Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu latte macchiato Kaç Kalori?
Soğuk süt ve espresso bazlı kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu latte macchiato (300 g) 114 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu latte macchiato Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
114
KCAL / 300G
Karbonhidrat
12.3g
· 4% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 22% · Yağ 34%
Buzlu latte macchiato besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu latte macchiato Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 200 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 350 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu latte macchiato Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu latte macchiato nedir?
Buzlu latte macchiato, soğuk süt, espresso ve buzla hazırlanan sütlü bir kahvedir. Klasik sunumunda espresso sütün üzerine eklenir; bu nedenle içecek katmanlı görünür.
Buzlu latte macchiato evde nasıl yapılır?
Buzlu latte macchiato için bardağı buz ve soğuk sütle doldurup espressoyu yavaşça üzerine dökün. Espressoyu yavaş eklemek katmanların belirgin kalmasına yardımcı olur; içmeden önce karıştırabilirsiniz.
Buzlu latte macchiato ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Buzlu latte macchiato katmanlı hazırlanır ve espresso genellikle sütün üzerine dökülür; buzlu latte ise çoğunlukla espresso, süt ve buz karıştırılarak yapılır. İkisinde de temel malzemeler espresso ve süttür.
Buzlu latte macchiato neden katmanlı görünür?
Buzlu latte macchiato, espresso soğuk sütten daha yoğun olduğu ve yavaşça eklendiği için katmanlı görünür. Espressoyu bardağın kenarından veya bir kaşığın üzerinden dökmek görünümü korumaya yardımcı olur; karıştırınca katmanlar kaybolur.
Buzlu latte macchiato şekerli midir?
Buzlu latte macchiato sade hazırlandığında ilave şeker içermez; sütünde doğal olarak bulunan laktoz hafif tatlılık verir. Şurup, aromalı sos veya şeker eklendiğinde içeceğin şeker miktarı artar.
Buzlu latte macchiato kafein içerir mi?
Evet, buzlu latte macchiato espresso nedeniyle kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve çekirdek türüne göre değişir; daha fazla espresso eklemek kafeini de artırır.
Buzlu latte macchiato akşam içilir mi?
Buzlu latte macchiato akşam içildiğinde kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlamak ya da başka bir içecek seçmek daha uygundur.
Buzlu latte macchiato süt yerine neyle yapılır?
Buzlu latte macchiato, inek sütü yerine soya, yulaf veya badem içeceğiyle hazırlanabilir. Köpüğü ve katmanları daha iyi koruması için kahveye uygun, barista tipi bitkisel içecekler tercih edilebilir.
Buzlu latte macchiato buzdolabında saklanır mı?
Buzlu latte macchiato en iyi taze hazırlanıp içilir; bekledikçe buz erir ve kahvenin tadı sulanır. Artanını kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Hamilelikte buzlu latte macchiato içilir mi?
Hamilelikte buzlu latte macchiato içilebilir, ancak espresso kafein içerdiğinden gün içindeki toplam kafein alımını hesaba katın. Kafein sınırınız veya gebeliğinize ilişkin özel öneriler için doktorunuza danışın.
Buzlu latte macchiato Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.14µg · 48% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
186mg · 27% GDV
Kalsiyum
234mg · 23% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
405mg · 12% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Buzlu latte macchiato Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu latte macchiato Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu latte macchiato Nedir?
Buzlu latte macchiato, soğuk süt ve espressoya buz eklenerek hazırlanan, katmanlı sunulabilen bir kahve içeceğidir. Latte macchiato’da espresso süte eklenir; buzlu hazırlanırken katmanlar bardağa göre belirgin kalabilir ya da karışabilir. Şurup veya şeker eklemek isteğe bağlıdır.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvecilerden alınır; evde de espressoyu soğuk süt ve buzla buluşturarak kolayca hazırlayabilirsiniz. Sütün yumuşak, hafif tatlı tadı kahvenin kavruk ve yoğun aromasını dengeler. Süt, içeceğe bir miktar protein ve karbonhidrat kazandırırken kahvenin kendisi lif içermez. Daha hafif ve şekeri kontrol edilebilir bir seçenek için şurupsuz sipariş verin; yanında su iyi gider.
Buzlu latte macchiato Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu latte macchiato İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu latte macchiato Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu latte macchiato Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu latte macchiato Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu latte macchiato ile Karşılaştır
Buzlu latte macchiato Gibi Besinler
Buzlu latte macchiato hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.