EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce tel tel hamurdan yapılan, içi boş burma parçaları altın kahverengiye kadar kızarmış ve şerbetle parlayarak tabakta sıralanmış.

İçi boş minik burma kadayıf Kaç Kalori?

Şerbetli, çıtır kadayıf, içi fıstıksız veya cevizsiz

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

340kcal

GI

75yüksek

POTASYUM · 100 G

60mg

LİF · 100 G

1.3g

Kısa cevap

1 adet (orta) İçi boş minik burma kadayıf (35 g) 119 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 2.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

İçi boş minik burma kadayıf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

119

KCAL / 35G

Karbonhidrat

24.5g

· 9% GDV

Protein

1.3g

· 3% GDV

Yağ

2.6g

· 3% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 4% · Yağ 19%

İçi boş minik burma kadayıf besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori119 kcal
Yağ2.6 g3%
Doymuş yağ0.95 g5%
Trans yağ0.02 g
Sodyum42 mg2%
Karbonhidrat24.5 g9%
Lif0.5 g2%
Protein1.3 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy İçi boş minik burma kadayıf Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g119 kcal
1 adet (çok küçük)15 g51 kcal
1 adet (küçük)20 g68 kcal
1 adet (büyük)50 g170 kcal
1 porsiyon (orta)60 g204 kcal
2 adet (iki katı)70 g238 kcal
100 g100 g340 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g340 kcal

Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İçi boş minik burma kadayıf Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçi boş minik burma kadayıf nedir?

İçi boş minik burma kadayıf, ince kadayıf tellerinin iç harç konmadan burularak pişirilip şerbetlenmesiyle yapılan bir tatlıdır. Çıtır dış dokusu ve şerbetli tadıyla bilinir.

İçi boş minik burma kadayıf ile cevizli burma kadayıf arasındaki fark nedir?

İçi boş minik burma kadayıfta ceviz ya da başka bir iç harç bulunmaz; cevizli burma kadayıfta ise kadayıf sarılırken içine ceviz eklenir. Bu nedenle içi boş çeşidin dokusu daha sade ve çıtırdır.

İçi boş minik burma kadayıfın içinde ne var?

İçi boş minik burma kadayıfın içinde dolgu yoktur; temelinde tel kadayıf, yağ ve şerbet bulunur. Tarife göre şerbete limon, hamura ise farklı yağlar eklenebilir.

İçi boş minik burma kadayıf evde nasıl yapılır?

İçi boş minik burma kadayıf, tel kadayıfın ince bir çubuk çevresine sarılıp küçük parçalar hâlinde kesilmesiyle hazırlanabilir. Parçalar yağlanıp fırında kızartılır, ardından şerbetle buluşturulur.

İçi boş minik burma kadayıfa sıcak mı soğuk mu şerbet dökülür?

İçi boş minik burma kadayıfa çoğunlukla fırından çıkan sıcak kadayıfın üzerine soğumuş şerbet dökülür. Bu yöntem şerbetin çekmesine yardımcı olurken tatlının dokusunu korumaya destek olur.

İçi boş minik burma kadayıf çıtır nasıl kalır?

İçi boş minik burma kadayıfı çıtır tutmak için şerbetini ölçülü kullanın ve tatlıyı kapalı, kuru bir kapta saklayın. Nemli ortam ve uzun süre açıkta bekletmek kadayıfı yumuşatır.

İçi boş minik burma kadayıf nasıl saklanır?

İçi boş minik burma kadayıfı oda sıcaklığında, güneşten ve nemden uzakta, hava almayan bir kapta saklayın. Buzdolabı nemi dokusunu yumuşatabileceğinden, kısa sürede tüketilecekse oda sıcaklığı daha uygundur.

İçi boş minik burma kadayıf yeniden ısıtılır mı?

Evet, içi boş minik burma kadayıf kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtılabilir. Mikrodalga tatlıyı hızla yumuşatabileceği için çıtır dokusunu korumak istiyorsanız fırın tercih edin.

İçi boş minik burma kadayıf çayın yanında servis edilir mi?

Evet, içi boş minik burma kadayıf çayın yanında servis edilebilir. Şerbetli ve tatlı olduğu için küçük parçalar hâlinde sunmak, çayın yanında daha dengeli bir ikram sağlar.

İçi boş minik burma kadayıf iftarda ne zaman yenir?

İçi boş minik burma kadayıf iftar sofrasında genellikle ana yemekten sonra tatlı olarak sunulur. Şerbetli olduğu için küçük bir porsiyonla servis etmek, ağır bir öğünün ardından daha uygun olur.

İçi boş minik burma kadayıf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.02mg · 2% GDV

Biotin

0.42µg · 1% GDV

B3

0.18mg · 1% GDV

B5

0.05mg · 1% GDV

Mineraller

Manganez

0.05mg · 2% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Selenyum

1.05µg · 2% GDV

Fosfor

13mg · 2% GDV

Sodyum

42mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

21mg · 1% GDV

İçi boş minik burma kadayıf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

75
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

18.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçi boş minik burma kadayıf Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İçi boş minik burma kadayıf Nedir?

İçi boş minik burma kadayıf, ince tel kadayıfın küçük parçalar hâlinde burulup pişirilmesi ve şerbetle tatlandırılmasıyla hazırlanan bir Türk tatlısıdır. İçinde ceviz ya da başka bir dolgu bulunmaz; çıtır dokusunu kadayıfın ince tellerinden alır.

Şerbeti içine çekmiş dışı gevrek, içi yumuşak olabilir. Türkiye’de genellikle yemek sonrasında tatlı olarak, çay veya kahvenin yanında ikram edilir. Besin değeri ağırlıklı olarak şeker ve karbonhidrattan gelir; protein ve lif oranı düşüktür. Şerbetli tatlıyı daha ölçülü tüketmek isterseniz küçük bir parçayla yetinip yanında sade çay tercih edebilirsiniz.

İçi boş minik burma kadayıf Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İçi boş minik burma kadayıf İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçi boş minik burma kadayıf Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İçi boş minik burma kadayıf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçi boş minik burma kadayıf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.77g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.74g

İçi boş minik burma kadayıf ile Karşılaştır

🍯vs🍬
İçi boş minik burma kadayıf vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori fazla
→
🍯vs🍯
İçi boş minik burma kadayıf vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla
→
🍯vs🍫
İçi boş minik burma kadayıf vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az
→
🍯vs🍮
İçi boş minik burma kadayıf vs Höşmerim100 g'da 20 kalori fazla
→

İçi boş minik burma kadayıf Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İçi boş minik burma kadayıf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.