Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

İçi fındıklı çikolata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) İçi fındıklı çikolata (24 g) 132 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 8.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
132
KCAL / 24G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 5% · Yağ 58%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 132 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 55 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 66 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 165 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ticari içi fındıklı çikolata, çikolata kaplaması ile fındık ezmesi veya kremalı bir dolgudan yapılır; süt tozu, şeker, emülgatör ve aroma vericiler de içerebilir. İçeriği markaya göre değişir ve bu ürünler genellikle ultra işlenmiş gıdalar arasında yer alır.
İçi fındıklı çikolatada çoğunlukla bütün fındık değil, ezilmiş fındıktan hazırlanan krema veya pralin dolgu bulunur. Bazı çeşitlerde bütün ya da parçalanmış fındık da vardır; kesitine bakarak veya ürün içeriğini okuyarak anlayabilirsiniz.
İçi fındıklı çikolatayı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Güneşten, ocak gibi ısı kaynaklarından ve keskin kokulu yiyeceklerden uzak tutun; tüketirken paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
İçi fındıklı çikolatanın üzerindeki beyazlık çoğunlukla çikolata yağı veya şeker kristallerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Sıcaklık değişimleri ya da nem bunu tetikleyebilir; genellikle bozulma belirtisi değildir, ancak görünüm ve doku etkilenebilir.
Evet, içi fındıklı çikolatayı evde yapabilirsiniz. Eritilmiş çikolatayı kalıba ince bir tabaka hâlinde sürün, soğutup fındık ezmesiyle doldurun ve üzerini yeniden çikolatayla kaplayın; dolguyu kenarlara taşırmamaya çalışın.
Hayır, içi fındıklı çikolata ile pralin çikolata her zaman aynı şey değildir. İçi fındıklı çikolata farklı türde fındık kremalarıyla doldurulabilir; pralin dolgusu ise genellikle kavrulmuş fındık veya bademin karamelize şekerle öğütülmesiyle hazırlanır.
Evet, içi fındıklı çikolatayı tatlılarda kullanabilirsiniz; ancak iç dolgusu eriyince akışkanlığı ve dokuyu değiştirir. Yakmadan eritmek için benmari yöntemini tercih edin; düzgün, sert bir çikolata kaplaması gereken tariflerde sade çikolata daha iyi sonuç verir.
Evet, içi fındıklı çikolatayı dondurabilirsiniz; hava almayan şekilde sarın ki koku ve nem çekmesin. Yedikten önce ambalajını açmadan oda sıcaklığına gelmesini beklemek, yüzeyde yoğuşma oluşmasını ve dokunun bozulmasını azaltır.
Hayır, içi fındıklı çikolatayı köpeklere vermeyin. Çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; ürünün fındık kreması ve yüksek şeker içeriği de uygun değildir. Köpeğiniz yediyse, ne kadar yediğini belirterek veterinerinizi arayın.
İçi fındıklı çikolatayı her gün yemek iyi bir alışkanlık sayılmaz; şeker ve yağ içeriği yüksek, enerji yoğun bir tatlıdır. Düzenli tüketiyorsanız porsiyonu küçük tutup bunu öğün yerine değil, ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünün.
Vitaminler
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (24 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçi fındıklı çikolata, çikolata kaplamasının içinde fındık ezmesi ya da fındık kreması bulunan tatlı bir atıştırmalıktır. Dolgunun kıvamı ürüne göre akışkan, yumuşak veya daha yoğun olabilir; fındık tadı çikolatanın kakao lezzetiyle birleşir.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, ikramlık olarak veya tatlı isteğini gidermek için tercih edilir. Küçük bir parça bile yoğun ve doyurucu bir lezzet sunar. Yağ ve karbonhidrat bakımından zengin, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 550 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için miktarı küçük tutup yanında meyve veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.