Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçecek kutusu Kaç Kalori?
Ambalajlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) İçecek kutusu (200 g) 92 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
İçecek kutusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 200 g
92
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
İçecek kutusu besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket İçecek kutusu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 paket (mini) | 125 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 115 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçecek kutusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçecek kutusu meyve suyu mudur?
Her zaman değil. İçecek kutusu bir ambalajdaki içeceği anlatır; içeriği meyve suyu, nektar ya da meyveli içecek olabilir. Bunlar meyve oranı ve eklenen içerikler bakımından farklı ürünlerdir.
İçecek kutusunun içinde ne bulunur?
İçecek kutusunun içeriği ürüne göre değişir; su, meyve suyu veya püresi, şeker ya da tatlandırıcı ve aroma içerebilir. Bu ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır; kesin içeriği ambalajındaki bileşenler listesinde belirtilir.
İçecek kutusu açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
İçecek kutusu açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketilmelidir. Açık halde oda sıcaklığında bırakmak bozulma riskini artırır; koku veya görünüm değiştiyse içmeyin.
İçecek kutusu açılmadan buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır. Raf ömrü uzun olacak şekilde paketlenen içecek kutusu, açılana kadar serin ve kuru bir yerde saklanabilir. Ambalaj üzerinde soğukta saklama talimatı varsa bu talimata uyun.
İçecek kutusu neden içilmeden önce çalkalanır?
İçecek kutusu, meyve parçacıkları veya tortu dibe çöktüyse içmeden önce çalkalanır; böylece içerik yeniden dağılır. Ambalajda “çalkalayınız” yazıyorsa kutuyu açmadan önce nazikçe çalkalayın.
İçecek kutusu çocuklar için uygun mudur?
İçecek kutusu çocukların ara sıra tüketebileceği bir seçenek olabilir; ancak bazı çeşitleri ilave şeker içerir ve suyun yerini almamalıdır. Çocuğa sık sık vermek yerine içindekiler listesini ve porsiyonu göz önünde bulundurun.
İçecek kutusunun bozulduğu nasıl anlaşılır?
İçecek kutusu şişmiş, sızdırmış, delinmiş veya açıldığında gaz çıkarmışsa içmeyin. İçeriğinde alışılmadık koku, renk ya da görünüm değişikliği varsa dökün; normal görünen bir ürün için de son tüketim tarihini kontrol edin.
İçecek kutusu dondurulur mu?
İçecek kutusunu ambalajıyla dondurmak önerilmez; sıvı donarken genleşip kutuyu şişirebilir veya sızdırabilir. Soğuk içmek istiyorsanız kutuyu buzdolabında soğutun ya da içeceği dondurucuya uygun bir kaba aktarın.
İçecek kutusu susuzluğu giderir mi?
Evet, içecek kutusu sıvı alımına katkıda bulunur. Ancak şekerli çeşitleri suyla aynı seçenek değildir; günlük susuzluğu gidermek için suyu temel içecek olarak tercih edin.
İçecek kutusu iftarda veya sahurda içilir mi?
İçecek kutusu iftar veya sahurda içilebilir, fakat şekerli çeşitler suyun yerini tutmaz. Susuzluğu gidermek için su için; iftarda çok hızlı içmek yerine içeceği yemeğe eşlik edecek şekilde tüketin.
İçecek kutusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
İçecek kutusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçecek kutusu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (200 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçecek kutusu Nedir?
İçecek kutusu, içilmeye hazır bir içeceğin kapalı karton ambalajda satılan biçimidir; içeriği ve tadı çeşidine göre değişir. Bu ad tek başına ürünün meyve suyu, süt ya da başka bir içecek olduğunu belirtmez. Küçük paketler çantada taşımaya ve yolda tüketmeye elverişlidir.
Türkiye’de kahvaltıda, beslenme çantasında veya ara öğünde soğuk içilebilir; tost ya da sandviçle iyi gider. Besin değerleri karbonhidrat ağırlıklı, protein ve yağ bakımından düşük bir profile işaret eder. Daha hafif bir tercih için küçük paketi seçebilir veya içeceği suyla dönüşümlü tüketebilirsiniz.
İçecek kutusu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçecek kutusu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçecek kutusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İçecek kutusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçecek kutusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
İçecek kutusu ile Karşılaştır
İçecek kutusu Gibi Besinler
İçecek kutusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.