Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İki şekerli sütlü kahve Kaç Kalori?
Süt ve iki porsiyon şekerle hazırlanmış kahve; şeker miktarı kalori ve karbonhidratı artırır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) İki şekerli sütlü kahve (200 g) 86 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İki şekerli sütlü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
86
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12.3g
· 4% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 13% · Yağ 30%
İki şekerli sütlü kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı İki şekerli sütlü kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 86 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 129 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İki şekerli sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
İki şekerli sütlü kahvede kafein var mı?
Evet, kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Miktarı kullanılan kahvenin türüne ve fincana ne kadar kahve konduğuna bağlıdır; süt ve şeker kafeini ortadan kaldırmaz.
İki şekerli sütlü kahve nasıl yapılır?
Kahveyi hazırlayıp fincana alın, üzerine ısıtılmış süt ekleyin ve iki porsiyon şekeri karıştırarak eritin. Sütü kaynatmadan ısıtmak, kahvenin tadını korumaya ve içeceği daha keyifli hâle getirmeye yardımcı olur.
İki şekerli sütlü kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, özellikle akşam içildiğinde kafeini uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız son kahvenizi yatma vaktinden birkaç saat önce içmek daha iyi olabilir.
İki şekerli sütlü kahve diyabeti olanlar için uygun mudur?
İki porsiyon şeker kan şekerini yükseltebilir; süt de karbonhidrat ekler. Diyabetiniz varsa şekersiz ya da daha az şekerli hazırlamak ve içeceği kendi öğün planınıza göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
İki şekerli sütlü kahve sağlıklı bir içecek midir?
İki şekerli sütlü kahve tek başına özel bir sağlık yararı sağlamaz; eklenen şeker içeceğin şeker yükünü artırır. Ara sıra içmek çoğu kişi için sorun oluşturmaz, ancak günlük tüketimde şekeri azaltmak iyi bir tercihtir.
İki şekerli sütlü kahve aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması, bulantı veya huzursuzluk yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte ya da yemekten sonra içmeyi deneyin.
İki şekerli sütlü kahve ile latte arasındaki fark nedir?
Latte genellikle espresso ve bol buharda ısıtılmış sütle hazırlanır; iki şekerli sütlü kahve ise farklı kahve türleriyle yapılabilir ve adı iki porsiyon şeker eklendiğini belirtir. Süt köpüğü ve kahve oranı tariften tarife değişir.
İki şekerli sütlü kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, soğuk hazırlanabilir. Kahveyi önce az miktarda sıcak suyla çözündürüp şekeri karıştırın, ardından soğuk süt ve buz ekleyin; şeker soğuk sıvıda daha zor eridiğinden bu sıra işe yarar.
İki şekerli sütlü kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir ve sütlü tadı sabah kahvesi olarak tercih edilmesini kolaylaştırır. Ancak iki porsiyon şeker içerdiği için kahvaltıdaki diğer tatlı yiyeceklerle birlikte tüketiyorsanız şekeri azaltmayı düşünebilirsiniz.
İki şekerli sütlü kahvenin artanı saklanır mı?
Süt içerdiği için artanını oda sıcaklığında bekletmeyin; kısa sürede buzdolabına kaldırın ve mümkünse aynı gün tüketin. Uzun süre beklemiş veya kokusu ve görünümü değişmiş kahveyi içmeyin.
İki şekerli sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
A Vitamini
40µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
104mg · 10% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
İki şekerli sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İki şekerli sütlü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İki şekerli sütlü kahve Nedir?
İki şekerli sütlü kahve, kahveye süt ve iki porsiyon şeker eklenerek hazırlanır; süt miktarı ve kahvenin türü evden eve değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda, iş arasında ya da yemek sonrasında içilen kahvenin daha yumuşak ve tatlı bir çeşididir.
Süt kahvenin keskinliğini azaltır, şeker ise belirgin bir tatlılık katar. Yanında kurabiye veya küçük bir tatlıyla sunulabilir; günlük kahve molasında tek başına da tercih edilir. Besin değerinde karbonhidratın önemli bir kısmı eklenen şekerden gelir. Daha hafif ve az tatlı bir içim için şekeri bire indirin ya da şekersiz hazırlayıp tatlılığı damak zevkinize göre ayarlayın.
İki şekerli sütlü kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İki şekerli sütlü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İki şekerli sütlü kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İki şekerli sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İki şekerli sütlü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İki şekerli sütlü kahve ile Karşılaştır
İki şekerli sütlü kahve Gibi Besinler
İki şekerli sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.