Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu breve Kaç Kalori?
Yarım krema ile yapılan soğuk espresso içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu breve (355 g) 256 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 18.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu breve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 355 g
256
KCAL / 355G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
18.5g
· 24% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 10% · Yağ 66%
Buzlu breve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 256 kcal | |
| Yağ | 18.5 g | 24% |
| Doymuş yağ | 11.71 g | 59% |
| Trans yağ | 0.71 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu breve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 355 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 173 kcal |
| 12 ons (orta) | 355 g | 256 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 342 kcal |
| 16 ons (büyük) | 475 g | 342 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 590 g | 425 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 710 g | 511 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu breve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu breve nedir?
Buzlu breve, espresso ve süt yerine yarım krema (half-and-half) kullanılarak hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. Buz üzerinde servis edilir; kremalı süt karışımı içeceğe buzlu latteye göre daha yoğun ve ipeksi bir doku verir.
Buzlu breve ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Buzlu breve, süt yerine yarım krema ile; buzlu latte ise çoğunlukla sütle hazırlanır. Bu nedenle breve daha kremamsı ve dolgun hissedilir. İkisindeki kafein miktarı, kullanılan espresso miktarına bağlıdır.
Buzlu breve evde nasıl yapılır?
Buzlu breve yapmak için espressoyu bir bardağa alın, üzerine buz ekleyin ve yarım krema dökerek karıştırın. Espresso makineniz yoksa yoğun hazırlanmış kahve kullanabilirsiniz; ancak sonuç klasik espresso bazlı breve ile aynı olmaz.
Buzlu breve kendiliğinden tatlı mıdır?
Buzlu breve genellikle şurup eklenmediyse belirgin biçimde tatlı değildir. Yarım kremadaki laktoz hafif bir tatlılık verir; vanilya veya karamel şurubu eklendiğinde içecek daha tatlı olur.
Buzlu breve kafein içerir mi?
Evet, buzlu breve espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso shotlarının sayısına ve kahve çekirdeğine göre değişir; buz ve yarım krema kafeini ortadan kaldırmaz.
Buzlu breve için yarım krema yerine ne kullanılabilir?
Buzlu breve için yarım krema bulamazsanız süt ile kremayı karıştırarak benzer, daha kremalı bir karışım hazırlayabilirsiniz. Sadece süt kullanmak da mümkündür; ancak içecek o zaman klasik breve kadar yoğun olmaz.
Buzlu breve şuruplu mu hazırlanır?
Buzlu breve sade hazırlanabilir; şurup zorunlu değildir. Kahvecilerde vanilya ve karamel gibi şuruplar eklenebilir. Şeker miktarını azaltmak için sipariş verirken şurupsuz ya da daha az şuruplu isteyebilirsiniz.
Buzlu breve köpüklü hazırlanabilir mi?
Evet, buzlu breve köpüklü hazırlanabilir. Yarım kremayı espressoyla birlikte soğuk olarak köpürtmek içeceğin üstünde yumuşak bir köpük oluşturur; köpüğü daha yoğun yapmak için süt köpürtücü kullanılabilir.
Buzlu breve kahvaltıda içilir mi?
Evet, buzlu breve kahvaltıda içilebilir; espresso ve kremalı yapısı onu kahve tercihi olarak uygun kılar. Ancak kafein içerdiğinden kafeine hassassanız kahvaltıda da tüketim miktarınızı buna göre seçin.
Buzlu breve hazırlandıktan sonra saklanır mı?
Buzlu breve en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe buz erir ve kahvenin tadı sulanır. Artan içeceği kapalı biçimde buzdolabında tutup aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Buzlu breve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.99µg · 41% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
A Vitamini
205.9µg · 23% GDV
B5
1.14mg · 23% GDV
Mineraller
Fosfor
185mg · 26% GDV
Kalsiyum
234mg · 23% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Selenyum
6.39µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
337mg · 10% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Buzlu breve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu breve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (355 g) için alınan 256 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu breve Nedir?
Buzlu breve, espresso üzerine süt ve kremanın eşit karışımı olan half-and-half eklenerek buzla hazırlanan Amerikan tarzı bir kahve içeceğidir. Latteye göre daha kremalı bir tarifle anılır; soğuk servis edildiğinde espresso tadı, yoğun sütlü dokuyla dengelenir.
Türkiye’de kafelerde soğuk kahve tercih ettiğinizde buzlu breveyi, buzlu latteye göre daha dolgun ve zengin bir seçenek olarak düşünebilirsiniz. Yağ ve enerji içeriği çoğunlukla kremalı karışımdan gelir; az miktarda protein ve karbonhidrat içerir, lif içermez. Kahvaltıda ya da gün içinde tatlı bir atıştırmalığın yanında içebilirsiniz. Daha hafif bir içim için daha küçük boy veya daha az half-and-half isteyin.
Buzlu breve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu breve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu breve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu breve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu breve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.71g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu breve ile Karşılaştır
Buzlu breve Gibi Besinler
Buzlu breve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.