Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçecek sosu Kaç Kalori?
Yüksek şekerli konsantre içecek tatlandırıcısı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) İçecek sosu (20 g) 52 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
İçecek sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
52
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
İçecek sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı İçecek sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 52 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 65 kcal |
| 1 ons (orta) | 30 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 104 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 60 g | 156 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 80 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 160 g | 416 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçecek sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçecek sosu nedir?
İçecek sosu, suya veya başka içeceklere katılarak tat ve aroma vermek için kullanılan yoğun bir tatlandırıcıdır. Meyve, baharat ya da farklı aromalarla hazırlanabilir; tek başına içilmekten çok seyreltilerek kullanılır.
İçecek sosu nasıl seyreltilir?
İçecek sosunu ambalajındaki ölçüye göre suya ekleyin; gazlı suyla da karıştırabilirsiniz. Ölçü ürünün yoğunluğuna göre değiştiğinden, önce az miktarla başlayıp tadına göre artırmak içeceğin fazla tatlı olmasını önler.
İçecek sosuyla evde limonata yapılır mı?
Evet, içecek sosunu limon suyu ve soğuk suyla karıştırarak pratik limonata hazırlayabilirsiniz. Limonun ekşiliği ile sosun tatlılığını dengelemek için önce az sos ekleyin, ardından tadına göre ayarlayın.
İçecek sosu çay veya kahvede kullanılır mı?
Evet, içecek sosu soğuk çayda ve kahvede tatlandırıcı olarak kullanılabilir. Özellikle soğuk içeceklerde kolayca karışır; sıcak çaya veya kahveye eklerken içeceğin tadını bastırmaması için küçük miktarla başlayın.
İçecek sosu ile şerbet aynı şey midir?
Hayır, içecek sosu genellikle hazır, yoğun ve aromalı bir içecek tatlandırıcısıdır; geleneksel şerbet ise çoğunlukla şeker, su ve meyve ya da baharatla hazırlanır. Ürünlerin içeriği ve kullanım biçimi markaya göre değişebilir.
İçecek sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçecek sosunu kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın ve ürün etiketindeki saklama talimatını izleyin. Serin, güneş görmeyen bir yer uygun olabilir; etikette buzdolabı öneriliyorsa açtıktan sonra buzdolabında tutun.
İçecek sosu bozulur mu?
Evet, içecek sosu zamanla bozulabilir; açıldıktan sonraki dayanma süresi ürünün içeriğine ve saklama koşullarına bağlıdır. Küf, alışılmadık koku veya görünüm fark ederseniz kullanmayın; son tüketim ve saklama bilgilerini etiketten kontrol edin.
İçecek sosu gazoz veya maden suyuna eklenir mi?
Evet, içecek sosu sade gazlı suya eklenerek aromalı, gazlı bir içecek hazırlanabilir. Köpürmeyi azaltmak için sosu önce bardağa koyup gazlı suyu yavaşça ekleyin ve nazikçe karıştırın.
İçecek sosu şeker yerine kullanılabilir mi?
Evet, içecek sosu içecekleri tatlandırabilir; ancak şeker gibi kuru bir malzeme değildir ve kendi aroması ile sıvı hacmi de tarifi etkiler. Bu nedenle hamur işi tariflerinde şekeri doğrudan aynı miktarda içecek sosuyla değiştirmek uygun olmayabilir.
Diyabeti olanlar içecek sosu tüketebilir mi?
Diyabeti olanlar içecek sosunu dikkatli tüketmelidir; bu yoğun tatlandırıcılar kan şekerini yükseltebilecek miktarda şeker içerebilir. Tüketilecek miktarı kişisel kan şekeri planına göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
İçecek sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2mg · 0% GDV
İçecek sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçecek sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçecek sosu Nedir?
İçecek sosu, içeceklere tat ve renk vermek için kullanılan yoğun, şekerli bir karışımdır; genellikle suyla seyreltilerek hazırlanır. Evde yapılan meyve şuruplarından hazır ürünlere kadar farklı çeşitleri bulunur. Türkiye’de suya veya maden suyuna karıştırılarak serinletici içecek yapılabilir; kahve ve kokteyllerde de aroma vermek için kullanılır. Tadını ve yoğunluğunu kendi damak zevkinize göre ayarlayabilir, çay saatinde soğuk içecek olarak sunabilirsiniz.
Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 65 gram karbonhidrat bulunur. Şeker alımını azaltmak istiyorsanız az miktarla başlayıp bol su veya soda ekleyin. Limon, taze nane ya da mevsim meyveleriyle eşleştirmek, içeceğe ferahlık ve aroma katar.
İçecek sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçecek sosu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçecek sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İçecek sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçecek sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
İçecek sosu ile Karşılaştır
İçecek sosu Gibi Besinler
İçecek sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.