Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı Kaç Kalori?
Zencefil ve limonlu ıhlamur çayı, antioksidanlar ve C vitamini içerir, bağışıklık sistemini destekler.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zencefilli limonlu ıhlamur çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zencefilli limonlu ıhlamur çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı nasıl yapılır?
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı, ıhlamur ve ince dilimlenmiş taze zencefilin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Süzdükten sonra limon ekleyin; limonu uzun süre kaynatmak yerine sonradan katmak aromasını daha iyi korur.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı, boğazı nemlendirip sıcaklığıyla geçici rahatlık sağlayabilir; ancak öksürüğün nedenini tedavi etmez. Öksürük şiddetliyse, uzun sürüyorsa veya nefes darlığı eşlik ediyorsa sağlık uzmanına başvurun.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı neye iyi gelir?
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı, sıcak ve kafeinsiz bir içecek olarak sıvı alımına katkı sağlar; limon ve zencefil de içeceğe aroma ve bitkisel bileşenler katar. Bağışıklığı güçlendirdiği ya da hastalıkları önlediği kanıtlanmış bir tedavi değildir.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı gece içilir mi?
Evet, zencefilli limonlu ıhlamur çayı doğal olarak kafeinsizdir ve akşam içilebilir. Yatmadan hemen önce çok miktarda içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir; ayrıca zencefilin keskin tadı bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayına limon ne zaman eklenir?
Limonu, zencefilli limonlu ıhlamur çayı demlenip süzüldükten sonra ekleyin. Böylece limonun taze aroması daha belirgin kalır; çok sıcak içeceğe eklenmesi bazı ısıya duyarlı vitaminlerin miktarını azaltabilir.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı her gün içilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin zencefilli limonlu ıhlamur çayını günlük içecek olarak tüketebilir. Fazla zencefil hassas kişilerde mide yanması yapabilir; bu nedenle içtikten sonra rahatsızlık hissederseniz zencefil miktarını azaltın veya ara verin.
Çocuklara zencefilli limonlu ıhlamur çayı verilir mi?
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı çocuklara verilebilir, ancak az miktarda ve çok sıcak olmayacak şekilde sunulmalıdır. Zencefilin keskin tadı küçük çocuklara ağır gelebilir; küçük bebeklere bitki çayı vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı soğuk algınlığını geçirir mi?
Hayır, zencefilli limonlu ıhlamur çayı soğuk algınlığını geçirmez. Sıcak içilmesi boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımını destekleyebilir, fakat virüsü ortadan kaldırmaz; dinlenmenin veya gerekli tıbbi bakımın yerine geçmez.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı soğuk içilir mi?
Evet, zencefilli limonlu ıhlamur çayı demlenip soğutulduktan sonra soğuk içilebilir. Buz eklemek aromayı hafifletebilir; limon dilimlerini uzun süre içinde bırakmak ise tadı acılaştırabileceğinden servis öncesi çıkarmak iyi olur.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Zencefilli limonlu ıhlamur çayını kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 2 gün saklayın. Temiz bir kaba alın ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı Nedir?
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı, kurutulmuş ıhlamur çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; içine taze zencefil ve limon eklenir. Ihlamur, Türkiye’de de uzun zamandır bilinen, Avrupa ve Anadolu’nun farklı bölgelerinde tüketilen bir bitki çayıdır. Karışımın tadı çiçeksi ve yumuşaktır; zencefil hafif bir sıcaklık, limon ise ferah bir ekşilik verir.
Türkiye’de bu çay genellikle soğuk havalarda, akşamları veya çay saatinde sıcak içilir; sade sunabilir ya da damak tadınıza göre biraz bal ekleyebilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında oldukça hafif, büyük ölçüde sudan oluşan bir içecektir. Daha az tatlı ve ferah bir fincan için limonu artırıp balı ölçülü kullanın; yanında kuru meyve veya hafif bir atıştırmalık iyi gider.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı ile Karşılaştır
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı Gibi Besinler
Zencefilli limonlu ıhlamur çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.