🥟
Kaynatılmış içli köfte Kaç Kalori?
Kaynatılmış bulgurlu ve kıymalı içli köfte, protein ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaynatılmış içli köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 49%
Protein
8.5g
· 17%
Yağ
8g
· 34%
Lif
2.2g
Kaynatılmış içli köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kaynatılmış içli köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaynatılmış içli köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaynatılmış içli köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaynatılmış içli köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaynatılmış içli köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Kaynatılmış içli köfte Gibi Besinler
Kaynatılmış içli köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaynatılmış içli köfte kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram kaynatılmış içli köfte 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8.5 g protein, 25 g karbonhidrat, 8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur.
Kaynatılmış içli köftenin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Kaynatılmış içli köftenin glisemik indeksi 55’tir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür ve gluten içerir.
Kaynatılmış içli köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.