Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) Kaç Kalori?
Kafeinli, süt ve yulaf bazlı karışık buzlu kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) (350 g) 133 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 4.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
133
KCAL / 350G
Karbonhidrat
15.1g
· 5% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 20% · Yağ 34%
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.45 g | 12% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.1 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 114 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 171 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 173 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 181 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 590 g | 224 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) nasıl yapılır?
Buzlu latte, espresso veya sert kahvenin buz ve yarı yarıya yulaf sütü ile inek sütüyle karıştırılmasıyla yapılır. Buzun üzerine kahveyi ve iki sütü ekleyip karıştırın; şeker kullanacaksanız önce kahvede eritin.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) normal buzlu latteden nasıl farklıdır?
Bu buzlu latte, süt karışımının yarısının yulaf sütü, yarısının inek sütü olmasıyla farklılaşır. İnek sütü daha kremamsı bir tat verirken yulaf sütü yumuşak, hafif tahılsı bir aroma katar.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) şeker içerir mi?
Tarifine şeker veya şuruplu aroma eklenmediyse buzlu latteye ayrıca şeker konmuş olmayabilir. Ancak kullanılan yulaf sütü veya kahve şurubu tatlandırılmış olabilir; sipariş verirken şekersiz istediğinizi belirtebilirsiniz.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kafeinli kahveyle hazırlandıysa buzlu latte kafein içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve porsiyona göre değişir; kafeinsiz kahveyle hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) laktoz içerir mi?
Evet, yarı yarıya kullanılan inek sütü laktoz içerdiğinden bu buzlu latte de laktoz içerir. Laktozdan kaçınıyorsanız inek sütü yerine laktozsuz veya tamamen bitkisel süt tercih edin.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) kahvaltıda içilir mi?
Evet, buzlu latte kahvaltıda içilebilir; kahve ve süt içerdiği için tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir seçenek tüketebilirsiniz.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) sahurda içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir ve idrarı artırabilir; bu da sahur sonrasında susuzluk hissini artırabilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve kafeine hassassanız kafeinsiz kahve seçin.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) evde nasıl daha köpüklü yapılır?
Daha köpüklü bir buzlu latte için süt karışımını soğukken köpürtüp bardağa ekleyin. Yulaf sütü türleri farklı köpürür; buzlu içecekte köpük sıcak lattede olduğu kadar kalıcı olmayabilir.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) gece içilir mi?
Kafeinli buzlu latte gece içildiğinde uykuya dalmayı veya uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlanmış olanı tercih edin ya da başka bir içecek seçin.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) buzdolabında ne kadar saklanır?
Buzlu latteyi taze içmek en iyisidir; bekledikçe buz erir ve içeceğin tadı sulanır. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyun, uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
203mg · 29% GDV
Kalsiyum
252mg · 25% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) Nedir?
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü), espresso ya da yoğun kahvenin buz ve iki süt türünün eşit karışımıyla soğuk servis edildiği bir kahve içeceğidir. Sıcak latte geleneğinin soğuk bir yorumu olarak kafelerde yaygındır; evde de hazırlanabilir.
Yulaf sütü içeceğe hafif tahılsı bir tat verirken inek sütü daha dolgun ve kremamsı bir doku katar. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvaltıda, öğleden sonra ya da kahve molasında tercih edilir; yanında sade bir kurabiye veya küçük bir sandviç iyi gider. Kahvenin tadı belirgindir, ancak süt karışımı acılığını yumuşatır. Şurupsuz ve şekersiz yulaf sütüyle hazırlatmak, ilave tatlılığı azaltmanın pratik bir yoludur.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) ile Karşılaştır
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) Gibi Besinler
Buzlu latte (yarı yulaf sütü, yarı inek sütü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.