Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ihlamur çayı şekerli Kaç Kalori?
Bitkisel çay, hafif şekerli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ihlamur çayı şekerli (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ihlamur çayı şekerli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ihlamur çayı şekerli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ihlamur çayı şekerli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 54 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 86 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ihlamur çayı şekerli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli ıhlamur çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Şekerli ıhlamur çayı soğuk algınlığını iyileştirmez; ancak sıcak içilmesi boğazı geçici olarak rahatlatabilir. Belirtiler ağırsa veya uzun sürüyorsa ıhlamur çayı tedavi yerine geçmez.
Şekerli ıhlamur çayı nasıl hazırlanır?
Şekerli ıhlamur çayı için kurutulmuş ıhlamur çiçeklerinin üzerine sıcak su dökün ve kabı kapalı tutarak yaklaşık 5–10 dakika demleyin. Süzdükten sonra şeker ekleyin; çiçekleri uzun süre kaynatmak aromasını azaltabilir.
Şekerli ıhlamur çayına şeker ne zaman eklenir?
Şekeri demleme bittikten sonra ekleyebilirsiniz; böylece miktarını damak tadınıza göre ayarlarsınız. Bal tercih ediyorsanız çay biraz ılındıktan sonra karıştırın; çok sıcak içeceğe eklemek balın aromasını azaltabilir.
Şekerli ıhlamur çayında kafein var mı?
Saf ıhlamurdan hazırlanan şekerli ıhlamur çayı doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle siyah çay veya kahve gibi uyarıcı değildir; ancak hazır bir karışımın içeriğinde başka bitkiler ya da çay varsa durum değişebilir.
Şekerli ıhlamur çayı gece içilir mi?
Evet, şekerli ıhlamur çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir. Yatmadan önce sıcak bir içecek olarak tercih edebilirsiniz; şeker tüketimini azaltmak istiyorsanız şekersiz hazırlayın veya eklediğiniz şekeri azaltın.
Şekerli ıhlamur çayı kaynatılır mı, demlenir mi?
Şekerli ıhlamur çayı uzun süre kaynatılmak yerine sıcak suda demlenir. Ihlamuru doğrudan kaynatmak tadını acılaştırabilir ve çiçeksi aromasını zayıflatabilir; demledikten sonra süzerek servis edin.
Şekerli ıhlamur çayı her gün içilir mi?
Evet, çoğu yetişkin şekerli ıhlamur çayını günlük olarak içebilir; ancak düzenli şeker eklemek toplam şeker tüketiminizi artırır. Sık içiyorsanız daha az şeker kullanmayı ya da zaman zaman şekersiz içmeyi deneyin.
Şekerli ıhlamur çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekerli ıhlamur çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse 24 saat içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş çayı içmeyin; yeniden ısıtırken yalnızca içeceğiniz miktarı ısıtın.
Şekerli ıhlamur çayına limon eklenir mi?
Evet, şekerli ıhlamur çayına limon ekleyebilirsiniz; limon içeceğe daha ekşi, ferah bir tat verir. Limonu süzdükten sonra ekleyin ve şeker miktarını yeni tada göre ayarlayın.
Şekerli ıhlamur çayı hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte şekerli ıhlamur çayının güvenliği, ne sıklıkta içtiğinize ve sağlık durumunuza göre değişebilir; bitkisel çaylar gebelikte her zaman otomatik olarak güvenli sayılmaz. Düzenli içmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın.
Ihlamur çayı şekerli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ihlamur çayı şekerli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ihlamur çayı şekerli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ihlamur çayı şekerli Nedir?
Ihlamur çayı şekerli, ıhlamur çiçeklerinin sıcak suda demlenip şeker eklenmesiyle hazırlanan bir bitki çayıdır. Türkiye’de özellikle soğuk havalarda evde demlenir; hazır poşet çay yerine kurutulmuş ıhlamurla yapılanı da yaygındır.
Yumuşak, çiçeksi kokusu ve hafif tatlı tadı vardır; genellikle sıcak içilir, kahvaltıda ya da çay saatinde sunulur. Hafif bir içecek olsa da besin enerjisinin çoğu eklenen şekerden gelir. Daha az tatlı seviyorsanız şekeri azaltabilir veya yanında limonla servis edebilirsiniz.
Ihlamur çayı şekerli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ihlamur çayı şekerli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ihlamur çayı şekerli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ihlamur çayı şekerli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ihlamur çayı şekerli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ihlamur çayı şekerli ile Karşılaştır
Ihlamur çayı şekerli Gibi Besinler
Ihlamur çayı şekerli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.