Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu chai tea latte Kaç Kalori?
Baharatlı, sütlü, tatlandırılmış soğuk çay içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu chai tea latte (350 g) 203 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 32.2 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 5.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Buzlu chai tea latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
203
KCAL / 350G
Karbonhidrat
32.2g
· 12% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 13% · Yağ 24%
Buzlu chai tea latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.43 g | 17% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 32.2 g | 12% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu chai tea latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 139 kcal |
| 8 ons (küçük) | 240 g | 139 kcal |
| 12 ons (orta) | 350 g | 203 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 273 kcal |
| 16 ons (büyük) | 470 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 590 g | 342 kcal |
| 20 ons (çok büyük) | 590 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu chai tea latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu chai tea latte nedir?
Buzlu chai tea latte, baharatlı siyah çayın süt ve buzla hazırlanan soğuk içeceğidir. Kafelerde genellikle chai konsantresi veya şurubu kullanılır; bu nedenle evde hazırlanan versiyonlardan daha tatlı olabilir.
Buzlu chai tea latte içinde neler var?
Buzlu chai tea latte genellikle siyah çay, tarçın, kakule, zencefil ve karanfil gibi baharatlar, süt, tatlandırıcı ve buz içerir. Tarifler değişebilir; bazı kafeler hazır chai konsantresi kullanır.
Buzlu chai tea latte nasıl yapılır?
Buzlu chai tea latte yapmak için güçlü demlenmiş, baharatlı siyah çayı soğutun; süt ve istediğiniz tatlandırıcıyla karıştırıp buz üzerinde servis edin. Çayı önceden soğutmak, buzun içeceği sulandırmasını önler.
Buzlu chai tea latte kafein içerir mi?
Evet, siyah çaydan yapıldığı için buzlu chai tea latte kafein içerir. Miktar kullanılan çayın veya konsantrenin türüne ve miktarına göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam içmek uykunuzu etkileyebilir.
Buzlu chai tea latte kahve midir?
Hayır, buzlu chai tea latte kahve değil, çay bazlı bir içecektir. Ancak “dirty chai” olarak satılan çeşidine espresso eklenir; sipariş verirken espresso içerip içermediğini sorabilirsiniz.
Buzlu chai tea latte ile sıcak chai latte arasındaki fark nedir?
Temel fark servis sıcaklığıdır: buzlu chai tea latte soğuk süt ve buzla, sıcak chai latte ise ısıtılmış sütle hazırlanır. Buzlu versiyon soğurken sulanabileceği için çayı önceden soğutmak işe yarar.
Buzlu chai tea latte çok tatlı mıdır?
Kafelerde hazırlanan buzlu chai tea latte çoğunlukla tatlandırılmış chai konsantresi veya şurubu içerdiğinden tatlı olabilir. Daha az tatlı istemek için sipariş verirken şurubun azaltılmasını ya da şekersiz çay kullanılmasını isteyebilirsiniz.
Buzlu chai tea latte gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak siyah çayındaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız buzlu chai tea latteyi günün erken saatlerinde tercih edin veya kafeinsiz chai ile hazırlayın.
Buzlu chai tea latte hangi sütle yapılır?
Buzlu chai tea latte inek sütüyle sıkça hazırlanır; yulaf, soya veya badem içeceği gibi alternatifler de kullanılabilir. Sütün türü ve köpürme özelliği içeceğin kıvamını ve tadını değiştirir.
Ev yapımı buzlu chai tea latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı buzlu chai tea latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp en kısa sürede tüketin; sütlü içecekleri oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Servisten önce karıştırın, çünkü çay ve süt ayrışabilir.
Buzlu chai tea latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
196mg · 28% GDV
Kalsiyum
252mg · 25% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Buzlu chai tea latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu chai tea latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu chai tea latte Nedir?
Buzlu chai tea latte, siyah çayın tarçın, kakule, zencefil gibi baharatlarla demlenip süt ve çoğu zaman tatlandırıcıyla soğuk servis edilen bir içecektir. Hindistan’daki baharatlı masala chai’den esinlenir; latte biçimi ise kafe kültüründe yaygınlaşmıştır.
Buz üzerinde kremamsı, tatlı ve baharatlı içimiyle özellikle sıcak günlerde kahvecilerde tercih edilir. Yanında kurabiye ya da hafif bir hamur işi iyi gider. Besin değeri bakımından tatlandırılmış bir içecek olduğundan karbonhidratı öne çıkar; protein miktarı görece sınırlıdır. Daha hafif bir seçenek için siz şurubu azaltabilir veya şekersiz çay bazı isteyebilirsiniz.
Buzlu chai tea latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu chai tea latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu chai tea latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu chai tea latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu chai tea latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu chai tea latte ile Karşılaştır
Buzlu chai tea latte Gibi Besinler
Buzlu chai tea latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.