Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk Kaç Kalori?
Kore usulü baharatlı kaplamalı, dondurulmuş pane tavuk şeritleri.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Iglo Kore Usulü Pane Tavuk (150 g) 353 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 14.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 6.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
353
KCAL / 150G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
14.3g
· 18% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 26% · Yağ 36%
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 353 kcal | |
| Yağ | 14.3 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 900 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Iglo Kore Usulü Pane Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 353 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 67 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 82 kcal |
| 2 adet (orta) | 70 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 3 adet (büyük) | 105 g | 247 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 329 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk nasıl pişirilir?
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk, ambalajındaki pişirme talimatlarına göre fırında veya uygun başka bir cihazda tamamen pişirilmelidir. Süre ve sıcaklık ürüne ve cihaza göre değişebileceğinden, dışı kızarmış görünse bile içinin de iyice ısındığından emin olun.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk airfryer’da pişer mi?
Evet, Iglo Kore Usulü Pane Tavuk airfryer’da pişirilebilir; ancak ambalajda airfryer talimatı varsa onu izleyin. Parçaları üst üste koymadan sepete dizin, pişerken kontrol edin ve eşit kızarmaları için gerekirse çevirin.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk acı mı?
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk, Kore usulü baharatla hazırlanmış pane tavuk şeritleridir; acılık derecesi kullanılan çeşniye göre hissedilebilir. Acıya hassassanız önce küçük bir parça deneyin, yoğurtlu veya sade bir dip sosla servis ederek tadını yumuşatabilirsiniz.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk donmuş hâlde mi pişirilir?
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk için donmuş hâlden pişirme talimatı varsa çözdürmeden pişirin. Çözdürme, pane kaplamanın dokusunu bozabilir ve pişme süresini etkileyebilir; ürünün ambalajındaki yöntemi esas alın.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk, Kore kızarmış tavuğuyla aynı mı?
Hayır, Iglo Kore Usulü Pane Tavuk geleneksel Kore kızarmış tavuğuyla aynı yemek değildir. Dondurulmuş pane tavuk şeritlerine Kore esintili çeşni verilmiştir; geleneksel Kore kızarmış tavuğu ise genellikle kızartılır ve sosuyla hazırlanıp servis edilir.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk hangi soslarla yenir?
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk, tatlı-acı Kore sosu, acı biber sosu veya yoğurtlu dip sosla servis edilebilir. Ürünün çeşnisi zaten belirgin olduğundan, sosu yanında sunmak herkesin acılık ve tatlılık miktarını kendi tercihine göre ayarlamasını sağlar.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk pişirmeden yenir mi?
Hayır, Iglo Kore Usulü Pane Tavuk ambalaj talimatlarına göre tamamen pişirilmeden yenmemelidir. Pane tavuk ürünleri doğrudan tüketime hazır kabul edilmemeli; içi iyice ısınana kadar pişirilmeli ve çiğ ürünle temas eden yüzeyler temizlenmelidir.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk tavada pişirilebilir mi?
Evet, Iglo Kore Usulü Pane Tavuk tavada pişirilebilir; ambalajda tavada pişirme yöntemi veriliyorsa onu uygulayın. Parçaları tek kat hâlinde pişirin ve her tarafının iyice pişmesini sağlayın; fazla yüksek ateş pane dışını yakarken içini yeterince ısıtmayabilir.
Iglo Kore Usulü Pane Tavukla ne servis edilir?
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk, pilav, lahana salatası veya fırınlanmış sebzelerle iyi gider. Daha dengeli ve doyurucu bir tabak için yanına sebze ve sade bir tahıl ekleyebilir, çeşnisi yoğun olduğu için eşlikçileri fazla tuzlu seçmemeye çalışabilirsiniz.
Pişmiş Iglo Kore Usulü Pane Tavuk buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Iglo Kore Usulü Pane Tavuk buzdolabında kapalı bir kapta 3–4 gün saklanabilir. Pişirdikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden servis ederken her tarafını iyice ısıtın. Kıtır pane dokusu saklama sırasında yumuşayabilir.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.3mg · 39% GDV
B6
0.33mg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B5
0.83mg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
900mg · 39% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
248mg · 35% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 353 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk Nedir?
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk, Kore usulü baharatlarla tatlandırılmış ve galeta benzeri bir kaplamayla pane edilmiş dondurulmuş tavuk parçalarından oluşan pratik bir üründür. Kore mutfağından esinlenen lezzeti, geleneksel bir Kore yemeği olduğu anlamına gelmez.
Pişince dışı çıtır, içi yumuşak olur; tek başına atıştırmalık olarak ya da ana öğünde servis edebilirsiniz. Türkiye’de pilav ve salatayla, sandviç içinde veya yoğurtlu bir sos eşliğinde sofraya yakışır. Ekmekli kaplaması karbonhidrat, tavuk eti ise protein sağlar; 100 gramında 15 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edip ilave kızartmalardan kaçınabilirsiniz.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.45g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk ile Karşılaştır
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk Gibi Besinler
Iglo Kore Usulü Pane Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.