Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ihlamur ve hibiskus çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz, şekersiz bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ihlamur ve hibiskus çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ihlamur ve hibiskus çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Ihlamur ve hibiskus çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ihlamur ve hibiskus çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ihlamur ve hibiskus çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ihlamur ve hibiskus çayı neye iyi gelir?
Ihlamur ve hibiskus çayı, kafeinsiz ve şekersiz bir içecek olarak sıvı alımına katkı sağlar. Hibiskus tansiyon üzerinde hafif düşürücü etki gösterebilir; bu çay herhangi bir hastalığın tedavisi değildir.
Ihlamur ve hibiskus çayı tansiyonu düşürür mü?
Evet, hibiskus içeren çaylar bazı kişilerde tansiyonu bir miktar düşürebilir. Etki kişiden kişiye değişir; tansiyon ilacı kullananlar veya tansiyonu zaten düşük olanlar düzenli tüketmeden önce sağlık uzmanına danışmalıdır.
Ihlamur ve hibiskus çayı nasıl demlenir?
Ihlamur ve hibiskus çayı, karışımın üzerine taze kaynamış su dökülüp üzeri kapatılarak demlenir. Birkaç dakika sonra tadına bakın; uzun demlemek hibiskusun ekşiliğini ve rengini belirginleştirir.
Ihlamur ve hibiskus çayı gece içilir mi?
Evet, ıhlamur ve hibiskus çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir. Ancak ıhlamurun rahatlatıcı etkisi kişiden kişiye değişir; yatmadan hemen önce içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Ihlamur ve hibiskus çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Ihlamur ve hibiskus çayı soğuk algınlığını iyileştirmez. Sıcak içildiğinde boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımını destekleyebilir; şikâyetleri tedavi ettiği veya hastalığın süresini kısalttığı gösterilmemiştir.
Hamilelikte ıhlamur ve hibiskus çayı içilir mi?
Hamilelikte ıhlamur ve hibiskus çayını düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın. Hibiskusun hamilelikte güvenli tüketim miktarı netleşmiş değildir; karışımın içeriği ve kişinin sağlık durumu da önem taşır.
Ihlamur ve hibiskus çayı soğuk içilir mi?
Evet, ıhlamur ve hibiskus çayı soğutularak da içilebilir. Demledikten sonra soğumasını bekleyip buzdolabına kaldırın; hibiskus soğuk içeceğe belirgin ekşi bir tat ve kırmızı renk verir.
Ihlamur ve hibiskus çayı her gün içilir mi?
Ihlamur ve hibiskus çayı her gün içilebilir; ancak gün boyunca tek içeceğiniz olmasın ve şekersiz tüketin. Hibiskus bazı kişilerde tansiyonu etkileyebileceğinden, düzenli kullanımda vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Ihlamur ve hibiskus çayının ekşi tadı nasıl yumuşatılır?
Ihlamur ve hibiskus çayının ekşi tadını, daha kısa demleyerek veya ıhlamur oranı daha yüksek bir karışım seçerek yumuşatabilirsiniz. Limon eklemek ekşiliği artırır; bal eklemek ise içeceği şekerli hale getirir.
Ihlamur ve hibiskus çayı buzdolabında saklanır mı?
Evet, demlenmiş ıhlamur ve hibiskus çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Taze aromasını koruması için mümkün olduğunca kısa sürede tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Ihlamur ve hibiskus çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ihlamur ve hibiskus çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ihlamur ve hibiskus çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ihlamur ve hibiskus çayı Nedir?
Ihlamur ve hibiskus çayı, ıhlamur çiçeklerinin yumuşak, hoş kokulu karakterini hibiskusun ekşimsi meyvemsi tadıyla birleştiren bitki çayı karışımıdır. Genellikle kurutulmuş bitki parçaları sıcak suda demlenerek hazırlanır; tek bir yöreye özgü olmaktan çok farklı geleneklerde kullanılan bitkileri buluşturur.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çay saatinde, özellikle soğuk günlerde sıcak içilir; yazın soğutulup buzla da servis edilebilir. Hibiskus belirgin bir ekşilik ve canlı renk verirken ıhlamur tadı yumuşatır. Şekersiz demlendiğinde kafeinsiz ve kalorisi çok düşük bir içecek seçeneğidir. Ekşiliği size yoğun gelirse demleme süresini kısaltabilir veya fincana limon ekleyebilirsiniz.
Ihlamur ve hibiskus çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ihlamur ve hibiskus çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ihlamur ve hibiskus çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ihlamur ve hibiskus çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ihlamur ve hibiskus çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ihlamur ve hibiskus çayı ile Karşılaştır
Ihlamur ve hibiskus çayı Gibi Besinler
Ihlamur ve hibiskus çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.