Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karanfilli Ihlamur Kaç Kalori?
Karanfilli Ihlamur
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karanfilli Ihlamur (200 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karanfilli Ihlamur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
2
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%
Karanfilli Ihlamur besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karanfilli Ihlamur Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 3 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karanfilli Ihlamur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karanfilli ıhlamur nasıl yapılır?
Karanfilli ıhlamur, ıhlamur çiçeklerinin ve birkaç karanfilin üzerine sıcak su dökülüp üstü kapalı şekilde demlenerek hazırlanır. Uzun süre kaynatmak yerine demlemek, aromasının daha dengeli kalmasına yardımcı olur.
Karanfilli ıhlamur soğuk algınlığında içilir mi?
Evet, soğuk algınlığında sıcak bir içecek olarak içilebilir; boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Ancak soğuk algınlığını tedavi ettiği veya hastalığın süresini kısalttığı kanıtlanmış değildir.
Karanfilli ıhlamur neye iyi gelir?
Karanfilli ıhlamur, sıcak ve aromatik bir içecek olarak rahatlatıcı olabilir; ıhlamur geleneksel olarak dinlenme ve soğuk havalarda içilir. Belirli bir hastalığı iyileştirdiği gösterilmiş bir tedavi değildir.
Karanfilli ıhlamur yatmadan önce içilir mi?
Evet, kafein içermediği için yatmadan önce içilebilir ve sıcak içecek olarak rahatlatıcı gelebilir. Yine de uykuya etkisi kişiden kişiye değişir; yatmadan hemen önce çok içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Karanfilli ıhlamurda kafein var mı?
Hayır, sade ıhlamur ve karanfil doğal olarak kafein içermez. Çay yaprağı veya kafein içeren başka bir malzeme eklemediğiniz sürece karanfilli ıhlamur, kafeinsiz bir bitki çayıdır.
Karanfilli ıhlamura bal ve limon konur mu?
Evet, karanfilli ıhlamura bal veya limon ekleyebilirsiniz; bunlar içeceğin tadını değiştirir. Balı içecek biraz ılıdıktan sonra eklemek, aromasını korumasına yardımcı olur; bir yaşından küçük bebeklere bal verilmez.
Karanfilli ıhlamur kilo verdirir mi?
Hayır, karanfilli ıhlamur tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde düşük enerjili bir içecek seçeneğidir; şeker veya bal eklemek enerji miktarını artırır, ancak içecek yağ yakımını sağlamaz.
Hamilelikte karanfilli ıhlamur içilir mi?
Hamilelikte ara sıra içilen hafif bir fincan ile yoğun veya sık tüketim aynı şey değildir; bitki çaylarının güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Hamileyseniz düzenli içmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çocuklara karanfilli ıhlamur verilir mi?
Büyük çocuklara ara sıra, ılık ve hafif demlenmiş karanfilli ıhlamur verilebilir; içecek çocuklar için özel bir tedavi değildir. Bir yaşından küçük bebeklere bal katmayın ve bebeklere bitki çayı vermeden önce sağlık uzmanına danışın.
Karanfilli ıhlamur her gün içilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin karanfilli ıhlamuru günlük içecekleri arasında tüketebilir; ancak çok yoğun hazırlamak veya gün boyunca sürekli içmek gerekli değildir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle yoğun karanfil tüketimi konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Karanfilli Ihlamur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
K Vitamini
0.4µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
4mg · 0% GDV
Selenyum
0.2µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Karanfilli Ihlamur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karanfilli Ihlamur Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karanfilli Ihlamur Nedir?
Karanfilli ıhlamur, kurutulmuş ıhlamur çiçeklerinin birkaç karanfille sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, kafeinsiz bir bitki çayıdır. Türkiye’de özellikle soğuk günlerde, evde demlenip sıcacık içilir; çay saatinde ya da akşam dinlenirken tercih edilir. Ihlamurun yumuşak, çiçeksi kokusuna karanfilin belirgin baharatlı aroması eşlik eder. Dilerseniz fincana limon ekleyebilir, tatlandırmak için bal kullanabilirsiniz.
Besin değeri büyük ölçüde sudan gelir; sade içildiğinde enerji içeriği çok düşüktür. Hafif bir sıcak içecek arıyorsanız uygun bir seçenektir. Daha yoğun bir aroma için ıhlamurla karanfili kısa süre demleyip süzün; balı, içecek biraz ılındıktan sonra ekleyin.
Karanfilli Ihlamur Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karanfilli Ihlamur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karanfilli Ihlamur Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karanfilli Ihlamur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karanfilli Ihlamur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Karanfilli Ihlamur ile Karşılaştır
Karanfilli Ihlamur Gibi Besinler
Karanfilli Ihlamur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.