Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarçınlı ıhlamur Kaç Kalori?
Bitki çayı, antioksidan, rahatlatıcı, düşük kalorili
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tarçınlı ıhlamur (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı ıhlamur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Tarçınlı ıhlamur besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tarçınlı ıhlamur Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 8 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı ıhlamur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı ıhlamur nasıl demlenir?
Tarçınlı ıhlamuru kaynatmak yerine sıcak suyla demleyin. Ihlamur ve bir parça tarçının üzerine kaynar su dökün, fincanın üzerini kapatıp yaklaşık 5–10 dakika bekletin; süzüp için. Uzun süre kaynatmak aromasını acılaştırabilir.
Tarçınlı ıhlamur neye iyi gelir?
Tarçınlı ıhlamur, sıcak ve rahatlatıcı bir içecek olarak tercih edilir; ıhlamurun boğazı yumuşatıcı hissi olabilir. Ancak soğuk algınlığını veya başka bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmemiştir; belirtileri gideren bir ilaç yerine geçmez.
Tarçınlı ıhlamur uyku getirir mi?
Tarçınlı ıhlamur kafeinsizdir ve yatmadan önce sıcak bir içecek olarak rahatlamanıza yardımcı olabilir. Ancak uyku ilacı değildir ve herkeste uyku hali oluşturmaz; gece sık tuvalete kalkıyorsanız yatışa yakın büyük bir fincan içmemek daha uygun olabilir.
Tarçınlı ıhlamur öksürüğe iyi gelir mi?
Tarçınlı ıhlamurun sıcaklığı ve ıhlamurun yumuşatıcı hissi boğaz tahrişini geçici olarak rahatlatabilir. Öksürüğün nedenini tedavi etmez; öksürük şiddetliyse, uzarsa ya da nefes darlığı eşlik ederse sağlık uzmanına başvurun.
Tarçınlı ıhlamur her gün içilir mi?
Tarçınlı ıhlamur çoğu sağlıklı yetişkin için ara sıra veya günlük bir bitki çayı olarak içilebilir. Çok yoğun tarçınlı hazırlamaktan ve uzun süre yüksek miktarda tarçın tüketmekten kaçının; özellikle kasya tarçınında bulunan kumarin aşırı tüketimde karaciğeri etkileyebilir.
Tarçınlı ıhlamur çocuklara verilir mi?
Tarçınlı ıhlamur daha büyük çocuklara az miktarda ve sade olarak sunulabilir; küçük çocuklara bitki çayı vermeden önce çocuk doktorunuza danışın. Çocuğun içeceği sıcak değil ılık olmalı ve bu çay suyun ya da yaşına uygun beslenmenin yerini almamalıdır.
Tarçınlı ıhlamura limon veya bal eklenir mi?
Evet, tarçınlı ıhlama limon veya bal ekleyebilirsiniz; limon daha ferah bir tat, bal ise tatlılık verir. Balı içecek ılıdıktan sonra karıştırın ve bir yaşından küçük bebeklere bal vermeyin.
Tarçınlı ıhlamur tansiyonu düşürür mü?
Tarçınlı ıhlamurun tansiyonu güvenilir biçimde düşürdüğü kanıtlanmış değildir. Tansiyon ilacınız varsa bu çayı tedavinizin yerine koymayın; düzenli ve yoğun tüketimi düşünüyorsanız ilacınızla olası etkileşimler için doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Tarçınlı ıhlamur hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte tarçınlı ıhlamurun düzenli veya yoğun tüketiminin güvenliği konusunda yeterli bilgi yoktur. Ara sıra içmeyi düşünüyorsanız özellikle yüksek miktarda tarçın içeren karışımlardan kaçının ve kişisel durumunuz için doktorunuza danışın.
Tarçınlı ıhlamur tekrar ısıtılır mı, nasıl saklanır?
Tarçınlı ıhlamuru taze hazırlayıp içmek en iyi lezzeti verir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp ertesi gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve birden fazla kez ısıtmak yerine yalnızca içeceğiniz miktarı ılıtın.
Tarçınlı ıhlamur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
A Vitamini
2.4µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Tarçınlı ıhlamur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı ıhlamur Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı ıhlamur Nedir?
Tarçınlı ıhlamur, kurutulmuş ıhlamur çiçeklerinin sıcak suda demlenip tarçın çubuğu ya da az miktarda toz tarçınla aromalandırılmasıyla hazırlanır. Türkiye’de ıhlamur özellikle soğuk havalarda evlerde sıkça demlenir; tarçın, çiçeksi kokusuna sıcak ve hafif baharatlı bir tat katar.
Sıcak olarak, kahvaltıdan ziyade akşamları veya çay saatinde içebilirsiniz; sade içilir, arzu ederseniz bal ya da limon ekleyebilirsiniz. Şekersiz bir fincanın kalorisi çok düşüktür. Hafif bir atıştırmalıkla iyi gider; tatlandırıcı eklemeden içmek, içeceğin düşük kalorili niteliğini korur.
Tarçınlı ıhlamur Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı ıhlamur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı ıhlamur Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı ıhlamur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı ıhlamur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tarçınlı ıhlamur ile Karşılaştır
Tarçınlı ıhlamur Gibi Besinler
Tarçınlı ıhlamur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.