Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, aromalı whey izolat tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 25.8 g protein, 0.5 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
25.8g
· 52% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 92% · Yağ 4%
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 25.8 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 130 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (üç katı) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu nasıl hazırlanır?
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu genellikle soğuk suyla çalkalanarak hazırlanır; tipik porsiyon yaklaşık 30 g’dır. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip hemen çalkalayın, sıvı miktarı ve ölçek için ürünün hazırlama talimatını izleyin.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu kafein içerir mi?
Hayır, ürün adındaki ice tea aroması tek başına kafein bulunduğunu göstermez. Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu çay özü veya kafein içerebilir de içermeyebilir de; kafeini sınırlıyorsanız içindekiler listesinde çay ve kafein kaynaklarını kontrol edin.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Whey izolat, konsantreye göre daha fazla süzülerek hazırlanır; genellikle porsiyon başına daha çok protein ve daha az laktoz içerir. Ancak Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu laktozsuz kabul edilmemelidir; miktar ürüne göre değişebilir.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu antrenmandan ne zaman alınmalı?
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz, ancak belirli bir zaman aralığında tüketmek şart değildir. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak uygun bir zamanda kullanmanız yeterlidir.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu sütle karıştırılır mı?
Evet, Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu sütle karıştırılabilir. Süt içeceği daha kremamsı yapar ve tadını değiştirebilir; ice tea aromasını daha ferah hissetmek istiyorsanız soğuk suyla hazırlamayı deneyin.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Ice Tea aromalı whey izolat protein tozunu smoothie’ye veya soğuk yulaf karışımına ekleyebilirsiniz. Isıtılan hamur ve karışımlarda protein tozunun dokusu değişebileceğinden, önce küçük miktarla deneme yapmak daha iyi sonuç verir.
Laktoz intoleransı olanlar Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu kullanabilir mi?
Bazı kişiler kullanabilir; izolat üretiminde laktozun büyük kısmı uzaklaştırılsa da üründe kalıntı bulunabilir. Laktoz hassasiyetiniz varsa toleransınız kişisel olabilir; küçük bir miktarla denemek veya laktozsuz olduğu açıkça belirtilen bir ürün seçmek daha güvenlidir.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu, ara öğünde daha doyurucu bir seçenek olarak kullanılabilir; ancak mevcut öğünlere eklemek yerine neyin yerine tüketildiği ve günün genel beslenmesi sonucu belirler.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ölçek kullanmayın ve ürünün kendi ambalajındaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu esas olarak protein takviyesidir; bir öğünde kullanacaksanız yanında meyve, tahıl veya başka besleyici yiyecekler de tüketin.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu Nedir?
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu, peynir yapımında sütten ayrılan peynir altı suyunun proteinini yoğunlaştırıp izole ederek elde edilen, buzlu çay aroması verilmiş bir tozdur. Gerçek demlenmiş çay değil; genellikle suyla karıştırılarak içilen aromalı bir protein ürünüdür.
Tadı çay ve meyve içeceklerini andıracak şekilde ferah olabilir; soğuk suyla çalkalayıp özellikle spor sonrasında, kahvaltıda ya da ara öğünde içebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 86 gram protein bulunur ve karbonhidratı düşüktür. Daha hafif bir içim için süt yerine su kullanın; tadını yoğun bulursanız daha fazla suyla inceltin.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu ile Karşılaştır
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu Gibi Besinler
Ice Tea aromalı whey izolat protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.