Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥄

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

İğde çekirdeği macunu Kaç Kalori?

Lifli, mineral içeren geleneksel macun

KALORİ

372kcal

42düşük

POTASYUM

420mg

LİF

18.4g

İğde çekirdeği macunu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

372

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61.5g

· 65%

Protein

7.8g

· 8%

Yağ

11.2g

· 27%

Lif

18.4g

İğde çekirdeği macunu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4µg · 13% GDV

1.4mg · 9% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

88mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

İğde çekirdeği macunu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İğde çekirdeği macunu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İğde çekirdeği macunu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İğde çekirdeği macunu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İğde çekirdeği macunu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).

İğde çekirdeği macunu Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

İğde çekirdeği macunu Hakkında Sık Sorulan Sorular

İğde çekirdeği macunu kaç kalori?

İğde çekirdeği macunu 100 gramında 372 kalori içerir. Aynı miktarda 61,5 g karbonhidrat, 7,8 g protein ve 11,2 g yağ bulunur.

İğde çekirdeği macununun glisemik indeksi düşük mü?

İğde çekirdeği macununun glisemik indeksi 42'dir. Ayrıca 100 gramında 18,4 g lif içerir.

İğde çekirdeği macunu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.