Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Fit kakaolu sütlü içecek Kaç Kalori?
yüksek proteinli, kakaolu sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) İçim Fit kakaolu sütlü içecek (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 13 g protein, 4.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 362.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Fit kakaolu sütlü içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 36% · Yağ 28%
İçim Fit kakaolu sütlü içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe İçim Fit kakaolu sütlü içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 125 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 145 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit kakaolu sütlü içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Fit kakaolu sütlü içecek sağlıklı mı?
İçim Fit kakaolu sütlü içecek, protein içeren pratik bir içecek seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Günlük beslenmenizdeki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirin ve şeker miktarı için ürün ambalajındaki içindekiler bilgisini inceleyin.
İçim Fit kakaolu sütlü içecek kilo verdirir mi?
Hayır, İçim Fit kakaolu sütlü içecek tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğün veya ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; kilo yönetiminde önemli olan, bu içeceği günlük beslenmenize nasıl eklediğiniz ve genel enerji dengenizdir.
İçim Fit kakaolu sütlü içecek spor sonrası içilir mi?
Evet, İçim Fit kakaolu sütlü içecek spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir. Egzersiz sonrası tek başına zorunlu değildir; toparlanma için yanında ihtiyacınıza uygun bir öğün veya atıştırmalık tüketebilirsiniz.
İçim Fit kakaolu sütlü içecek şeker içeriyor mu?
Evet, süt bazlı olduğu için İçim Fit kakaolu sütlü içecek doğal süt şekeri olan laktoz içerir. İlave şeker bulunup bulunmadığını veya miktarını verilen besin değerlerinden çıkarmak mümkün değildir; bunun için ambalajdaki içindekiler ve şeker bilgisini kontrol edin.
İçim Fit kakaolu sütlü içecek normal kakaolu sütten nasıl farklıdır?
İçim Fit kakaolu sütlü içecek, protein oranı yüksek olacak şekilde sunulan bir üründür. Normal kakaolu sütle karşılaştırırken yalnızca protein miktarına değil, porsiyon başına şeker ve diğer besin değerlerine de ambalajlardan bakın; tarifler markaya göre değişebilir.
Laktoz intoleransı olanlar İçim Fit kakaolu sütlü içecek içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa İçim Fit kakaolu sütlü içecek rahatsızlık verebilir; ürün süt bazlıdır ve laktozsuz olduğu belirtilmemiştir. Laktoza toleransınız kişiden kişiye değişebilir; belirtileriniz oluyorsa size uygun seçeneği doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Diyabeti olanlar İçim Fit kakaolu sütlü içecek içebilir mi?
Diyabeti olanlar İçim Fit kakaolu sütlü içeceği ancak toplam karbonhidrat ve şeker içeriğini öğün planlarına katarak değerlendirmelidir. Süt doğal laktoz içerir; kan şekeri yanıtı ve uygun porsiyon kişiye göre değiştiğinden sağlık ekibinizin önerisini izleyin.
Çocuklar İçim Fit kakaolu sütlü içecek içebilir mi?
Çocuklar İçim Fit kakaolu sütlü içeceği içebilir, ancak bu içecek çocukların temel süt ve öğün seçeneklerinin otomatik olarak yerini almaz. Düzenli vermeyi düşünüyorsanız yaşa uygun porsiyonu ve ürünün şeker bilgisini ambalajdan değerlendirin.
Açılan İçim Fit kakaolu sütlü içecek nasıl saklanır?
Açılan İçim Fit kakaolu sütlü içeceği buzdolabında saklayın ve ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Ağzı açık bırakmayın; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
İçim Fit kakaolu sütlü içecek ısıtılır mı?
Evet, İçim Fit kakaolu sütlü içeceği ılıtabilirsiniz; ancak kaynatmak tadını ve dokusunu bozabilir. Isıtırken içeceği ambalajından çıkarıp uygun bir kaba alın, eşit ısınması için karıştırın ve çok sıcak tüketmeyin.
İçim Fit kakaolu sütlü içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.55mg · 42% GDV
B12
0.88µg · 37% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
363mg · 52% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
İçim Fit kakaolu sütlü içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Fit kakaolu sütlü içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit kakaolu sütlü içecek Nedir?
İçim Fit kakaolu sütlü içecek, kakaolu ve protein oranı yüksek, şişede satılan süt bazlı bir içecektir. Soğuk içildiğinde yumuşak, hafif tatlı ve belirgin kakao aromalıdır; yoğun bir tatlıdan çok pratik bir içecek gibi tüketilir. Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken veya öğün aralarında tercih edilebilir. Çay saatinde tatlıların yanında da sunulabilir, ancak çayın yerini alması gerekmez.
100 gramında 5,2 gram protein bulunması onu sıradan kakaolu içeceklere göre daha protein odaklı bir seçenek yapar. Tek başına içebilir ya da meyveyle birlikte ara öğüne ekleyebilirsiniz; daha hafif bir eşlikçi için yanında ekstra tatlı yerine taze meyve tercih edin.
İçim Fit kakaolu sütlü içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Fit kakaolu sütlü içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Fit kakaolu sütlü içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Fit kakaolu sütlü içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Fit kakaolu sütlü içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Fit kakaolu sütlü içecek ile Karşılaştır
İçim Fit kakaolu sütlü içecek Gibi Besinler
İçim Fit kakaolu sütlü içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.