Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) Kaç Kalori?
Ferahlatici, vitamin C kaynagi, antioksidan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) (200 g) 48 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 76 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
48
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 8% · Yağ 4%
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 43 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 72 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 79 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas-salatalık-maydanoz içeceği nasıl yapılır?
Ananas-salatalık-maydanoz içeceği, doğranmış ananas, salatalık ve maydanozun suyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. Daha akışkan olsun isterseniz su ekleyin; süzmek şart değildir. Taze hazırlayıp hemen içmek, aromasını ve dokusunu en iyi şekilde korur.
Ananas-salatalık-maydanoz içeceği zayıflatır mı?
Hayır, bu içecek tek başına zayıflatmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edildiğinde daha düşük kalorili bir seçenek olabilir; ancak kilo kaybını sağlayan özel bir etkisi yoktur. Süzmeden içmek, içecekteki posanın bir kısmını korur.
Ananas-salatalık-maydanoz içeceği detoks yapar mı?
Hayır, ananas-salatalık-maydanoz içeceğinin vücudu toksinlerden arındırdığı gösterilmemiştir. Karaciğer ve böbrekler bu görevleri zaten yerine getirir. İçecek, su tüketimini artırmanın ferah bir yolu olabilir ama özel bir detoks etkisi sağlamaz.
Ananas-salatalık-maydanoz içeceği blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı hazırlanmalı?
Blender, ananas-salatalık-maydanoz içeceği için daha iyi bir seçimdir; malzemeleri suyla karıştırır ve posanın bir kısmını içinde bırakır. Katı meyve sıkacağı daha berrak bir içecek verir, ancak posanın çoğu ayrılır ve içeceğin kıvamı değişir.
Ananas-salatalık-maydanoz içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Ananas-salatalık-maydanoz içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe rengi, tadı ve dokusu değişebilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kötü koku veya görünüm fark ederseniz içmeyin.
Ananas-salatalık-maydanoz içeceği yapılırken salatalığın kabuğu soyulur mu?
Hayır, salatalığın kabuğunu soymak zorunlu değildir. Kabuğu kullanacaksanız salatalığı akan su altında iyice yıkayın; bu, içeceğe daha belirgin bir yeşil renk ve sebze aroması verir. Daha yumuşak tat için kabuğunu soyabilirsiniz.
Ananas-salatalık-maydanoz içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, ananas-salatalık-maydanoz içeceği aç karnına içilebilir; özel bir saat seçmek gerekmez. Ananasın asitliği bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum olursa içeceği yemekle birlikte tüketin ya da bırakın.
Ananas-salatalık-maydanoz içeceği kahvaltıda çay veya kahve yerine içilir mi?
Evet, kahvaltıda ananas-salatalık-maydanoz içeceği içebilirsiniz; ancak çay veya kahvenin kafeinini sağlamaz. Daha doyurucu bir kahvaltı için onu tek başına öğün yerine koymak yerine, yumurta veya yoğurt gibi bir yiyecekle birlikte tüketin.
Ananas-salatalık-maydanoz içeceği kan şekerini yükseltir mi?
Evet, ananas doğal şeker içerdiği için ananas-salatalık-maydanoz içeceği kan şekerini yükseltebilir. Blenderda hazırlayıp süzmemek posanın bir kısmını korur; yine de diyabetiniz varsa porsiyonun size uygun olup olmadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Ananas-salatalık-maydanoz içeceğine limon veya zencefil eklenir mi?
Evet, ananas-salatalık-maydanoz içeceğine limon ya da az miktarda zencefil ekleyebilirsiniz. Limon daha ekşi bir tat, zencefil ise daha keskin bir aroma verir. Önce az miktarda ekleyip tadına göre ayarlayın; temel tarif için ikisi de şart değildir.
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
76µg · 63% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) Nedir?
Ananas, salatalık ve maydanoz içeceği, meyveyle sebzeyi ve taze otları bir araya getiren, genellikle evde blenderda hazırlanan serinletici bir karışımdır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif değildir. Malzemeler suyla birlikte çekilebilir, daha pürüzsüz bir içim isterseniz süzülebilir.
Ananasın tatlı-ekşi aroması salatalığın hafifliğiyle dengelenir; maydanoz ise belirgin, otsu bir koku ve tat verir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde soğuk servis edebilirsiniz. Hafif ve düşük kalorili bir içecek olsa da tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Daha yumuşak bir tat için maydanozu az kullanın; ilave şeker eklemeden hazırlamak ferah karakterini korur.
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) ile Karşılaştır
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) Gibi Besinler
İçecek (ananas, salatalık, maydanoz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.