Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Ihlamurlu kış çayı Kaç Kalori?
Şekersiz bitki çayı infüzyonu; kalori ve makro besin değerleri çok düşüktür.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ihlamurlu kış çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ihlamurlu kış çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Ihlamurlu kış çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ihlamurlu kış çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ihlamurlu kış çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ihlamurlu kış çayının içinde neler olur?
Ihlamurlu kış çayında ıhlamur çiçekleri veya yaprakları bulunur; karışımına kuşburnu, tarçın, karanfil, zencefil ya da portakal kabuğu da eklenebilir. İçindekiler tarife ve ürüne göre değişir.
Ihlamurlu kış çayı nasıl yapılır?
Ihlamurlu kış çayını sıcak suya ekleyip üstü kapalı şekilde demleyin. Ihlamur ve diğer bitkilerin aromasını korumak için karışımı uzun süre kaynatmak yerine demlemek, ardından süzerek içmek uygundur.
Ihlamurlu kış çayı kaynatılır mı, demlenir mi?
Ihlamurlu kış çayı genellikle kaynatılmaz, demlenir. Kaynar suyu karışımın üzerine döküp kabı kapatın; böylece ıhlamurun ve eklenen baharatların aroması suya geçerken uçucu kokular daha iyi korunur.
Ihlamurlu kış çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Ihlamurlu kış çayı soğuk algınlığını tedavi etmez; sıcak içilmesi boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Belirtileri iyileştirdiği veya enfeksiyonu geçirdiği gösterilmiş bir ilaç değildir.
Ihlamurlu kış çayına bal ve limon eklenir mi?
Evet, ıhlamurlu kış çayına bal veya limon ekleyebilirsiniz. Balı çay biraz ılıdıktan sonra karıştırmak tadını korumaya yardımcı olur; limon ise içeceğe ekşi, ferah bir aroma katar.
Ihlamurlu kış çayında kafein var mı?
Ihlamurlu kış çayı, yalnızca ıhlamur ve kafeinsiz bitkilerden hazırlanmışsa doğal olarak kafein içermez. Karışımda siyah veya yeşil çay varsa kafein bulunabilir; içeriği kontrol edin.
Ihlamurlu kış çayı gece içilir mi, uyku getirir mi?
Ihlamurlu kış çayını gece içebilirsiniz; kafeinsiz bitkilerle hazırlanmışsa kafein nedeniyle uykuyu kaçırması beklenmez. Sıcak bir içecek olarak rahatlatıcı gelebilir, ancak uyku ilacı gibi etki göstermez.
Ihlamurlu kış çayı ile sade ıhlamur arasındaki fark nedir?
Sade ıhlamur yalnızca ıhlamurla hazırlanırken, ıhlamurlu kış çayı genellikle kuşburnu veya baharatlar gibi başka bitkiler de içerir. Bu ek malzemeler karışımın tadını ve aromasını değiştirir.
Ihlamurlu kış çayı ne kadar demlenir?
Ihlamurlu kış çayını genellikle 5–10 dakika demlemek, aromaların sıcak suya geçmesi için yeterlidir. Karışımda iri meyve parçaları varsa daha uzun demleme gerekebilir; tadını kontrol ederek süzebilirsiniz.
Ihlamurlu kış çayı her gün içilir mi?
Ihlamurlu kış çayı çoğu yetişkin için ara sıra tüketilebilen kafeinsiz bir içecektir. Çok miktarda içmek bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya sık idrara çıkmaya yol açabilir; susuzluğun tek kaynağı olarak kullanmayın.
Ihlamurlu kış çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Fosfor
2.4mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ihlamurlu kış çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ihlamurlu kış çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ihlamurlu kış çayı Nedir?
Ihlamurlu kış çayı, ıhlamur çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, kış aylarında tercih edilen bitki çayıdır. Hazır karışımların içeriği değişebilir; bu yüzden adındaki ıhlamur dışında belirli otlar veya baharatlar içerdiğini varsaymamak gerekir.
Yumuşak, çiçeksi kokusu ve hafif tadıyla sade içilebilir; Türkiye’de soğuk günlerde evde, çoğunlukla sıcak ve şekersiz servis edilir. İsterseniz yanına limon koyabilir, tatlandırmak için bal ekleyebilirsiniz. Şekersiz demlendiğinde kalori ve makro besin içeriği çok düşüktür; hafif bir sıcak içecek arayanlara uygundur. Daha sade bir fincan için karışımı kısa süre demleyip şeker eklemeden için.
Ihlamurlu kış çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ihlamurlu kış çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ihlamurlu kış çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ihlamurlu kış çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ihlamurlu kış çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ihlamurlu kış çayı ile Karşılaştır
Ihlamurlu kış çayı Gibi Besinler
Ihlamurlu kış çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.