Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bisküvi dolgulu sütlü çikolata tarzı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) İçi bisküvili çikolata Bonte (12 g) 64 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
64
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.14 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 214 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 257 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 321 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bonte, çikolata ile bisküviyi bir araya getiren, içi bisküvili bir çikolata atıştırmalığıdır. Paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirme veya başka bir hazırlık gerektirmez.
Bonte’nin içinde bisküvi bulunur; ürün gofret dolgulu olarak tanımlanmaz. Gofretin katmanlı ve gevrek yapısını bekliyorsanız, Bonte’nin bisküvili yapısının farklı olduğunu göz önünde bulundurun.
Evet, Bonte çikolatası çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Bisküvili dokusu çay molasına uygundur; tatlı bir ara öğün istemediğiniz zamanlarda porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Bonte çikolatasını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın yumuşamasına, nem ise bisküvinin gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Genellikle hayır; Bonte çikolatası serin ve kuru bir dolapta saklanabilir. Çok sıcak havada buzdolabına koyarsanız, paketi kapalı tutun ve servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece yüzeyde nem oluşma riski azalır.
Konabilir, ancak dondurmak Bonte’nin dokusunu olumsuz etkileyebilir. Çözünürken çikolatanın üzerinde nem oluşabilir ve bisküvi gevrekliğini yitirebilir; kısa süreli saklama için dondurucu yerine serin, kuru bir yer tercih edin.
Evet, Bonte’nin çikolata kısmı sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Paketi kalorifer, güneş alan pencere ve sıcak araç içi gibi yerlerden uzak tutun; eriyip yeniden katılaşması görünümünü ve dokusunu değiştirebilir.
Evet, Bonte’yi doğrayıp dondurma, puding veya kek gibi tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz. Bisküvili parçalar tatlıya çıtırlık katar; fırında kullanacaksanız çikolatanın eriyebileceğini hesaba katın.
Evet, çocuklar Bonte çikolatasını ara sıra yiyebilir; bunu günlük bir atıştırmalık yerine tatlı olarak sunun. Küçük çocuklara verirken rahat çiğneyip yutabildiklerinden emin olun ve yerken gözetim sağlayın.
Evet, Bonte’deki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir; bisküvili çikolata diyabet yönetiminde şekersiz bir atıştırmalık sayılmaz. Etkisi kişiye ve yenilen miktara göre değişebileceğinden, öğün planınıza uyup size özel öneri için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.17mg · 1% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
B3
0.14mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Demir
0.29mg · 2% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bonte’nin içi bisküvili çikolatası, çikolata kaplamasının içinde kıtır bisküvi bulunan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Çikolatanın tatlı, yumuşak dokusu ile bisküvinin gevrekliği bir araya gelir; küçük bir parça bile tatlı isteğini karşılayabilir.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, ara sıra atıştırmalık olarak ya da ikramlık tabaklarında sunabilirsiniz. Enerjisi yoğun bir seçenek olduğundan porsiyonu küçük tutmak isteyenler için tek parça (yaklaşık 12 g) uygun olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.