Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) Kaç Kalori?
Laktozsuz sütle yapılan, antioksidan bakımından zengin, ferahlatıcı matcha içeceği
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) (250 g) 113 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
113
KCAL / 250G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 22% · Yağ 25%
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü ice matcha latte kafein içerir mi?
Evet, laktozsuz sütlü ice matcha latte matcha tozu içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına ve ürünün hazırlanışına göre değişir; hassassanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Laktozsuz sütlü ice matcha latte evde nasıl yapılır?
Laktozsuz sütlü ice matcha latte, matcha tozunun az miktarda suyla pürüzsüzce çırpılıp buz ve laktozsuz sütle birleştirilmesiyle yapılır. Matchayı önce elemek topaklanmayı azaltır; tatlandırıcı eklemek isteğe bağlıdır.
Laktozsuz sütlü ice matcha latte şekerli midir?
Laktozsuz sütlü ice matcha latte kendiliğinden ilave şeker içermek zorunda değildir; laktozsuz sütün doğal süt şekeri bulunur. Kafe veya hazır ürünlerde şurup ya da başka tatlandırıcı eklenmiş olabilir, bu nedenle tarif içeriğini sorun.
Laktozsuz sütlü ice matcha latte laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Evet, laktozsuz sütle hazırlandığında laktoz intoleransı olan kişiler genellikle tüketebilir. Ancak bu içecek hâlâ süt içerir; süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir ve laktozsuz olması süt alerjenini ortadan kaldırmaz.
Laktozsuz sütlü ice matcha latte ile soğuk kahvenin farkı nedir?
Laktozsuz sütlü ice matcha latte, kahve yerine öğütülmüş yeşil çay yapraklarından elde edilen matchayla hazırlanır. Bu nedenle kahvenin kavruk tadı yerine bitkisel, hafif buruk bir aroması vardır ve ikisi farklı miktarlarda kafein sağlayabilir.
Laktozsuz sütlü ice matcha latte gece içilir mi?
İçilebilir, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız laktozsuz sütlü ice matcha latteyi akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
Laktozsuz sütlü ice matcha latte neden topaklanır?
Laktozsuz sütlü ice matcha latte, matcha tozu soğuk süte doğrudan eklendiğinde topaklanabilir. Tozu önce az miktarda ılık suyla çırpıp pürüzsüz bir karışım hazırlayın, ardından buz ve sütü ekleyin.
Laktozsuz sütlü ice matcha latte acı olur mu?
Bazen acı veya fazla buruk olabilir; bu genellikle yoğun matcha kullanımı ya da tozun sıcak suyla hazırlanmasıyla ilişkilidir. Laktozsuz sütlü ice matcha latteyi daha yumuşak içmek için matchayı iyice çırpın ve tatlandırıcıyı damak tadınıza göre ekleyin.
Laktozsuz sütlü ice matcha latte önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, laktozsuz sütlü ice matcha latte kısa süre önceden hazırlanıp buzdolabında kapalı bir kapta tutulabilir. Bekledikçe matcha dibe çökebilir ve buz eriyerek tadı seyreltebilir; içmeden önce çalkalayın veya karıştırın.
Laktozsuz sütlü ice matcha latte sıcak içilebilir mi?
Evet, aynı matcha ve laktozsuz süt karışımı buz eklenmeden sıcak hazırlanabilir. Matchayı önce az miktarda ılık suyla çözün, ardından ısıtılmış sütü ekleyin; kaynar su kullanmak tadını daha buruk hâle getirebilir.
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.45mg · 35% GDV
B12
0.75µg · 31% GDV
B5
1.25mg · 25% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) Nedir?
Laktozsuz sütlü buzlu matcha latte, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın sütle buluştuğu, buz üzerinde servis edilen bir içecektir. Matcha Japon çay geleneğinden gelir; sütlü ve soğuk latte biçimi ise günümüzde kafe menülerinde yaygınlaşmıştır. Laktozsuz süt, tadı ve kıvamı korurken laktoz tüketmeyenler için bir seçenek sunar.
Matchanın hafif otsu, kendine özgü burukluğu sütle yumuşar; içecek kremamsı, serinletici ve hafif tatlı olabilir. Türkiye’de kahvaltıda, sıcak havalarda ara öğünde ya da kahve yerine tercih edebilirsiniz. Süt sayesinde bir miktar protein içerir; 100 gramı 45 kaloridir. Daha hafif bir tat için şurup ekletmeden, matchayı iyice karıştırıp soğuk servis edin.
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) ile Karşılaştır
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) Gibi Besinler
Ice Matcha Latte (Laktozsuz Sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.