Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçecek (Şişe) Kaç Kalori?
Şişede sunulan içecekler genellikle şekerli veya aromalıdır. Besin değeri içeriği içeceğin türüne göre değişir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) İçecek (Şişe) (330 g) 132 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
İçecek (Şişe) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
132
KCAL / 330G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
İçecek (Şişe) besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe İçecek (Şişe) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 132 kcal |
| 1 paket (mini) | 6 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 200 g | 80 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 100 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 200 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 750 g | 300 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 400 kcal |
| 1 şişe (iki katı) | 1500 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçecek (Şişe) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şişelenmiş içecekler sağlıklı mı?
Bazıları günlük beslenmeye uygun olabilir; ancak şekerli çeşitleri sık tüketmek fazla şeker alımını artırır. Şişelenmiş içecekler su, meyve suyu, soğuk çay veya gazlı içecek gibi farklı ürünleri kapsadığı için içerikleri aynı değildir.
Şişelenmiş içeceklerde ne kadar şeker bulunur?
Şeker miktarı içeceğin türüne ve tarifine göre değişir; bazıları şeker eklenmeden hazırlanırken bazıları tatlandırılmıştır. Şişenin üzerindeki besin değerleri tablosunda “şekerler” satırını kontrol ederek ürünleri karşılaştırabilirsiniz.
Şişelenmiş içecekler neden uzun süre dayanır?
Şişelenmiş içeceklerin dayanma süresi, pastörizasyon veya başka ısıl işlemler, ambalajlama ve ürünün içeriği sayesinde uzayabilir. Koruyucu kullanımı her üründe aynı değildir; şişelenmiş olmak tek başına koruyucu bulunduğu anlamına gelmez.
Şişelenmiş içecek açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra dayanma süresi içeceğin türüne ve etiketteki saklama talimatına bağlıdır. Kapağı kapatıp buzdolabında saklayın; özellikle sütlü veya meyve içeriği yüksek içecekleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Şişelenmiş içecek buzdolabında saklanmalı mı?
Açılmamış şişelenmiş içeceklerin çoğu etiketteki talimata göre serin ve kuru yerde saklanabilir; hepsinin buzdolabına konması gerekmez. Açıldıktan sonra ise ürünün etiketi aksini söylemiyorsa buzdolabına kaldırın.
Şişelenmiş içecek sıcak arabada kalırsa içilir mi?
Sıcak arabada uzun süre beklemiş şişelenmiş içeceği tüketmemek daha güvenlidir. Isı, içeceğin tadını ve kalitesini bozabilir; plastik ambalajın aşırı ısınması da istenmeyen bir durumdur. Şişeyi doğrudan güneş altında bırakmayın.
Şişelenmiş içecek dondurucuya konur mu?
Şişelenmiş içeceği dondurucuya koymak genellikle iyi fikir değildir; donarken genleşen sıvı, özellikle ağzına kadar dolu veya gazlı içecek şişesini çatlatabilir. Soğutmak için dondurucu kullanacaksanız kısa süre tutup unutmayın.
Şişelenmiş gazlı içecek neden açıldıktan sonra gazını kaybeder?
Şişelenmiş gazlı içecek açılınca içindeki karbondioksit havaya kaçar ve içecek zamanla gazını kaybeder. Kapağı hemen kapatıp şişeyi buzdolabında dik tutmak gazın daha yavaş azalmasına yardımcı olur.
Şişelenmiş içecek ile ev yapımı içecek arasındaki fark nedir?
Şişelenmiş içecek üretim, ambalajlama ve saklama için hazırlanırken ev yapımı içecek genellikle daha kısa sürede tüketilir. Tatlandırıcı, aroma veya ısıl işlem kullanımı markaya ve içecek türüne göre değişir; iki ürünün içeriğini etiketten karşılaştırın.
Şişelenmiş içeceğin son kullanma tarihi geçerse içilir mi?
Tarihi geçmiş şişelenmiş içeceği içmekten kaçının; özellikle şişe şişmiş, sızdırmış, açılmış veya içeceğin kokusu ve görünümü değişmişse tüketmeyin. Tarih türü ve saklama koşulları önemlidir; etiket üzerindeki talimata uyun.
İçecek (Şişe) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Magnezyum
3.3mg · 1% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
İçecek (Şişe) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçecek (Şişe) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçecek (Şişe) Nedir?
İçecek (şişe), su, meyve aromalı içecek, gazlı içecek ya da başka bir içecek türünün şişelenmiş hâli olabilir; içeriği ürüne göre değişir. Bu yüzden yalnızca adına bakarak ne kadar tatlı veya yoğun olduğunu anlamak zordur.
Türkiye’de soğuk servis edilir; öğle yemeğinde, yolculukta ya da dışarıda pratik bir seçenek olarak tercih edilir. Tadı ve ağızda bıraktığı his, gazlı olup olmamasına ve kullanılan aromalara bağlıdır. Bu kaydın değerleri 100 gramda 10 gram karbonhidrat ve 40 kaloridir; başka şişe içeceklerde değerler farklı olabilir. Size daha hafif bir seçenek gerekiyorsa etiketteki şeker miktarını karşılaştırın; yemekle birlikte su da tercih edebilirsiniz.
İçecek (Şişe) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçecek (Şişe) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçecek (Şişe) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İçecek (Şişe) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçecek (Şişe) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
İçecek (Şişe) ile Karşılaştır
İçecek (Şişe) Gibi Besinler
İçecek (Şişe) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.