Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ayvalı ıhlamur çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı, ayva aromalı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ayvalı ıhlamur çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ayvalı ıhlamur çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ayvalı ıhlamur çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ayvalı ıhlamur çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 0 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 4 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ayvalı ıhlamur çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayvalı ıhlamur çayı kafein içerir mi?
Hayır, ayvalı ıhlamur çayı kafeinsiz bir bitki çayıdır. Bu nedenle kahve veya siyah çay gibi kafein alımınızı artırmaz; ancak karışımın içeriğinde başka bitkiler varsa ürün bilgisini kontrol edin.
Ayvalı ıhlamur çayı nasıl demlenir?
Ayvalı ıhlamur çayını sıcak suyla demleyin; kaynar suyu karışımın üzerine döküp birkaç dakika bekletmek, aromasının açığa çıkmasına yardımcı olur. Kullanacağınız miktar ve süre için ürünün demleme önerisini izleyin.
Ayvalı ıhlamur çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Ayvalı ıhlamur çayı soğuk algınlığını tedavi etmez; sıcak içilmesi boğazı geçici olarak rahatlatabilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Ihlamur çayı geleneksel olarak soğuk havalarda tercih edilse de hastalığı iyileştirdiği kanıtlanmış değildir.
Ayvalı ıhlamur çayının tadı nasıldır?
Ayvalı ıhlamur çayı, ıhlamurun yumuşak çiçeksi ve hafif tatlı aromasını ayvanın meyvemsi kokusuyla birleştirir. Ayva aroması belirginliği ürüne göre değişebilir; bu ad, her zaman içinde gerçek ayva parçaları bulunduğu anlamına gelmez.
Ayvalı ıhlamur çayı gece içilir mi?
Evet, ayvalı ıhlamur çayı kafeinsiz olduğu için akşam içilebilir ve kafeinin uykuyu bozması beklenmez. Yatmadan hemen önce çok miktarda içmek ise gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir.
Ayvalı ıhlamur çayına bal veya limon eklenir mi?
Evet, ayvalı ıhlamur çayına bal ya da limon ekleyebilirsiniz; bal tatlılık, limon ise ekşilik katar. Balı çay biraz ılıdıktan sonra karıştırmak aromasını korur; tatlandırıcı eklemek içeceğin şeker miktarını artırır.
Ayvalı ıhlamur çayı demlendikten sonra ne kadar saklanır?
Demlenmiş ayvalı ıhlamur çayını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; içmediğiniz kısmı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse aynı gün tüketin. Küf, ekşi koku veya beklenmedik tat varsa dökün.
Hamilelikte ayvalı ıhlamur çayı içilebilir mi?
Hamilelikte ayvalı ıhlamur çayının güvenliği, kullanılan bitkilerin türüne ve miktarına bağlıdır; bitki çayları için herkese uygun tek bir öneri yoktur. Düzenli içmeden önce gebelik takibinizi yapan sağlık uzmanına danışın.
Çocuklara ayvalı ıhlamur çayı verilir mi?
Daha büyük çocuklar ayvalı ıhlamur çayını içebilir, ancak sıcaklığını kontrol edin ve şekersiz sunun. Bebeklere ve çok küçük çocuklara bitki çayı vermeden önce çocuk doktoruna danışın; bu çay suyun veya uygun beslenmenin yerini tutmaz.
Ayvalı ıhlamur çayı her gün içilir mi?
Ayvalı ıhlamur çayını ara sıra veya günlük içecekleriniz arasında tercih edebilirsiniz; fakat susuzluğu gidermek için tek içeceğiniz yapmayın. Çok sık veya yoğun demli tüketmek yerine normal demleyip su içmeyi de sürdürün.
Ayvalı ıhlamur çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ayvalı ıhlamur çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayvalı ıhlamur çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ayvalı ıhlamur çayı Nedir?
Ayvalı ıhlamur çayı, ıhlamur çiçeklerinin ayva aromasıyla buluştuğu kafeinsiz bir bitki çayıdır. Evde hazırlarken ıhlamuru sıcak suda demleyebilir, ayva tadını hazır karışımdan ya da eklenen ayva parçalarından alabilirsiniz; ürünün içeriği tarife göre değişebilir.
Türkiye’de özellikle soğuk günlerde sıcak içilir; kahvaltıda, çay saatinde ya da akşam dinlenirken tercih edebilirsiniz. Hafif, çiçeksi ıhlamur tadına meyvemsi bir ayva notası eşlik eder. Şekersiz de içilebilen bu çayın sade hali enerji bakımından çok düşüktür. Yanına limon koyabilir, daha tatlı seviyorsanız bal ekleyebilirsiniz; balı sonradan ve ölçülü eklemek tadı kendi damak zevkinize göre ayarlamanızı sağlar.
Ayvalı ıhlamur çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ayvalı ıhlamur çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayvalı ıhlamur çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ayvalı ıhlamur çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayvalı ıhlamur çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ayvalı ıhlamur çayı ile Karşılaştır
Ayvalı ıhlamur çayı Gibi Besinler
Ayvalı ıhlamur çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.