Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ice shake Kaç Kalori?
Soğuk, tatlı, süt bazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ice shake (240 g) 269 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 42.7 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 8.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ice shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
269
KCAL / 240G
Karbonhidrat
42.7g
· 16% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 11% · Yağ 27%
Ice shake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 269 kcal | |
| Yağ | 8.2 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 149 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 42.7 g | 16% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ice shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 269 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 202 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 336 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 403 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ice shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milkshake nedir?
Milkshake, sütü genellikle dondurma ve meyve, kakao ya da şurup gibi bir tatlandırıcıyla karıştırarak hazırlanan soğuk, tatlı bir içecektir. Kıvamı kullanılan süt ve dondurma miktarına göre değişir.
Evde milkshake nasıl yapılır?
Milkshake yapmak için soğuk sütü dondurma ve istediğiniz aroma ile blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın. Muz, çilek veya kakao ekleyebilir; daha yoğun kıvam için daha az süt kullanabilirsiniz.
Milkshake ile smoothie arasındaki fark nedir?
Milkshake genellikle süt ve dondurmayla hazırlanır; smoothie ise çoğunlukla meyve ve yoğurt ya da sütle yapılır. Bu nedenle milkshake daha çok tatlı ve dondurma kıvamında, smoothie ise meyve ağırlıklıdır.
Dondurmasız milkshake yapılır mı?
Evet, milkshake dondurmasız da hazırlanabilir. Soğuk sütü muz veya yoğurtla blenderdan geçirerek kıvam verebilirsiniz; ancak ortaya çıkan içecek, dondurmalı milkshake kadar yoğun ve kremamsı olmaz.
Milkshake neden sulu olur?
Milkshake fazla süt kullanıldığında veya dondurma eridiğinde sulu kalabilir. Daha koyu bir sonuç için malzemeleri soğuk kullanın, sütü azar azar ekleyin ve karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.
Milkshake'in şekerini azaltmak için ne yapılır?
Milkshake'in şekerini azaltmak için şurup, şeker ve şekerli sosları çıkartıp sade süt ve şekersiz yoğurt kullanabilirsiniz. Olgun muz veya taze meyve aroma verir; hazır soslar ise içeceği yeniden tatlandırabilir.
Milkshake hangi sütle yapılır?
Milkshake inek sütüyle yaygın olarak hazırlanır; tam yağlı süt daha kremamsı bir kıvam verir. Laktozsuz süt kullanmak da mümkündür, ancak dondurma ve eklenen diğer malzemelerin de laktoz içerebileceğini unutmayın.
Milkshake nasıl daha koyu kıvamlı olur?
Daha koyu milkshake için sütü ölçülü ekleyin ve dondurma ya da dondurulmuş meyve kullanın. Blenderda gereğinden uzun karıştırmak karışımı ısıtıp inceltebilir; kısa süre karıştırıp hemen servis edin.
Milkshake buzdolabında ne kadar saklanır?
Milkshake en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe eriyip ayrışır ve kıvamı bozulur. Artanını kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin, içmeden önce yeniden karıştırın.
Milkshake kahvaltıda içilir mi?
Evet, milkshake kahvaltıda içilebilir; ancak tek başına her zaman doyurucu bir kahvaltı sayılmaz. Daha dengeli olması için yanında yulaf veya yumurta gibi protein ve lif içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Ice shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
278mg · 28% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
403mg · 12% GDV
Sodyum
149mg · 6% GDV
Ice shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ice shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 269 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ice shake Nedir?
Ice shake, süt, buz ve genellikle şeker ya da aroma vericiyle hazırlanan soğuk, tatlı bir içecektir; malzemeler pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirilir. Kafelerde özellikle sıcak havalarda tercih edilir, evde de kolayca hazırlanabilir.
Kıvamı serin ve köpüksü, tadı ise kullanılan aroma ve tatlandırıcıya göre değişir. Türkiye’de ara öğünde veya dışarıda serinlemek için içebilir, yanına kurabiye ya da hafif bir atıştırmalık alabilirsiniz. Karbonhidratı görece yüksek, proteini daha sınırlı bir içecek olduğundan daha hafif olması için ilave şekeri azaltıp sade sütle hazırlayın.
Ice shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ice shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ice shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ice shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ice shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ice shake ile Karşılaştır
Ice shake Gibi Besinler
Ice shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.