Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ihlamur çayı (bal ile) Kaç Kalori?
Doğal bitki çayı, bal ile tatlandırılmış, antioksidan, rahatlatıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ihlamur çayı (bal ile) (200 g) 64 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ihlamur çayı (bal ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
64
KCAL / 200G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Ihlamur çayı (bal ile) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ihlamur çayı (bal ile) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 64 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 21 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 96 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ihlamur çayı (bal ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı ıhlamur çayı neye iyi gelir?
Ballı ıhlamur çayı, sıcak ve rahatlatıcı bir içecek olarak boğazı yumuşatabilir; ıhlamur ayrıca antioksidan bileşikler içerir. Ancak soğuk algınlığını veya başka bir hastalığı tedavi etmez.
Ballı ıhlamur çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Evet, ballı ıhlamur çayı öksürük sırasında boğazı geçici olarak yatıştırabilir. Ilık içecek ve bal rahatlama sağlayabilir, fakat öksürüğün nedenini ortadan kaldırmaz; uzun süren veya ağırlaşan öksürük değerlendirilmelidir.
Ballı ıhlamur çayı nasıl hazırlanır?
Ballı ıhlamur çayı için ıhlamuru kaynar suya koyup üstü kapalı şekilde birkaç dakika demleyin, ardından süzün. Balı demleme bittikten sonra ekleyip karıştırın; böylece tadı daha iyi korunur.
Ballı ıhlamur çayı uyku getirir mi?
Ballı ıhlamur çayı kafein içermez ve yatmadan önce sıcak bir içecek olarak rahatlamaya yardımcı olabilir. Ancak uyku ilacı gibi etki etmez; uykusuzluğun tedavisi olarak görülmemelidir.
Ballı ıhlamur çayına bal ne zaman eklenir?
Balı ballı ıhlamur çayına, ıhlamur demlenip süzüldükten ve çay biraz ılıdıktan sonra ekleyin. Kaynar içeceğe eklemek balın tüm özelliklerini bir anda yok etmez, ancak aromasını azaltabilir.
Ballı ıhlamur çayı her gün içilir mi?
Evet, çoğu yetişkin ballı ıhlamur çayını günlük içecek olarak tüketebilir. Bal ilave şeker sağlar; bu nedenle gün içinde içtiğiniz diğer tatlı içecekleri de hesaba katıp bal miktarını ölçülü tutun.
Ballı ıhlamur çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte ballı ıhlamur çayının düzenli tüketimi konusunda yeterli güvenlik verisi yoktur. Ara sıra içmek ile yüksek miktarda veya yoğun bitki çayı tüketmek aynı değildir; düzenli kullanım için doktorunuza danışın.
Ballı ıhlamur çayı bebeklere verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere ballı ıhlamur çayı verilmez; bal bu yaşta ciddi gıda kaynaklı hastalık riski taşır. Daha büyük çocuklarda da bitki çayını rutin içecek yapmadan önce yaşa uygunluğunu değerlendirin.
Ballı ıhlamur çayı neden acı olur?
Ballı ıhlamur çayı, ıhlamur uzun süre demlendiğinde veya çok fazla çiçek kullanıldığında acılaşabilir. Daha hafif bir tat için demleme süresini kısaltın, çayı süzdükten sonra bal ekleyin.
Diyabeti olanlar ballı ıhlamur çayı içebilir mi?
Diyabeti olanlar ballı ıhlamur çayı içebilir, ancak bal kan şekerini yükseltebilir. Balı az kullanmak veya hiç eklememek, içeceğin kan şekeri yönetimine etkisini azaltmaya yardımcı olur.
Ihlamur çayı (bal ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Kalsiyum
4mg · 0% GDV
Magnezyum
1.6mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Ihlamur çayı (bal ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ihlamur çayı (bal ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ihlamur çayı (bal ile) Nedir?
Ihlamur çayı (bal ile), ıhlamur ağacının kurutulmuş çiçek ve yapraklarının sıcak suda demlenmesi, ardından bal eklenmesiyle hazırlanır. Türkiye’de özellikle soğuk günlerde evde demlenen, kafeinsiz bir bitki içeceğidir.
Yumuşak çiçeksi kokusu ve hafif tatlılığıyla sıcak içilir; akşamları, dinlenirken ya da çay saatinde tercih edilir. Balın miktarı arttıkça içeceğin karbonhidratı ve tatlılığı da artar; 100 gramında 8,1 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir fincan için balı az ekleyebilir veya fincanı limonla tamamlayabilirsiniz.
Ihlamur çayı (bal ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ihlamur çayı (bal ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ihlamur çayı (bal ile) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ihlamur çayı (bal ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ihlamur çayı (bal ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ihlamur çayı (bal ile) ile Karşılaştır
Ihlamur çayı (bal ile) Gibi Besinler
Ihlamur çayı (bal ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.