Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu laktozsuz latte Kaç Kalori?
Laktozsuz süt ile hazırlanmış buzlu kahve içeceği
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu laktozsuz latte (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg B5 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu laktozsuz latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 20% · Yağ 23%
Buzlu laktozsuz latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu laktozsuz latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu laktozsuz latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu laktozsuz latte neyden yapılır?
Buzlu laktozsuz latte, espresso veya güçlü kahve, laktozsuz süt ve buzla hazırlanır. Kafede sipariş verirken şurup ya da şeker eklenip eklenmediğini sorabilirsiniz; hazır kafeterya versiyonları hazırlanmış, işlenmiş içeceklerdir.
Buzlu laktozsuz latte kafein içerir mi?
Evet, kahve veya espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahveye göre değişir; sipariş verirken tek ya da çift espresso seçimini sorabilirsiniz.
Buzlu laktozsuz latte laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Genellikle evet; laktozsuz sütte laktoz parçalanmıştır ve çoğu laktoz intoleransı olan kişi tarafından daha kolay tolere edilir. Yine de kişisel hassasiyet değişebilir; rahatsızlık yaşarsanız tüketmeyi bırakın.
Buzlu laktozsuz latte süt alerjisi olanlar için güvenli midir?
Hayır. Laktozsuz latte hâlâ inek sütü ve süt proteinleri içerir; laktozun çıkarılması süt alerjenini ortadan kaldırmaz. Süt alerjisi olanlar bu içeceği tüketmemelidir.
Buzlu laktozsuz latteye şeker veya şurup eklenir mi?
Temel tarifte ayrıca şeker ya da şurup bulunması gerekmez; laktozsuz sütün kendi doğal şekerleri vardır. Kafelerde tatlandırıcı şurup eklenebildiğinden, şekersiz istiyorsanız siparişinizi bunu belirterek verin.
Buzlu laktozsuz latte evde nasıl yapılır?
Evde hazırlamak için soğutulmuş espressoyu buz dolu bardağa dökün ve üzerine laktozsuz süt ekleyin. İyice karıştırın; şurup kullanmak isteğe bağlıdır. Bu basit tarif, kafelerdeki şuruplu veya hazır karışımlı sürümlerden farklıdır.
Laktozsuz sütlü buzlu latte neden normal latteden daha tatlı gelebilir?
Laktozsuz süt daha tatlı algılanabilir; üretimde laktoz, glikoz ve galaktoz gibi daha küçük şekerlere ayrılır. Bu, mutlaka ilave şeker konduğu anlamına gelmez; tadı kahvenin yoğunluğu da etkiler.
Buzlu laktozsuz latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde buzlu laktozsuz latte yerine kafeinsiz kahve ya da kafeinsiz bir içecek seçin.
Buzlu laktozsuz latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Taze hazırlanmış buzlu laktozsuz latteyi buzdolabında saklayın ve tercihen aynı gün tüketin; bekledikçe buz eriyip içeceği sulandırır. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış sütlü içeceği içmeyin.
Buzlu laktozsuz latte sahurda içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir ve sahurda susuzluk hissini artırabilir. Kafeine hassassanız daha az espresso tercih edin ve yanında su için.
Buzlu laktozsuz latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.92mg · 38% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Buzlu laktozsuz latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu laktozsuz latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu laktozsuz latte Nedir?
Buzlu laktozsuz latte, espresso ya da yoğun kahvenin soğuk laktozsuz süt ve buzla buluştuğu bir kahve içeceğidir. Latte, İtalyan kahve kültüründen gelir; buzlu biçimi ise bugün özellikle sıcak havalarda kafe menülerinde yaygındır. Evde de kahveyi soğutup süt ve buzla karıştırarak hazırlayabilirsiniz.
Sütlü, yumuşak içimli ve soğuk servis edilen bu kahve, Türkiye’de yazın kahvaltıda ya da gün içinde serinlemek için tercih edilir; yanında kurabiye veya hafif bir sandviç iyi gider. Besin değerinin önemli kısmı sütten gelen karbonhidrat ve proteinden oluşur; 100 gramı 45 kcal içerir. Daha hafif bir içim için siz daha küçük boy seçebilir veya kahve oranını artırabilirsiniz.
Buzlu laktozsuz latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu laktozsuz latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu laktozsuz latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu laktozsuz latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu laktozsuz latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu laktozsuz latte ile Karşılaştır
Buzlu laktozsuz latte Gibi Besinler
Buzlu laktozsuz latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.