🌿
Ihlamur (kuru) Kaç Kalori?
Yatıştırıcı, antioksidan, kafeinsiz bitki çayı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ihlamur (kuru) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 87%
Protein
4.5g
· 7%
Yağ
1.5g
· 6%
Lif
32g
Ihlamur (kuru) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Kalsiyum
720mg · 72% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Ihlamur (kuru) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ihlamur (kuru) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ihlamur (kuru) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ihlamur (kuru) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ihlamur (kuru) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ihlamur (kuru) Gibi Besinler
Ihlamur (kuru) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru ıhlamur kaç kaloridir?
Kuru ıhlamur 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 4,5 g protein, 55 g karbonhidrat, 1,5 g yağ ve 32 g lif bulunur.
Kuru ıhlamurun glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Evet, kuru ıhlamurun glisemik indeksi 5'tir, yani düşüktür. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Ihlamur (kuru) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.