Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı limonlu ıhlamur çayı Kaç Kalori?
Rahatlatıcı bitki çayı, bal ve limonlu
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı limonlu ıhlamur çayı (240 g) 55 kaloridir. 100 gramında 23 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ballı limonlu ıhlamur çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
55
KCAL / 240G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Ballı limonlu ıhlamur çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı limonlu ıhlamur çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 55 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 350 g | 81 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 23 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı limonlu ıhlamur çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı limonlu ıhlamur çayı neye iyi gelir?
Ballı limonlu ıhlamur çayı boğazı yumuşatabilir ve sıcak bir içecek olarak rahatlatıcı olabilir. Ancak soğuk algınlığını veya başka bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmemiştir; bol sıvı alımına katkı sağlar.
Ballı limonlu ıhlamur çayı nasıl hazırlanır?
Ballı limonlu ıhlamur çayı için ıhlamuru sıcak suya ekleyip üzeri kapalı şekilde demlendirin, ardından süzün. İçecek biraz ılınınca balı ve limonu ekleyin; balı kaynar suya katmanız gerekmez.
Ballı limonlu ıhlamur çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Ballı limonlu ıhlamur çayı soğuk algınlığını iyileştirmez, ancak sıcaklığı boğazdaki rahatsızlığı hafifletebilir ve sıvı alımını destekleyebilir. Belirtiler ağırlaşırsa ya da uzun sürerse sağlık desteği alın.
Ballı limonlu ıhlamur çayı gece içilir mi?
Evet, ballı limonlu ıhlamur çayı kafeinsiz olduğu için akşam içilebilir. Yine de uykuyu başlatan kanıtlanmış bir etkisi yoktur; yatmaya çok yakın içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Ballı limonlu ıhlamur çayına bal ne zaman eklenir?
Ballı limonlu ıhlamur çayına balı, demleme tamamlandıktan ve içecek biraz ılındıktan sonra ekleyin. Böylece balı karıştırmak kolaylaşır ve aroması korunur; balı kaynar suya eklemek gerekli değildir.
Ballı limonlu ıhlamur çayı bebeklere verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere ballı limonlu ıhlamur çayı vermeyin; bal, bebek botulizmi riski nedeniyle bu yaşta güvenli değildir. Daha büyük çocuklarda da içeceği çok sıcak sunmayın ve çocuğunuzun yaşına uygunluğunu göz önünde bulundurun.
Hamilelikte ballı limonlu ıhlamur çayı içilir mi?
Hamilelikte ballı limonlu ıhlamur çayının güvenliği yeterince netleşmiş değildir. Düzenli veya yüksek miktarda içmeden önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın; özellikle bitkisel ürünleri gebelikte gelişigüzel kullanmayın.
Ballı limonlu ıhlamur çayı aç karnına içilir mi?
Evet, ballı limonlu ıhlamur çayı çoğu kişi için aç karnına içilebilir. Ancak limon midenizde yanma veya reflü yakınması yapıyorsa limonu azaltın ya da çayı yemekle birlikte için.
Ballı limonlu ıhlamur çayı kaç dakika demlenir?
Ballı limonlu ıhlamur çayı, ıhlamurun aromasının suya geçmesi için üzeri kapalı olarak demlenir. Çok uzun demlemek tadını yoğunlaştırıp acılaştırabilir; kullandığınız ıhlamurun paketindeki süre varsa onu izleyin.
Ballı limonlu ıhlamur çayı buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan ballı limonlu ıhlamur çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Taze içmek en iyi seçenektir; uzun süre oda sıcaklığında beklemiş çayı tüketmeyin ve tekrar tekrar ısıtmayın.
Ballı limonlu ıhlamur çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ballı limonlu ıhlamur çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı limonlu ıhlamur çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı limonlu ıhlamur çayı Nedir?
Ballı limonlu ıhlamur çayı, ıhlamur ağacının çiçek ve yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan; bal ve limonla tatlandırılan bir içecektir. Türkiye’de özellikle soğuk havalarda evde demlenir; kendine özgü çiçeksi kokusu, hafif tadı ve limonun kattığı ferahlıkla sevilir. Kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine içebilir, akşamları sakin bir mola verirken yanında birkaç bisküviyle sunabilirsiniz.
Besin değerinin büyük kısmı baldan gelen karbonhidrattır; yağ ve protein miktarı düşüktür. Daha hafif ve az tatlı bir fincan için balı azaltıp limonu damak tadınıza göre ekleyin.
Ballı limonlu ıhlamur çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı limonlu ıhlamur çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı limonlu ıhlamur çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ballı limonlu ıhlamur çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı limonlu ıhlamur çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ballı limonlu ıhlamur çayı ile Karşılaştır
Ballı limonlu ıhlamur çayı Gibi Besinler
Ballı limonlu ıhlamur çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.