EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta dizili parlak kahverengi küçük çikolatalardan biri kesilerek içindeki yoğun, pürüzsüz bej renkli fındık dolgusu gösterilmiştir.
🌿Lif Zengini

İçi fındıklı çikolata Kaç Kalori?

İçi fındıklı çikolata

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

550kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

300mg

LİF · 100 G

5g

Kısa cevap

2 adet (orta) İçi fındıklı çikolata (24 g) 132 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 8.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İçi fındıklı çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g

132

KCAL / 24G

Karbonhidrat

12g

· 4% GDV

Protein

1.7g

· 3% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 5% · Yağ 58%

İçi fındıklı çikolata besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori132 kcal
Yağ8.4 g11%
Doymuş yağ2.88 g14%
Trans yağ0.02 g
Sodyum12 mg1%
Karbonhidrat12 g4%
Lif1.2 g4%
Protein1.7 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet İçi fındıklı çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 adet (orta)24 g132 kcal
1 dilim (ince)10 g55 kcal
1 adet (küçük)12 g66 kcal
1 dilim (kalın)20 g110 kcal
1 porsiyon (orta)30 g165 kcal
4 adet (büyük)48 g264 kcal
100 g100 g550 kcal
1 paket (bütün)100 g550 kcal

Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İçi fındıklı çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçi fındıklı çikolata nelerden yapılır?

Ticari içi fındıklı çikolata, çikolata kaplaması ile fındık ezmesi veya kremalı bir dolgudan yapılır; süt tozu, şeker, emülgatör ve aroma vericiler de içerebilir. İçeriği markaya göre değişir ve bu ürünler genellikle ultra işlenmiş gıdalar arasında yer alır.

İçi fındıklı çikolatanın içinde bütün fındık mı, fındık ezmesi mi var?

İçi fındıklı çikolatada çoğunlukla bütün fındık değil, ezilmiş fındıktan hazırlanan krema veya pralin dolgu bulunur. Bazı çeşitlerde bütün ya da parçalanmış fındık da vardır; kesitine bakarak veya ürün içeriğini okuyarak anlayabilirsiniz.

İçi fındıklı çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İçi fındıklı çikolatayı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Güneşten, ocak gibi ısı kaynaklarından ve keskin kokulu yiyeceklerden uzak tutun; tüketirken paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.

İçi fındıklı çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?

İçi fındıklı çikolatanın üzerindeki beyazlık çoğunlukla çikolata yağı veya şeker kristallerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Sıcaklık değişimleri ya da nem bunu tetikleyebilir; genellikle bozulma belirtisi değildir, ancak görünüm ve doku etkilenebilir.

İçi fındıklı çikolata evde yapılabilir mi?

Evet, içi fındıklı çikolatayı evde yapabilirsiniz. Eritilmiş çikolatayı kalıba ince bir tabaka hâlinde sürün, soğutup fındık ezmesiyle doldurun ve üzerini yeniden çikolatayla kaplayın; dolguyu kenarlara taşırmamaya çalışın.

İçi fındıklı çikolata ile pralin çikolata aynı şey mi?

Hayır, içi fındıklı çikolata ile pralin çikolata her zaman aynı şey değildir. İçi fındıklı çikolata farklı türde fındık kremalarıyla doldurulabilir; pralin dolgusu ise genellikle kavrulmuş fındık veya bademin karamelize şekerle öğütülmesiyle hazırlanır.

İçi fındıklı çikolata tatlılarda eritilerek kullanılabilir mi?

Evet, içi fındıklı çikolatayı tatlılarda kullanabilirsiniz; ancak iç dolgusu eriyince akışkanlığı ve dokuyu değiştirir. Yakmadan eritmek için benmari yöntemini tercih edin; düzgün, sert bir çikolata kaplaması gereken tariflerde sade çikolata daha iyi sonuç verir.

İçi fındıklı çikolata dondurucuya konur mu?

Evet, içi fındıklı çikolatayı dondurabilirsiniz; hava almayan şekilde sarın ki koku ve nem çekmesin. Yedikten önce ambalajını açmadan oda sıcaklığına gelmesini beklemek, yüzeyde yoğuşma oluşmasını ve dokunun bozulmasını azaltır.

İçi fındıklı çikolata köpeklere verilir mi?

Hayır, içi fındıklı çikolatayı köpeklere vermeyin. Çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; ürünün fındık kreması ve yüksek şeker içeriği de uygun değildir. Köpeğiniz yediyse, ne kadar yediğini belirterek veterinerinizi arayın.

İçi fındıklı çikolata her gün yenir mi?

İçi fındıklı çikolatayı her gün yemek iyi bir alışkanlık sayılmaz; şeker ve yağ içeriği yüksek, enerji yoğun bir tatlıdır. Düzenli tüketiyorsanız porsiyonu küçük tutup bunu öğün yerine değil, ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünün.

İçi fındıklı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.6mg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B12

0.05µg · 2% GDV

B5

0.1mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.17mg · 19% GDV

Manganez

0.19mg · 8% GDV

Fosfor

41mg · 6% GDV

Demir

0.72mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

72mg · 2% GDV

Sodyum

12mg · 1% GDV

İçi fındıklı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçi fındıklı çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (24 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İçi fındıklı çikolata Nedir?

İçi fındıklı çikolata, çikolata kaplamasının içinde fındık ezmesi ya da fındık kreması bulunan tatlı bir atıştırmalıktır. Dolgunun kıvamı ürüne göre akışkan, yumuşak veya daha yoğun olabilir; fındık tadı çikolatanın kakao lezzetiyle birleşir.

Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, ikramlık olarak veya tatlı isteğini gidermek için tercih edilir. Küçük bir parça bile yoğun ve doyurucu bir lezzet sunar. Yağ ve karbonhidrat bakımından zengin, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 550 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için miktarı küçük tutup yanında meyve veya sade kahve tercih edebilirsiniz.

İçi fındıklı çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İçi fındıklı çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçi fındıklı çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İçi fındıklı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçi fındıklı çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 60:1

İdeal 4:1 üzerinde (60:1).

İçi fındıklı çikolata ile Karşılaştır

🍫🌰vs🍬
İçi fındıklı çikolata vs Güllü lokum100 g'da 220 kalori fazla
→
🍫🌰vs🍯
İçi fındıklı çikolata vs Karamel sos100 g'da 230 kalori fazla
→
🍫🌰vs🍫
İçi fındıklı çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 10 kalori fazla
→
🍫🌰vs🍮
İçi fındıklı çikolata vs Höşmerim100 g'da 230 kalori fazla
→

İçi fındıklı çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İçi fındıklı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.