazır kahve ve şekerden oluşur; kahve kreması içermez. Daha yumuşak bir tat isterseniz hazırladıktan sonra süt ekleyebilirsiniz.

İki si bir arada kahve cezvede pişirilir mi?

Hayır, İki si bir arada kahve cezvede pişirilen öğütülmüş Türk kahvesi değildir. Hazır kahve olduğu için fincanda sıcak suyla çözündürülür; cezvede kaynatmak kahve telvesi oluşturmaz.

İki si bir arada kahve soğuk suda çözünür mü?

İki si bir arada kahve sıcak suda daha kolay çözünür. Soğuk hazırlamak için önce az miktarda sıcak suyla karıştırıp çözündürün, ardından soğuk su ve buz ekleyin.

Açılmış İki si bir arada kahve nasıl saklanır?

Açılmış İki si bir arada kahveyi nem ve hava almayan, temiz ve kuru bir kapta saklayın. Tek kullanımlık paketi açtıysanız, içindekini bekletmeden tüketmek topaklanmayı ve aromasının azalmasını önler.

İki Si Bir Arada Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.45mg · 3% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

B5

0.04mg · 1% GDV

B6

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

54mg · 2% GDV

Fosfor

9mg · 1% GDV

Sodyum

1.8mg · 0% GDV

İki Si Bir Arada Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İki Si Bir Arada Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (18 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:

🚶

18dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İki Si Bir Arada Nedir?

İki Si Bir Arada, sıcak suyla hazırlanan, hazır kahve ve şeker içeren tek porsiyonluk bir içecek karışımıdır. Kahveyi ölçüp demlemek istemediğinizde pratik bir seçenek sunar; paketin içindekileri fincana boşaltıp sıcak su eklemeniz yeterlidir.

Tadı kahvenin kavruklığıyla şekerin tatlılığını bir araya getirir; kıvamı, eklediğiniz su miktarına göre daha hafif ya da yoğun olabilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay molasında veya gün içinde hızlıca kahve içmek istediğinizde tercih edilebilir. Karbonhidratı ağırlıklı bir karışımdır; 100 gramında 85 g karbonhidrat bulunur. Daha az tatlı içmek isterseniz daha büyük fincanda hazırlayabilir, yanında sade su içebilirsiniz.

İki Si Bir Arada Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İki Si Bir Arada İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İki Si Bir Arada Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İki Si Bir Arada Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İki Si Bir Arada Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

İki Si Bir Arada ile Karşılaştır

🍫☕vs☕️
İki Si Bir Arada vs Türk kahvesi100 g'da 393 kalori fazla
→
🍫☕vs🥛
İki Si Bir Arada vs Ayran100 g'da 363 kalori fazla
→
🍫☕vs🧊🍵
İki Si Bir Arada vs Buzlu Çay100 g'da 380 kalori fazla
→
🍫☕vs🍵
İki Si Bir Arada vs Çay100 g'da 399 kalori fazla
→

İki Si Bir Arada Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

İki Si Bir Arada hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.