Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçecek (yaklaşık 70 kalori) Kaç Kalori?
Ortalama kalori içeren içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) İçecek (yaklaşık 70 kalori) (150 g) 105 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
İçecek (yaklaşık 70 kalori) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
105
KCAL / 150G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
İçecek (yaklaşık 70 kalori) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı İçecek (yaklaşık 70 kalori) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 175 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 175 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 231 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 231 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçecek (yaklaşık 70 kalori) Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçecek susuzluğu giderir mi?
Evet, çoğu içecek sıvı alımına katkı sağlar; ancak su günlük susuzluğu gidermek için en güvenilir seçenektir. İçeceğin kafeinli, alkollü veya çok şekerli olup olmadığı da önem taşır.
İçecek sahurda susuzluğu önler mi?
Tek başına her içecek susuzluğu önlemez. Sahurda su içmek ve çok tuzlu yiyeceklerden kaçınmak daha yararlıdır; şekerli veya kafeinli içecekler suyun yerini tutmaz.
İçecek aç karnına içilir mi?
Genellikle evet, ancak içeceğin türü önemlidir. Asitli içecekler bazı kişilerde mide yanması yapabilir; içeriği belirtilmediği için bu içeceğin mideye etkisi kesin olarak söylenemez.
İçecek iftarda oruç açmak için uygun mudur?
İçeceğin türüne bağlıdır; su, orucu açmak için uygun ve sade bir seçenektir. Çok şekerli içecekleri hızlı içmek yerine küçük yudumlar almak ve suyu tercih etmek daha iyi olabilir.
İçecek yatmadan önce içilir mi?
Bazı içecekler yatmadan önce içilebilir, ancak kafein uykuyu bozabilir ve fazla sıvı gece tuvalete kalkmaya yol açabilir. Bu içeceğin içeriği bilinmediğinden yatma saatine uygunluğu kesinleştirilemez.
İçecek çocuklara verilir mi?
İçeceğin türü ve içeriği bilinmeden çocuklara uygun olduğu söylenemez. Çocuklar için günlük temel içecek olarak su tercih edilir; kafeinli veya şekerli seçenekler yaşa ve tüketim miktarına göre sınırlandırılmalıdır.
İçecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış içeceği ambalajında belirtilen saklama talimatlarına göre muhafaza edin. Süt veya meyve suyu gibi bozulabilir içecekleri genellikle buzdolabına koymak gerekir; oda sıcaklığında ne kadar dayanacağı türüne göre değişir.
İçecek dondurulur mu?
Her içecek dondurulmaya uygun değildir. Sıvı donarken genleşebilir, ambalajı çatlatabilir ve çözüldüğünde tadı ya da dokusu değişebilir; dondurmayı düşünüyorsanız kapta genleşme payı bırakın.
İçecek egzersizden önce içilir mi?
Evet, egzersiz öncesinde su içmek çoğu günlük aktivite için uygundur. Bu içeceğin şeker, kafein veya başka bileşenler içerip içermediği bilinmediğinden, yoğun egzersiz öncesinde uygunluğu hakkında daha özel bir öneri verilemez.
İçecek kan şekerini yükseltir mi?
Karbonhidrat içeren içecekler kan şekerini yükseltebilir; etkinin düzeyi içeriğe ve içilen miktara bağlıdır. Bu içeceğin karbonhidrat içerdiği belirtilse de bunların şeker olup olmadığı açıklanmadığından kesin etki söylenemez.
İçecek (yaklaşık 70 kalori) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
1.5mg · 0% GDV
Sodyum
7.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
3mg · 0% GDV
Fosfor
1.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
İçecek (yaklaşık 70 kalori) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçecek (yaklaşık 70 kalori) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçecek (yaklaşık 70 kalori) Nedir?
Yaklaşık 70 kalorilik içecek ifadesi belirli bir tarif ya da ürün türünü değil, genel bir içeceği anlatıyor; verilen bilgiler içeriğini veya nereden geldiğini belirtmiyor. Bu yüzden onu meyve suyu, gazlı içecek ya da başka özel bir içecek olarak tanımlamak doğru olmaz.
Tadı ve dokusu türüne göre değişir; Türkiye’de içecekler genellikle soğuk ya da oda sıcaklığında, öğünlerin yanında sunulur. Besin tablosunda enerjinin karbonhidrattan geldiği, protein ve yağ bulunmadığı görülüyor. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız, ürünün içindekiler bilgisini karşılaştırıp şekersiz bir alternatifi varsa tercih edebilirsiniz.
İçecek (yaklaşık 70 kalori) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçecek (yaklaşık 70 kalori) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçecek (yaklaşık 70 kalori) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İçecek (yaklaşık 70 kalori) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçecek (yaklaşık 70 kalori) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
İçecek (yaklaşık 70 kalori) ile Karşılaştır
İçecek (yaklaşık 70 kalori) Gibi Besinler
İçecek (yaklaşık 70 kalori) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.