Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Icr latte Kaç Kalori?
Süt bazlı espresso içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Icr latte (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 5.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Icr latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 20% · Yağ 40%
Icr latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Icr latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 247 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Icr latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Icr latte nedir?
Icr latte, espresso ile sütün bir araya geldiği sütlü bir kahve içeceğidir. Latte genellikle espresso, buharla ısıtılmış süt ve ince bir köpük tabakasıyla hazırlanır; Icr latte’nin özel tarifi sunulduğu yere göre değişebilir.
Icr latte evde nasıl yapılır?
Icr latte, espressoya ısıtılmış süt eklenerek hazırlanır. Espressoyu fincana alın, üzerine sütü yavaşça dökün ve isterseniz az miktarda süt köpüğü ekleyin; şeker veya şurup kullanmak zorunlu değildir.
Icr latte ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Icr latte’de süt oranı genellikle daha yüksek, köpük tabakası ise cappuccino’ya göre daha incedir. Cappuccino daha yoğun köpüklü ve kahve tadı daha belirgin bir içecektir; kesin oranlar mekânın tarifine göre değişir.
Icr latte kafein içerir mi?
Evet, Icr latte espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine bağlıdır; kafeine hassassanız daha az espressoyla hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Icr latte’ye şeker eklenir mi?
Icr latte’ye şeker eklemek isteğe bağlıdır; klasik latte tarifinde espresso ve süt bulunur, şeker şart değildir. Kafelerde aromalı şuruplar eklenmiş seçenekler olabilir, bu nedenle şekersiz istiyorsanız sipariş verirken belirtin.
Icr latte soğuk içilebilir mi?
Evet, Icr latte soğuk hazırlanabilir. Espresso soğuk süt ve buzla birleştirilir; buz eridikçe içeceğin tadı hafifleyebilir, bu yüzden hazırlandıktan sonra bekletmeden içmek daha iyi olur.
Icr latte hangi sütle hazırlanır?
Icr latte genellikle inek sütüyle hazırlanır; sütün yağ oranı köpüğün dokusunu ve içeceğin kıvamını etkiler. Kafe sunuyorsa laktozsuz süt veya bitkisel içeceklerle de hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Icr latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, Icr latte’deki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek yerine daha erken saatleri seçin veya kafeinsiz espressoyla hazırlanıp hazırlanamayacağını sorun.
Icr latte’den artan içecek nasıl saklanır?
Icr latte’yi bekletmek yerine taze içmek en iyisidir; süt içeren içecekler oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Artanı hemen kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin; yeniden ısıtıldığında köpüğü kaybolabilir.
Laktoz intoleransı olanlar Icr latte içebilir mi?
Normal sütle hazırlanmış Icr latte, laktoz intoleransı olanlarda şişkinlik veya rahatsızlık yapabilir. Laktozsuz sütle hazırlanmasını isteyebilirsiniz; süt alerjisi olanlar için laktozsuz süt uygun değildir, çünkü süt proteinlerini içerir.
Icr latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Icr latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Icr latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Icr latte Nedir?
Icr latte, espresso üzerine sıcak süt eklenerek hazırlanan, üstünde ince bir süt köpüğü bulunan kahveli bir içecektir. Adı özel bir kafe tarifini işaret edebilir; temel yapısı sütlü espressoya dayanır.
Türkiye’de kafelerde genellikle sıcak, yazın ise buzlu olarak sipariş edilir; kahvaltıda, kahve molasında ya da çayın yerine tercih edebilirsiniz. Yumuşak, hafif kavruk kahve tadı ve kremamsı dokusuyla sade içimi kolaydır. Süt sayesinde kahvenin yanında bir miktar protein ve karbonhidrat da sağlar; daha hafif bir seçenek için küçük boy isteyebilir veya şurup ekletmeyebilirsiniz.
Icr latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Icr latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Icr latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Icr latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Icr latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Icr latte ile Karşılaştır
Icr latte Gibi Besinler
Icr latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.