Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şerbetli, çıtır kadayıf, içi fıstıksız veya cevizsiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) İçi boş minik burma kadayıf (35 g) 119 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 2.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
119
KCAL / 35G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 4% · Yağ 19%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 119 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 51 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 68 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçi boş minik burma kadayıf, ince kadayıf tellerinin iç harç konmadan burularak pişirilip şerbetlenmesiyle yapılan bir tatlıdır. Çıtır dış dokusu ve şerbetli tadıyla bilinir.
İçi boş minik burma kadayıfta ceviz ya da başka bir iç harç bulunmaz; cevizli burma kadayıfta ise kadayıf sarılırken içine ceviz eklenir. Bu nedenle içi boş çeşidin dokusu daha sade ve çıtırdır.
İçi boş minik burma kadayıfın içinde dolgu yoktur; temelinde tel kadayıf, yağ ve şerbet bulunur. Tarife göre şerbete limon, hamura ise farklı yağlar eklenebilir.
İçi boş minik burma kadayıf, tel kadayıfın ince bir çubuk çevresine sarılıp küçük parçalar hâlinde kesilmesiyle hazırlanabilir. Parçalar yağlanıp fırında kızartılır, ardından şerbetle buluşturulur.
İçi boş minik burma kadayıfa çoğunlukla fırından çıkan sıcak kadayıfın üzerine soğumuş şerbet dökülür. Bu yöntem şerbetin çekmesine yardımcı olurken tatlının dokusunu korumaya destek olur.
İçi boş minik burma kadayıfı çıtır tutmak için şerbetini ölçülü kullanın ve tatlıyı kapalı, kuru bir kapta saklayın. Nemli ortam ve uzun süre açıkta bekletmek kadayıfı yumuşatır.
İçi boş minik burma kadayıfı oda sıcaklığında, güneşten ve nemden uzakta, hava almayan bir kapta saklayın. Buzdolabı nemi dokusunu yumuşatabileceğinden, kısa sürede tüketilecekse oda sıcaklığı daha uygundur.
Evet, içi boş minik burma kadayıf kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtılabilir. Mikrodalga tatlıyı hızla yumuşatabileceği için çıtır dokusunu korumak istiyorsanız fırın tercih edin.
Evet, içi boş minik burma kadayıf çayın yanında servis edilebilir. Şerbetli ve tatlı olduğu için küçük parçalar hâlinde sunmak, çayın yanında daha dengeli bir ikram sağlar.
İçi boş minik burma kadayıf iftar sofrasında genellikle ana yemekten sonra tatlı olarak sunulur. Şerbetli olduğu için küçük bir porsiyonla servis etmek, ağır bir öğünün ardından daha uygun olur.
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Selenyum
1.05µg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçi boş minik burma kadayıf, ince tel kadayıfın küçük parçalar hâlinde burulup pişirilmesi ve şerbetle tatlandırılmasıyla hazırlanan bir Türk tatlısıdır. İçinde ceviz ya da başka bir dolgu bulunmaz; çıtır dokusunu kadayıfın ince tellerinden alır.
Şerbeti içine çekmiş dışı gevrek, içi yumuşak olabilir. Türkiye’de genellikle yemek sonrasında tatlı olarak, çay veya kahvenin yanında ikram edilir. Besin değeri ağırlıklı olarak şeker ve karbonhidrattan gelir; protein ve lif oranı düşüktür. Şerbetli tatlıyı daha ölçülü tüketmek isterseniz küçük bir parçayla yetinip yanında sade çay tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.