Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı Kaç Kalori?
Bal ile tatlandırılmış, bitkisel içerikli sıcak içecek
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 2% · Yağ 4%
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 3 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 58 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı nasıl yapılır?
Ihlamur, adaçayı, zencefil, elma, tarçın ve bal çayı; bitkileri, elmayı ve tarçını sıcak suda demleyip balı sonradan ekleyerek hazırlanır. Balı kaynar suya değil, çay içilecek sıcaklığa geldiğinde karıştırın.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı neye iyi gelir?
Ihlamur, adaçayı, zencefil, elma, tarçın ve bal çayı sıcak ve rahatlatıcı bir içecektir; bal boğazı geçici olarak yumuşatabilir. Ancak bu karışım bir hastalığı tedavi etmez veya soğuk algınlığını ortadan kaldırmaz.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Evet, ıhlamur, adaçayı, zencefil, elma, tarçın ve bal çayı öksürük sırasında boğazı kısa süreli rahatlatabilir; özellikle bal bu etkiyi sağlayabilir. Öksürüğün nedenini tedavi etmez ve uzun sürerse tıbbi değerlendirme gerekir.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı kafein içerir mi?
Hayır, ıhlamur, adaçayı, zencefil, elma, tarçın ve bal çayı doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle kahve veya siyah çay gibi kafeinli içeceklerin uyarıcı etkisini beklemeyin; gece içmek de kafein alımını artırmaz.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı gece içilir mi?
Evet, ıhlamur, adaçayı, zencefil, elma, tarçın ve bal çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir. Sıcak bir içecek olarak rahatlatıcı olabilir, ancak uykuya geçişi garanti etmez; yatmadan hemen önce fazla sıvı içmek tuvalet ihtiyacını artırabilir.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayına bal ne zaman eklenir?
Ihlamur, adaçayı, zencefil, elma ve tarçın çayı demlendikten ve içilecek sıcaklığa geldikten sonra bal ekleyin. Böylece balı kaynatmamış olursunuz; miktarını da içeceğin tatlılık düzeyine göre ayarlayabilirsiniz.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte bu karışımı düzenli veya yoğun biçimde içmek için önce doktorunuza danışın; adaçayı ve zencefilin gebelikteki kullanımı kişisel duruma ve tüketilen miktara göre değerlendirilmelidir. Ara sıra içilen hafif bir fincanla bitkisel ürünleri takviye gibi kullanmak aynı şey değildir.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı çocuklara verilir mi?
Bir yaşından büyük çocuklara ıhlamur, adaçayı, zencefil, elma, tarçın ve bal çayından az miktarda verilebilir; bal bir yaşından küçük bebeklere verilmemelidir. Çayı ılıtın ve çocuğun içeriğe karşı daha önce reaksiyon gösterip göstermediğini dikkate alın.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı nasıl saklanır?
Ihlamur, adaçayı, zencefil, elma, tarçın ve bal çayını taze hazırlayıp içmek en iyisidir. Artan çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve tekrar içmeden önce iyice ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı her gün içilir mi?
Evet, çoğu yetişkin bu çayı ara sıra veya günlük içebilir; ancak adaçayı içeren bitki çaylarını çok yoğun ve sürekli tüketmek iyi bir alışkanlık değildir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir sağlık durumunuz varsa tüketim miktarını sağlık uzmanınıza danışın.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
C Vitamini
1.92mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı Nedir?
Ihlamur, adaçayı, zencefil, elma, tarçın ve bal çayı; bu bitki ve meyvelerin sıcak suda demlenmesi, balın da içeceğe tat vermesiyle hazırlanır. Tek bir yöreye ait sabit bir tariften çok, evde malzemeye ve damak tadına göre değişen bir karışımdır. Ihlamurun yumuşak çiçeksi aroması, adaçayının otsu kokusu ve zencefilin hafif yakıcılığı elma ile tarçının tatlımsı notalarıyla dengelenir.
Türkiye’de özellikle soğuk havalarda, akşamları ya da çay saatinde sıcak içilir; balı genellikle fincana ekleyerek tatlılığını ayarlayabilirsiniz. Besin değerinin büyük kısmı baldan gelen karbonhidrattır; içecek protein ve yağ bakımından düşüktür. Daha hafif bir tat için balı azaltın, yanında sade kurabiye veya kuru meyve sunun.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı ile Karşılaştır
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı Gibi Besinler
Ihlamur adaçayı zencefil elma tarçın bal çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.