1 su bardağı (orta) Laktozsuz iced latte (300 g) 114 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 6 g protein, 3.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Laktozsuz iced latte Nedir?

Laktozsuz iced latte, espresso ve laktozsuz sütün buzla soğuk servis edildiği bir kahve içeceğidir. Adındaki latte, İtalyan kahve geleneğinden gelir; soğuk buzlu sunumu ise günümüzde kahvecilerde yaygınlaşmıştır.

Süt kahvenin sertliğini yumuşatır; buz eridikçe içimi daha hafif ve ferah olur. Türkiye’de özellikle yazın, kahvaltıda ya da gün içinde serinletici bir kahve olarak tercih edebilirsiniz. Şeker eklenmeden hazırlandığında tadı daha çok kahve ve sütün doğal yumuşaklığına dayanır. Besin değerinin çoğu sütten gelir; bir orta boy fincan yaklaşık 300 gramdır. Daha yoğun kahve tadı için espressoyu artırabilir, daha hafif içim için buz ve süt oranını değiştirebilirsiniz.

Laktozsuz iced latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 1% GDV

Protein

· 4% GDV

Yağ

1.3g

· 2% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 23% · Yağ 33%

Laktozsuz iced latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

58mg · 8% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Laktozsuz iced latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Laktozsuz iced latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Laktozsuz iced latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Laktozsuz iced latte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Laktozsuz iced latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Laktozsuz iced latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Laktozsuz iced latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Laktozsuz iced latte ile Karşılaştır

🧋vs☕️

Laktozsuz iced latte vs Türk kahvesi100 g'da 31 kalori fazla

→🧋vs🥛

Laktozsuz iced latte vs Ayran100 g'da 1 kalori fazla

→🧋vs🧊🍵

Laktozsuz iced latte vs Buzlu Çay100 g'da 18 kalori fazla

→🧋vs🍵

Laktozsuz iced latte vs Çay100 g'da 37 kalori fazla

→

Laktozsuz iced latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Laktozsuz iced latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz iced latte içebilir mi?

Evet, çoğu laktoz intoleransı olan kişi laktozsuz iced latte içebilir. Laktozsuz süt, laktozun parçalanmasıyla hazırlanır; ancak içecek yine süt proteini içerir ve süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Laktozsuz iced latte evde nasıl yapılır?

Laktozsuz iced latte, espresso veya koyu kahve, laktozsuz süt ve buzla hazırlanır. Bardağa buzu ve soğuk sütü koyup kahveyi üzerine ekleyin; isterseniz içmeden önce karıştırın.

Laktozsuz iced latte normal iced latte’den daha tatlı mı olur?

Evet, laktozsuz iced latte bazen normal iced latte’den biraz daha tatlı algılanır. Laktozsuz sütteki laktoz, daha tatlı tadı olan basit şekerlere parçalanır; bu, içeceğe ayrıca şeker eklendiği anlamına gelmez.

Laktozsuz iced latte kafein içerir mi?

Evet, laktozsuz iced latte espresso veya kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Miktar, kullanılan kahvenin türüne ve kaç espresso eklendiğine bağlıdır; kafeinsiz kahveyle de hazırlanabilir.

Laktozsuz iced latte şeker eklemeden yapılabilir mi?

Evet, laktozsuz iced latte’ye şurup veya şeker eklemeden sipariş verebilir ya da evde hazırlayabilirsiniz. Laktozsuz sütün kendi tadı hafif tatlı gelebilir; bu, ilave tatlandırıcı kullanıldığı anlamına gelmez.

Laktozsuz iced latte vegan mı?

Hayır, laktozsuz iced latte standart olarak inek sütüyle hazırlandığı için vegan değildir. Laktozsuz süt, süt ürünüdür; vegan bir seçenek isterseniz içeceği bitkisel sütle hazırlatabilirsiniz.

Laktozsuz iced latte’de kahve neden sütün üstünde katman oluşturur?

Laktozsuz iced latte’de kahvenin üstte görünmesi normaldir; kahve ve süt yoğunluk farkı nedeniyle hemen karışmayabilir. Buz da katmanların dağılmasını yavaşlatabilir. İçmeden önce karıştırarak daha eşit bir tat elde edebilirsiniz.

Ev yapımı laktozsuz iced latte buzdolabında ne kadar saklanır?

Ev yapımı laktozsuz iced latte’yi buzdolabında tutup mümkünse aynı gün tüketin. Sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; dışarıda beklediyse güvenli olduğundan emin olamıyorsanız içmeyin.

Laktozsuz iced latte aç karnına içilir mi?

Evet, laktozsuz iced latte aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Sizde böyle bir etki oluyorsa içeceği yemekle birlikte tüketin ya da kahve miktarını azaltın.

Laktozsuz iced latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?

Evet, laktozsuz iced latte akşam içildiğinde kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlanmış seçeneği tercih edin.

Laktozsuz iced latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026