Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte Kaç Kalori?
Laktozsuz yarım yağlı süt ile hazırlanmış, buzlu espresso bazlı kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte (300 g) 102 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 9.9 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 3.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
102
KCAL / 300G
Karbonhidrat
9.9g
· 4% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 28% · Yağ 31%
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.9 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 85 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 119 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 136 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 154 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte kafein içerir mi?
Evet, espresso nedeniyle kafein içerir. Miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin hazırlanışına bağlıdır; daha az kafein istiyorsanız kafeinsiz espressoyla hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte evde nasıl yapılır?
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte, soğutulmuş espresso, laktozsuz yarım yağlı süt ve buzla hazırlanır. Malzemeleri buz dolu bir bardağa ekleyip karıştırın; şurup veya şeker kullanmak isteğe bağlıdır.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte şeker içerir mi?
Sade hazırlandığında ilave şeker içermez; ancak laktozsuz sütte doğal olarak süt şekeri bulunur. Aromalı şurup, sos veya şeker eklendiğinde içeceğin şeker miktarı artar.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte süt ürünü içerir mi?
Evet, süt ürünüdür; laktozsuz olması sütten yapıldığı gerçeğini değiştirmez. Laktoz hassasiyeti olanlar için uygun olabilir, ancak süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek veya kafeinsiz espressoyla hazırlatmak daha iyi bir seçimdir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz hazırlanmış bir porsiyon bazı kişiler için uygun olabilir; yine de laktozsuz sütte doğal süt şekeri bulunur ve şuruplar şekeri artırır. Kan şekeri yönetiminize göre seçim yapmak için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte hamilelikte içilebilir mi?
Evet, hamilelikte içilebilir; ancak espresso kafein içerdiğinden gün içindeki diğer kafein kaynakları da hesaba katılmalıdır. Kafein sınırınız veya gebeliğinize özgü öneriler için doktorunuza danışın.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyi kalite için hazırlandıktan sonra hemen içilmelidir. Saklamak gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin; buz eridikçe tadı sulanır ve kahvenin aroması değişebilir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte, soğuk kahveden nasıl farklıdır?
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte espresso ve sütle hazırlanır; soğuk kahve ise farklı demleme yöntemleriyle yapılabilir ve her zaman süt içermez. Bu nedenle tatları ve kahve yoğunlukları aynı değildir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte su ihtiyacını karşılar mı?
Sıvı alımına katkı sağlar, ancak günlük suyun tamamen yerine geçmesi iyi bir fikir değildir. Kafeinin etkisi kişiden kişiye değişse de susadığınızda su içmek pratik bir seçimdir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.14µg · 48% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
Kalsiyum
246mg · 25% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
405mg · 12% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte Nedir?
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte, espresso üzerine soğuk laktozsuz yarım yağlı süt eklenerek hazırlanan buzlu bir kahve içeceğidir. Türkiye’de kafelerde özellikle sıcak havalarda tercih edilir; evde de espressoyu buz ve sütle karıştırarak kolayca hazırlayabilirsiniz.
Kahvenin belirgin tadı, sütün yumuşak ve hafif kremamsı dokusuyla dengelenir. Genellikle soğuk servis edilir; sade içilebilir ya da isteğe göre şurupla tatlandırılabilir. Süt, içeceğe bir miktar protein verirken yarım yağlı olması onu tam yağlı sütle hazırlanan seçeneklere göre daha hafif kılar. Kahvaltıda veya öğleden sonra kahve molasında tercih edebilir, daha hafif bir seçenek için eklenen şurubu azaltabilirsiniz.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte ile Karşılaştır
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte Gibi Besinler
Laktozsuz yarım yağlı sütlü ice latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.