Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌮
IF Sokak Kıymalı Taco Kaç Kalori?
Kıymalı, tortilla bazlı sokak usulü taco
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) IF Sokak Kıymalı Taco (180 g) 403 kaloridir. 100 gramında 224 kalori vardır. İçinde 34.4 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 20.7 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %69'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
IF Sokak Kıymalı Taco Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
403
KCAL / 180G
Karbonhidrat
34.4g
· 13% GDV
Protein
20.2g
· 40% GDV
Yağ
20.7g
· 27% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 20% · Yağ 46%
IF Sokak Kıymalı Taco besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 403 kcal | |
| Yağ | 20.7 g | 27% |
| Doymuş yağ | 7.42 g | 37% |
| Trans yağ | 0.5 g | |
| Sodyum | 841 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 34.4 g | 13% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 20.2 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet IF Sokak Kıymalı Taco Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 403 kcal |
| 100 g | 100 g | 224 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 269 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 403 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 538 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 560 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 672 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 360 g | 806 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 224 kaloriye göre hesaplanmıştır.
IF Sokak Kıymalı Taco Hakkında Sık Sorulan Sorular
IF Sokak Kıymalı Taco nedir?
IF Sokak Kıymalı Taco, tortilla içine kıymalı harç konularak hazırlanan sokak usulü bir tacodur. Tek başına pratik bir atıştırmalık ya da salata gibi eşlikçilerle öğün olarak tüketebilirsiniz.
IF Sokak Kıymalı Taco nasıl ısıtılır?
IF Sokak Kıymalı Taco’yu paketin üzerindeki talimatlara göre ısıtın. Talimat yoksa içi tamamen sıcak olana kadar ısıtıp uzun süre bekletmeyin; bu, tortillanın kurumasını ve sertleşmesini azaltır.
IF Sokak Kıymalı Taco’nun içinde ne var?
IF Sokak Kıymalı Taco, tortilla ve kıymalı harçtan oluşur. Baharat, sos ve diğer ek malzemelerin tam içeriği ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir; farklı ürün çeşitlerinde değişebilir.
IF Sokak Kıymalı Taco ile burrito arasındaki fark nedir?
IF Sokak Kıymalı Taco, iç harcı daha küçük bir tortillaya konan taco tarzındadır. Burrito ise genellikle daha büyük tortillaya sarılır ve içi tamamen kapatılır; taco çoğunlukla katlanarak servis edilir.
IF Sokak Kıymalı Taco’nun yanına ne gider?
IF Sokak Kıymalı Taco’nun yanına domatesli salsa, yeşil salata, mısır veya fasulye iyi gider. Daha doyurucu bir tabak için sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçip sos miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
IF Sokak Kıymalı Taco açıldıktan sonra nasıl saklanır?
IF Sokak Kıymalı Taco’yu açtıktan sonra bekletmeden buzdolabına kaldırın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun. Isıtılmış artan kısmı kapalı bir kapta soğukta saklayıp birkaç gün içinde tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
IF Sokak Kıymalı Taco dondurulur mu?
IF Sokak Kıymalı Taco’yu yalnızca ambalajındaki talimatlar dondurmaya izin veriyorsa dondurun. Çözdürüp tekrar dondurmak güvenli olmayabilir; ayrıca tortilla çözüldükten sonra yumuşayıp dokusunu kaybedebilir.
IF Sokak Kıymalı Taco acı mıdır?
IF Sokak Kıymalı Taco’nun acılık düzeyi baharat ve sos içeriğine bağlıdır; yalnızca kıymalı olması acı olduğu anlamına gelmez. Acı biber veya acı sos olup olmadığını ambalajdaki içerik listesinden kontrol edin.
IF Sokak Kıymalı Taco evde daha hafif nasıl hazırlanır?
IF Sokak Kıymalı Taco’nun ev yapımı daha hafif bir benzeri için yağsız kıyma kullanıp ek yağı azaltın. Tortillaya bol sebze ekleyin; kremalı sosları daha az kullanarak lezzeti koruyabilirsiniz.
IF Sokak Kıymalı Taco tek başına öğün olur mu?
Evet, IF Sokak Kıymalı Taco pratik bir öğün olabilir; daha dengeli ve doyurucu olması için yanına salata veya sebze ekleyin. Açlık durumunuza göre fasulye gibi bir eşlikçiyle öğünü tamamlayabilirsiniz.
IF Sokak Kıymalı Taco Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.66µg · 69% GDV
B3
5.85mg · 37% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
272mg · 39% GDV
Çinko
4.25mg · 39% GDV
Sodyum
841mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
403mg · 12% GDV
IF Sokak Kıymalı Taco Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
IF Sokak Kıymalı Taco Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 403 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
IF Sokak Kıymalı Taco Nedir?
IF Sokak kıymalı taco, tortilla içine kıyma konularak hazırlanan, sokak lezzetlerinden esinlenen pratik bir üründür. Taco, Meksika mutfağında köklü bir yere sahiptir; bu ürün ise o tanıdık biçimi kıymalı bir içle sunar.
Tortillanın yumuşaklığı ile kıymanın doyurucu dokusu, onu hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih etmeye elverişli kılar. Türkiye’de öğle arasında veya rahat bir akşam yemeğinde, yanında bol yeşillikli bir salata ve ayranla servis edebilirsiniz. Protein içerirken karbonhidrat ve yağ da sağlar; daha hafif bir tabak için yanına kızartma yerine salata ekleyin.
IF Sokak Kıymalı Taco Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
IF Sokak Kıymalı Taco İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
IF Sokak Kıymalı Taco Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
IF Sokak Kıymalı Taco Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
IF Sokak Kıymalı Taco Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.36g
Omega 6:3 oranı 19.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.3:1).
IF Sokak Kıymalı Taco ile Karşılaştır
IF Sokak Kıymalı Taco Gibi Besinler
IF Sokak Kıymalı Taco hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.